Mất ngủ đêm có nên dùng thuốc an thần không? Lời khuyên từ Lão Tuấn

Bà con thân mến! Lão đã từng gặp rất nhiều bà con đến với mình trong tình trạng đôi mắt trũng sâu, tinh thần uể oải vì những đêm dài thức trắng. Có người bảo với lão: “Lão ơi, tôi chỉ mong một đêm được ngủ một mạch tới sáng, chứ cứ trằn trọc thế này khổ quá”. Rồi vì quá mệt mỏi, bà con lại tìm đến những viên thuốc an thần như một cứu cánh tức thời. Nhưng bà con ạ, giấc ngủ “mượn” từ thuốc không bao giờ bền vững bằng giấc ngủ đến từ sự an yên của thân tâm.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Tại sao những đêm dài cứ mãi trằn trọc?

Trong y lý cổ truyền, giấc ngủ được điều phối bởi sự hài hòa giữa âm và dương, giữa huyết và khí. Khi đêm về, âm khí vượng thì con người ngủ ngon, nhưng khi “âm hư hỏa vượng” hoặc “tâm thận bất giao”, bà con sẽ thấy đêm dài dằng dặc. Lão thấy có mấy nguyên nhân chính mà bà con hay mắc phải:

• Tâm tư quá nặng nề: Những lo toan về con cái, cơm áo gạo tiền khiến can khí uất kết, hỏa bốc lên làm tâm thần không yên. “Tâm tàng thần”, thần không yên thì giấc ngủ chẳng tới.
• Sử dụng chất kích thích: Chén trà đặc buổi chiều hay ly cà phê tối chính là kẻ thù của giấc ngủ. Nó làm kích động thần kinh, khiến dương khí quá vượng, không thể nhập vào âm được.
• Ăn uống chưa thuận tự nhiên: Bà con ăn quá no vào buổi tối, dạ dày phải làm việc hết công suất, dẫn đến “Vị bất hòa tắc ngọa bất an” – dạ dày không yên thì giấc ngủ cũng chẳng thể an lành.
• Bệnh lý tuổi già: Những cơn đau nhức xương khớp mỗi khi trái gió trở trời, hay tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần cũng là rào cản khiến bà con mất giấc.

“Giấc ngủ là gốc của sức khỏe, là lúc cơ thể hồi phục năng lượng sau một ngày lao động. Đừng để những lo toan phù hoa làm hao mòn cái gốc ấy.”

Mất ngủ kéo dài – Đừng coi thường kẻ sát nhân thầm lặng

Nhiều bà con cứ nghĩ mất ngủ vài đêm không sao, nhưng lão phải cảnh báo rằng, mất ngủ kinh niên giống như một cái mọt đục khoét cột nhà. Nó làm sức đề kháng suy giảm, khiến bà con dễ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, thậm chí là suy nhược thần kinh trầm trọng. Sáng dậy thấy đầu óc lơ mơ, chân tay rã rời, làm việc gì cũng không tập trung được.

Đêm mất ngủ, có nên dùng thuốc an thần không?

Đây là câu hỏi lão nhận được nhiều nhất. Thực lòng mà nói, thuốc an thần có thể giúp bà con ngủ ngay lập tức, nhưng đó là một “giấc ngủ cưỡng ép”. Thuốc tác động ức chế hệ thần kinh trung ương, khiến não bộ tạm thời “ngừng hoạt động”.

Lão khuyên bà con KHÔNG NÊN tự ý dùng thuốc an thần khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên môn vì những lý do sau:

1. Gây nghiện và lệ thuộc: Dùng lâu ngày, cơ thể sẽ sinh ra nhờn thuốc. Không có thuốc là không ngủ được, thậm chí phải tăng liều mới có tác dụng.
2. Tác dụng phụ lên gan thận: Thuốc tây y vốn là “con dao hai lưỡi”. Việc lạm dụng sẽ gây gánh nặng cực lớn cho tạng gan và tạng thận – vốn đã suy yếu ở người cao tuổi.
3. Mệt mỏi sau khi thức dậy: Bà con có thấy dùng thuốc xong, sáng dậy người cứ lờ đờ, đầu nặng trĩu không? Đó là do dư lượng thuốc vẫn còn trong máu, chưa thể đào thải hết.
4. Ảnh hưởng trí nhớ: Lạm dụng thuốc an thần là một trong những nguyên nhân khiến chứng hay quên ở người già trở nên nghiêm trọng hơn.

“Thuốc an thần chỉ là cái ngọn, muốn ngủ ngon bền vững phải trị từ cái gốc của bệnh. Đừng vì cái lợi trước mắt mà làm hại cái thân về sau.”

Giải pháp “Sống khỏe tại nhà” cho người mất ngủ

Thay vì vội vàng tìm đến thuốc, bà con hãy thử điều chỉnh lại nếp sinh hoạt thuận theo tự nhiên mà lão hướng dẫn dưới đây:

• Ngâm chân bằng thảo dược: Trước khi ngủ 20 phút, bà con ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng hoặc các loại lá lốt, ngải cứu. “Chân là trái tim thứ hai”, việc này giúp thông kinh hoạt lạc, dẫn hỏa quy nguyên, cực kỳ tốt cho giấc ngủ.
• Tự xoa bóp huyệt đạo: Bà con có thể tự dùng tay day nhẹ huyệt Nội quan (ở cổ tay) hoặc huyệt Dũng tuyền (ở gan bàn chân) để an thần, định chí.
• Chế độ ăn uống: Hãy bổ sung các món ăn có tính an thần tự nhiên như chè hạt sen, canh lá vông, hoặc tâm sen pha trà loãng.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con ạ, cơ thể chúng ta là một bộ máy kỳ diệu. Mất ngủ chỉ là tiếng chuông báo động rằng bà con đang quá ngược đãi bản thân mình hoặc tạng phủ bên trong đang cần được chăm sóc. Đừng quá lo lắng, bởi tâm càng loạn thì ngủ càng khó. Hãy học cách buông bỏ những muộn phiền trước khi bước lên giường, để tâm sạch như tờ giấy trắng, khi đó giấc ngủ sẽ tự tìm về.

Mỗi thể trạng, mỗi độ tuổi lại có một nguyên nhân gây mất ngủ khác nhau. Bà con đừng ngại chia sẻ rõ tình trạng của mình, gửi cho lão kết quả khám gần nhất nếu có, lão sẽ xem và tư vấn cách điều trị phù hợp nhất cho từng người qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Chúc bà con luôn có những đêm ngon giấc để mỗi sớm mai thức dậy đều tràn đầy năng lượng!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc