Người Bị Tiểu Đường Có Ăn Được Chuối Không?
Lão biết nhiều bà con đọc bài về ăn chuối lúc 11h sáng để mỡ máu “ngoan ngoãn” hơn, liền nhắn lại hỏi: “Người bị tiểu đường có ăn được không?”. Lão trả lời ngay là CÓ, NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG VẪN ĂN ĐƯỢC CHUỐI, nhưng phải ăn đúng cách thì mới lợi, chứ ăn sai lại hại thêm.
Trong Đông y, chuối vốn vị ngọt, tính hàn, có công năng thanh nhiệt, lợi huyết, nhuận tràng. Với người tiểu đường, cái khó là “đường trong máu dư, mạch máu hay bị ứ trệ”, ăn chuối đúng giờ sẽ giúp khí huyết lưu thông, nhuận trường, bớt ứ trệ, thân thể nhẹ nhõm hơn. Tây y thì giải thích rõ: chuối chứa chất xơ hòa tan, giúp làm chậm hấp thu đường, kali hỗ trợ tim mạch, nên nếu ăn vừa phải thì không làm đường huyết tăng đột ngột.
Lão dặn bà con tiểu đường chỉ nên ăn 1 quả chuối chín vừa vào lúc 11 giờ sáng, sau bữa sáng khoảng 3–4 tiếng. Không nên ăn chuối quá chín vì dễ làm đường huyết tăng nhanh, cũng không ăn khi bụng quá đói. Nếu thèm thì chia nhỏ, tuyệt đối không ăn dồn dập. Người có tiểu đường kèm bệnh thận nặng (phải kiêng kali) thì nên tránh hoặc hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Mỗi cơ địa một khác, bà con tiểu đường nên chú ý phản ứng của cơ thể sau khi ăn. Nếu thấy đường huyết ổn, tiêu hóa nhẹ nhàng thì có thể duy trì, còn nếu thấy mệt, hoa mắt, chướng bụng thì nên dừng ngay. Ăn chuối chỉ là một phần, quan trọng vẫn là chế độ ăn cân bằng, vận động đều đặn và giữ tâm an lạc.
Bà con nào bị tiểu đường mà còn băn khoăn chế độ ăn, có thể gửi chỉ số đường huyết, thói quen ăn uống hằng ngày qua Zalo 0972606773 để Lão dặn dò riêng cho sát với tình trạng từng người. Nhờ vậy, mình vừa yên tâm ăn uống, vừa giữ đường huyết ổn định, tránh biến chứng lâu dài.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
xin vui lòng LIÊN HỆ
