Khó ngủ tim đập nhanh: Đêm an giấc, tim bình yên

Bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều lời tâm sự của bà con khắp nơi gửi về phòng khám. Đa phần bà con đều than phiền về một tình trạng chung là đêm nằm xuống, mắt thì mỏi mà đầu óc cứ căng lên, lồng ngực thì đánh trống liên hồi, tim đập nhanh thành từng nhịp dồn dập khiến lòng dạ bồn chồn, không sao chợp mắt nổi. Khó ngủ tim đập nhanh tưởng chừng chỉ là một phản ứng nhất thời khi cơ thể mệt mỏi, lo âu, nhưng dưới góc nhìn của y học cổ truyền, đây lại là tiếng kêu cứu của tạng phủ từ sâu bên trong. Nếu bà con cứ chủ quan để tình trạng này kéo dài, không chỉ giấc ngủ bị chôn vùi mà chính nguyên khí, sức khỏe của bà con cũng bị bào mòn đi từng ngày.

Căn nguyên chứng khó ngủ tim đập nhanh theo lý luận Y học cổ truyền

Để bà con dễ hình dung, Lão xin cắt nghĩa tường tận vì sao cơ thể lại sinh ra hiện tượng này. Trong y học hiện đại, khi bà con bị căng thẳng, hệ thần kinh thực vật bị kích thích quá mức, giải phóng các hormone làm tăng nhịp tim, gây hồi hộp và gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, Đông y lại nhìn nhận sâu xa hơn vào sự mất cân bằng của hệ thống tạng phủ, mà chủ đạo là tạng Tâm (tim) và tạng Can (gan), tạng Thận.

Trong y lý cổ truyền, Tâm chủ thần minh, chủ huyết mạch. Khi tạng Tâm khỏe mạnh, huyết dịch đầy đủ thì thần trí an định, giấc ngủ đến tự nhiên, nhịp tim điều hòa. Ngược lại, khi bà con suy nghĩ, lo âu quá độ hoặc làm việc lao lực, huyết dịch bị hao tổn không đủ nuôi dưỡng tâm, sinh ra chứng Tâm huyết hư. Giống như một dòng sông bị cạn nước, thuyền bè chao đảo, tạng Tâm thiếu huyết sẽ trở nên bất an, thần không có nơi trú ngụ sinh ra mất ngủ, tim đập nhanh thon thót để cố gắng bơm máu đi nuôi cơ thể.

“Tâm an thì thần định, thần định thì giấc ngủ tự khắc tròn đầy. Tim đập dồn dập, đêm hoảng hốt chẳng qua là do huyết can tạng phủ đang hao tán, thần minh mất chỗ nương tựa mà thành bệnh.”

Một phương diện khác cũng rất phổ biến ở bà con trung niên là thể Âm hư hỏa vượng. Thận thủy suy kém không kiềm chế được Tâm hỏa, hỏa bốc lên thiêu đốt tâm dịch, làm cho lòng dạ bồn chồn, nóng nảy, đêm nằm ngủ hay bị hồi hộp, tim đập nhanh và ra mồ hôi trộm. Lão dặn rồi, bà con không nên chỉ nhìn cái biểu hiện tim đập dồn dập rồi lo lắng đi mua thuốc an thần uống ngay. Uống như vậy chỉ là cưỡng ép hệ thần kinh đi ngủ, chứ chưa giải quyết được cái gốc Thận hư, Tâm hao mạch cạn ở bên trong.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những hệ lụy khôn lường khi chứng khó ngủ tim đập nhanh kéo dài

Nhiều bà con tìm đến Lão bảo rằng: “Tôi cứ nghĩ mệt thì tim đập nhanh chút thôi, ráng chịu vài hôm là hết”. Cứ như thế mãi thì hại lắm đấy bà con ơi! Giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể đại tu, để tạng phủ tàng trữ tinh hoa và đào thải độc tố. Khi khó ngủ tim đập nhanh diễn ra liên tục, nó sẽ tạo thành một vòng xoáy bệnh lý vô cùng nguy hiểm.

• Suy nhược thần kinh và tâm thần: Việc mất ngủ triên miên khiến não bộ không được nghỉ ngơi, sinh ra hay quên, chóng mặt, tinh thần uể oải, dễ cáu gắt và tăng nguy cơ trầm cảm, rối loạn lo âu nghiêm trọng.
• Bào mòn tạng phủ, tổn hao nguyên khí: Tim phải làm việc quá tải trong đêm dài khiến tâm khí bị suy kiệt, kéo theo tạng Tỳ suy nhược, ăn uống không tiêu, sắc mặt ngày càng nhợt nhạt, cạn kiệt sinh lực.
• Gia tăng nguy cơ đột quỵ và biến cố tim mạch: Đây là hệ lụy đáng sợ nhất. Nhịp tim tăng cao đột ngột ban đêm dễ làm tăng huyết áp, hình thành cục máu đông, dẫn đến nguy cơ tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim bất ngờ.

Chính vì vậy, khi cơ thể đã phát ra tín hiệu khó ngủ tim đập nhanh, bà con tuyệt đối không được chủ quan coi thường, cần phải tìm giải pháp điều dưỡng ngay lập tức trước khi bệnh tình chuyển biến sang các thể mãn tính khó hóa giải.

Cách chăm sóc và dưỡng sinh tại nhà giúp xoa dịu tâm thần

Bà con nhớ nhé, bên cạnh việc điều trị, thói quen sinh hoạt và dưỡng sinh thuận tự nhiên tại nhà đóng vai trò quyết định đến 50% sự hồi phục của tạng phủ. Để giảm bớt tình trạng khó ngủ tim đập nhanh, Lão hướng dẫn bà con một số mẹo dưỡng sinh vô cùng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất sâu sắc dưới đây:

Liệu pháp ngâm chân thảo dược trước khi đi ngủ

Dưới bàn chân chứa rất nhiều kinh lạc nối liền với tạng phủ, đặc biệt là huyệt Dũng Tuyền thuộc kinh Thận. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bà con hãy chuẩn bị một chậu nước ấm khoảng 40 độ C, hòa thêm một chút muối hạt và vài lát gừng tươi giập nát. Hoặc nếu có điều kiện, bà con nấu nước lá lốt, ngải cứu để ngâm.

Bà con ngâm chân ngập qua mắt cá khoảng 15 – 20 phút. Trong lúc ngâm, hãy giữ tinh thần thư thái, thả lỏng toàn thân, kết hợp dùng hai lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lòng bàn chân. Phương pháp này giúp dẫn hỏa quy nguyên, kéo cái hỏa đang bốc lên ở vùng đầu vùng ngực đi xuống dưới, thông kinh hoạt lạc, giúp hạ nhịp tim và mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Bài tập xoa bóp các huyệt đạo an thần

Khi nằm trên giường mà thấy lồng ngực hồi hộp, tim đập nhanh khó đi vào giấc ngủ, bà con có thể tự dùng ngón tay cái ấn và day nhẹ nhàng vào hai huyệt đạo sau:

1. Huyệt Thần Môn: Nằm ở nếp gấp cổ tay, phía bên ngón út. Day nhẹ huyệt này từ 1 – 2 phút giúp thanh tâm nhiệt, an thần, điều hòa nhịp tim vô cùng hiệu quả.
2. Huyệt Nội Quan: Từ lằn chỉ cổ tay đo lên hai thốn (khoảng bằng bề ngang ba ngón tay khép lại), nằm giữa hai gân cơ đại diện. Ấn huyệt này giúp khoan hung lợi cách, định tâm, trị hồi hộp, nôn nao rất nhạy.

Chế độ ăn uống dưỡng tâm, ích tỳ

Về đường ăn uống, bà con cần tuyệt đối tránh xa các chất kích thích như trà đặc, cà phê, rượu bia vào buổi chiều tối. Thay vào đó, hãy bổ sung vào thực đơn các món ăn có tính chất dưỡng tâm an thần như cháo hạt sen, canh long nhãn bách hợp, hoặc tối đến hãm một ấm trà nụ vối, trà tâm sen, trà hoa cúc ấm dịu để thưởng thức. Ăn uống điều độ, sống thuận tự nhiên chính là liều thuốc dưỡng thân tốt nhất cho bà con.

Lão vẫn hay dặn dò học trò của mình, cái tài của người thầy thuốc y học cổ truyền không nằm ở việc cho bà con một viên thuốc ngủ để đêm đó ngủ được ngay, mà là làm sao sau một lộ trình, cơ thể bà con tự cân bằng lại âm dương, khí huyết tự lưu thông, tim đập ôn hòa nhuận nhị, đêm nằm xuống là ngủ một mạch tới sáng, tinh thần sảng khoái. Muốn được như vậy, bản thân bà con cũng phải có lòng kiên trì, từ bỏ bớt những lo âu phiền muộn, ăn ngủ đúng giờ giấc, phối hợp chặt chẽ với người thầy thuốc.

Nếu bà con đang ngày đêm bị tra tấn bởi chứng khó ngủ tim đập nhanh, lồng ngực luôn bồn chồn hoảng hốt, sắc mặt nhợt nhạt mệt mỏi mà uống nhiều loại thuốc không thuyên giảm, đừng âm thầm chịu đựng một mình khiến nguyên khí suy kiệt. Bà con có thể chụp ảnh tình trạng sắc mặt, hình ảnh lưỡi, gửi các kết quả kiểm tra tim mạch trước đó để Lão chẩn bệnh bước đầu, hoặc liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hay qua Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe, bắt mạch kê đơn gia giảm phù hợp nhất để đồng hành cùng bà con tìm lại giấc ngủ an yên.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc