Đậu đen – Vừng đen: Sáng uống bổ thận, tối uống an thần, ngủ sâu

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình sau một ngày làm việc mỏi mệt, tối đến lại trằn trọc, thao thức khó ngủ. Sáng dậy thì mệt mỏi, đầu óc lơ mơ, thân thể uể oải, chẳng thiết làm gì. Ngẫm ra, sức khỏe chẳng khác gì ngọn đèn, phải chăm từ gốc mới sáng, phải dưỡng từ tạng mới bền. Hôm nay, Lão chia sẻ cho bà con một thức uống dân dã mà lợi ích thì vô cùng lớn – vừa dưỡng thận, vừa an thần, lại dễ làm tại nhà: nước đậu đen – vừng đen.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao sáng uống thì bổ thận, tối uống thì ngủ ngon?

Trong Đông y, đậu đen được xếp vào nhóm thực phẩm “bổ thận thủy”, vị ngọt, tính bình, giúp thanh nhiệt, giải độc, bổ can thận. Vừng đen (hắc chi ma) thì vị ngọt, tính bình, quy vào kinh can, thận, đại tràng – có tác dụng dưỡng huyết, nhuận táo, bổ ngũ tạng, ích khí lực. Hai vị này phối hợp với nhau như âm dương hài hòa, một bên thanh lọc, một bên dưỡng chất, tạo thành thức uống điều hòa toàn thân.

Lão dặn rõ thế này để bà con dễ hình dung: cơ thể ta có chu trình sinh học riêng, gọi là “đồng hồ sinh học ngũ tạng”. Từ 5 giờ sáng đến 7 giờ là giờ đại tràng – thời điểm thải độc; từ 7 đến 9 giờ sáng là giờ dạ dày; sau đó là đến giờ tỳ vị và thận – thời điểm hấp thu dưỡng chất mạnh nhất. Uống vào lúc này thì tinh hoa trong đậu vừng sẽ đi thẳng vào tạng thận, giúp bổ thủy âm, tăng dẻo dai, bền thể lực cả ngày.

Còn tối trước khi ngủ, nhất là tầm 21 đến 23 giờ là lúc tam tiêu và mật hoạt động, chuẩn bị đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ. Lúc này, một ly nhỏ nước đậu đen – vừng đen sẽ giúp làm dịu tâm trí, giảm hồi hộp, ổn định khí huyết, từ đó dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn mà không bị giật mình hay mộng mị.

Cách làm nước đậu đen – vừng đen đúng chuẩn dưỡng sinh

1. Lấy 50g đậu đen và 50g vừng đen, rửa sạch, để ráo.
2. Rang riêng từng loại: khi đậu nứt vỏ nhẹ, vừng dậy mùi béo là đạt.
3. Cho cả hai vào nồi, thêm khoảng 1 lít nước, đun nhỏ lửa 20 phút.
4. Khi nước chuyển màu nâu đậm, mùi thơm nhẹ thì tắt bếp, lọc bỏ bã.
5. Để ấm, cho thêm một chút mật ong nguyên chất, khuấy đều cho dễ uống.

Bà con nên uống:

• Buổi sáng: sau ăn 30 phút để dưỡng thận, tăng khí lực.
• Buổi tối: trước ngủ 30 phút để an thần, ngủ ngon giấc.

Hiệu quả khi dùng đều đặn – nhưng cần đúng cách

Bà con nào duy trì đều đặn 5–7 ngày sẽ thấy rõ: tinh thần nhẹ nhõm, ngủ ngon, sáng dậy tỉnh táo, giảm mệt mỏi, da dẻ sáng hơn, tóc bớt rụng. Dùng lâu dài, bài nước này còn giúp làm chậm lão hóa, hỗ trợ xương khớp, cải thiện tiêu hóa và tăng đề kháng tự nhiên.

Lão hay nhắc: “Dưỡng thân phải đúng thời, đúng cách, đúng lượng. Tốt mấy mà dùng sai thì cũng uổng công, phí của.”

Tuy nhiên, bài nước này không nên dùng cho:

• Người bị tiêu chảy, lạnh bụng, đại tiện phân lỏng thường xuyên.
• Phụ nữ đang mang thai, người có bệnh nền nặng hoặc đang dùng thuốc tây – cần hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi dùng.
• Người dị ứng với đậu hay vừng.

Lời căn dặn từ Lão

Lão dặn rồi, cơ thể như một cỗ máy – vận hành tốt hay không phụ thuộc vào cách ta chăm từng chi tiết nhỏ. Đừng đợi bệnh đến mới chữa, hãy dưỡng sinh mỗi ngày, bắt đầu từ những việc giản dị như uống một ly nước đậu đen – vừng đen đúng cách.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Nếu bà con cần tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe, thắc mắc về bài nước hoặc muốn Lão xem mạch từ xa thì có thể Messenger Lão Tuấn hoặc kết nối qua Zalo 0972.606.773 để được Lão hỗ trợ chi tiết hơn nhé.