Tác dụng của hoa hòe chữa mất ngủ: Mẹo dân gian dễ áp dụng tại nhà

Bà con thân mến! Nhiều người đến với Lão than phiền rằng, đêm dài trằn trọc, giấc ngủ không sâu, sáng dậy vẫn mệt mỏi. Tưởng là chuyện nhỏ, nhưng theo y học cổ truyền, mất ngủ kéo dài có thể làm hư tổn tạng tâm, can, thận – ảnh hưởng đến khí huyết và tinh thần. Hôm nay, Lão chia sẻ với bà con một mẹo dân gian lâu đời từ hoa hòe, giúp xoa dịu chứng mất ngủ và cải thiện giấc ngủ ngay tại nhà.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Lợi ích của hoa hòe trong hỗ trợ giấc ngủ

• Bình can an thần: Hoa hòe giúp ổn định tâm thần, giảm căng thẳng và hạ huyết áp nhẹ, từ đó cải thiện giấc ngủ.
• Thanh nhiệt, giảm hư nhiệt: Theo Đông y, mất ngủ thường do tâm can hỏa vượng hoặc huyết hư. Hoa hòe giúp hóa giải phần nhiệt dư, ổn định tâm thần.
• Hỗ trợ lưu thông khí huyết: Khi huyết hư, giấc ngủ không sâu; hoa hòe phối hợp với các vị thuốc khác giúp cải thiện tuần hoàn máu và dưỡng tâm.

Cách dùng hoa hòe để dễ ngủ

1. Chuẩn bị 5–10g hoa hòe khô, rửa sạch, cho vào ấm.
2. Đun với khoảng 200ml nước sôi trong 10–15 phút.
3. Uống trước khi đi ngủ 30 phút, có thể kết hợp thêm cam thảo hoặc lạc tiên để tăng hiệu quả an thần.
4. Lặp lại 3–5 lần mỗi tuần, quan sát phản ứng cơ thể và điều chỉnh liều lượng phù hợp.

Lời dặn của Lão Tuấn

Lão dặn bà con, mẹo dân gian cần kiên trì kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ: tránh thức khuya, ăn uống hợp lý, tập thói quen thư giãn trước khi ngủ. Nếu mất ngủ kéo dài, hãy đến gặp Lão hoặc các bác sĩ Y học cổ truyền để được thăm khám kỹ lưỡng, kê đơn phù hợp theo Tứ chẩn.

Để được tư vấn chi tiết và hướng dẫn trực tiếp, bà con có thể liên hệ qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc