Mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không và lời giải từ Y học cổ truyền

Bà con thân mến! Có đêm nào bà con nằm gác tay lên trán, nhìn trần nhà thăm thẳm mà lòng đầy lo âu không? Lão biết, cái cảnh “đêm năm canh chày, ngày ba quãng hở”, đôi mắt thâm quầng vì thiếu ngủ nó khổ sở thế nào. Nhiều bà con nhắn tin hỏi Lão rằng: Mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không, hay chỉ là mệt mỏi nhất thời thôi? Tiện đây, Lão xin được ngồi lại, chia sẻ cặn kẽ để bà con hiểu rõ cái gốc rễ của vấn đề này dưới góc nhìn của một người làm nghề y hơn 40 năm.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ lâu ngày – Khi cơ thể “kêu cứu” từ bên trong

Trong y lý cổ truyền, giấc ngủ không đơn thuần là nghỉ ngơi, mà là quá trình “tàng tinh, dưỡng khí”. Khi bà con thắc mắc mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không, Lão phải nói ngay rằng: Nó không chỉ dừng lại ở việc khiến bà con lờ đờ, mệt mỏi vào sáng hôm sau đâu. Nó như một con mọt đục khoét sức khỏe từ bên trong mà đôi khi chúng ta chủ quan không nhận ra.

Dưới đây là những hệ lụy mà Lão thường thấy ở những bệnh nhân đã chịu đựng tình trạng mất ngủ lâu ngày:

• Hao tổn Tâm huyết, suy giảm trí nhớ: Tâm chủ thần minh. Mất ngủ lâu ngày làm tâm huyết hao tổn, khiến bà con hay quên, khó tập trung, đầu óc lúc nào cũng như có sương mù bao phủ.
• Can khí uất kết, tinh thần bất an: Việc thức đêm quá nhiều khiến chức năng tàng huyết của Can bị ảnh hưởng, bà con dễ nảy sinh tâm lý cáu gắt, lo âu, thậm chí là trầm cảm.
• Hệ lụy đến Tạng Thận: Thận là gốc của tiên thiên. Mất ngủ kéo dài làm tinh huyết suy yếu, dẫn đến đau lưng, mỏi gối, ù tai và suy giảm sinh lực ở cả nam và nữ.
• Nguy cơ các bệnh lý về Tim mạch: Khi âm dương mất cân bằng, khí huyết không lưu thông thuận lợi, áp lực lên hệ thống mạch máu tăng cao, dễ dẫn đến cao huyết áp và các chứng bệnh về tâm mạch.

“Chữa bệnh mất ngủ không phải là tìm cách cưỡng ép cơ thể đi vào giấc ngủ bằng mọi giá, mà là điều hòa lại âm dương, bồi bổ tạng phủ để tâm an, thần tĩnh, khi đó giấc ngủ sẽ tự khắc tìm về.”

Tại sao mất ngủ lâu ngày lại khó điều trị bằng phương pháp thông thường?

Nhiều bà con khi thấy khó ngủ thường tìm ngay đến các loại thuốc “tiên” giúp ngủ ngay lập tức. Nhưng bà con ơi, đó chỉ là giải pháp phần ngọn. Y học cổ truyền coi mất ngủ lâu ngày là một chứng bệnh phức tạp, do nhiều nguyên nhân như: Tâm tỳ lưỡng hư, Âm hư hỏa vượng, hay Can khí uất kết. Nếu chỉ dùng thuốc để “ức chế” thần kinh, lâu dần bà con sẽ bị lệ thuộc, mà cái gốc bệnh vẫn còn đó, thậm chí còn nặng hơn.

Lão luôn dặn học trò và bà con rằng: Cái cây muốn xanh lá thì gốc phải vững. Muốn ngủ ngon thì phải nuôi dưỡng huyết, an định thần. Mất ngủ lâu ngày không chỉ là chuyện của cái đầu, mà là tiếng nói của cả một hệ thống tạng phủ đang bị suy kiệt.

Lời khuyên của Lão Tuấn để cải thiện tình trạng mất ngủ lâu ngày

Để trả lời cho câu hỏi mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không bằng hành động thực tế, Lão khuyên bà con nên bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất, kết hợp với các phương pháp dưỡng sinh Đông y:

1. Thiết lập giờ sinh hoạt thuận tự nhiên: Bà con nên cố gắng đi nằm trước 11 giờ đêm. Đây là giờ của kinh Đởm và kinh Can hoạt động mạnh nhất để thải độc và tái tạo huyết.
2. Ngâm chân bằng thảo dược: Trước khi ngủ 30 phút, bà con hãy ngâm chân bằng nước ấm có pha chút muối và gừng hoặc các lá thơm. Đôi bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo, giúp dẫn hỏa quy nguyên, làm ấm thận và an thần rất tốt.
3. Ăn uống dưỡng sinh: Sử dụng các thực phẩm có tính an thần tự nhiên như tâm sen, long nhãn, hạt sen, táo nhân. Tránh xa các chất kích thích và những lo âu trước giờ đi ngủ.
4. Xoa bóp huyệt đạo: Bà con có thể tự day nhẹ huyệt Nội quan (ở cổ tay) hoặc huyệt Dũng tuyền (ở gan bàn chân) để giúp khí huyết lưu thông, dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Lời căn dặn của Lão dành cho bà con

Bà con đừng đợi đến khi cơ thể kiệt quệ mới lo tìm cách chữa. Mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không? Câu trả lời là có, và ảnh hưởng rất sâu rộng đến chất lượng sống cũng như tuổi thọ của bà con. Hãy trân trọng từng giấc ngủ như trân trọng chính sinh mạng của mình. Tâm có tĩnh thì thân mới an, thân có khỏe thì đời mới vui.

“Nghề thầy thuốc với Lão không chỉ là bốc thuốc, mà là giúp bà con tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Một giấc ngủ ngon chính là liều thuốc quý giá nhất mà tạo hóa ban tặng cho con người.”

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bà con giải tỏa được nỗi lo về việc mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không. Đừng quá lo lắng mà làm tâm bệnh thêm nặng, chỉ cần bà con quyết tâm và đi đúng hướng, giấc ngủ ngon sẽ sớm quay trở lại thôi.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con đang gặp tình trạng trằn trọc, trắng đêm hay ngủ không sâu giấc, hãy nhắn tin ngay cho Lão để được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe bà con.