Vừng Có Tác Dụng Giảm Viêm Cơ Không

Đến tuổi trung niên trở đi, chỉ cần trở mình mạnh một chút là bắp tay, bắp chân đã ê ẩm, leo cầu thang thì nhức như kim châm vào cơ. Có bà con còn than với Lão rằng sáng ngủ dậy người cứng đờ, bóp vào cơ thấy đau âm ỉ mãi không dứt. Lúc ấy ai mách gì cũng muốn thử, từ thuốc Tây đến mẹo dân gian, rồi gần đây nhiều người truyền tai nhau chuyện ăn vừng để giảm viêm cơ.

Thật ra, vừng có giá trị nhất định với cơ thể, nhưng bà con cũng đừng nghĩ đây là “thuốc thần” mà ăn vào là cơ đang viêm sẽ khỏi ngay. Trong Đông y, vừng đen được xem là vị có tác dụng bổ can thận, dưỡng huyết, nhuận táo, giúp cơ thể đỡ khô kiệt, khí huyết lưu thông tốt hơn nên phần nào hỗ trợ tình trạng đau mỏi, nhức cơ ở người suy nhược lâu ngày.

Còn nhìn theo Tây y, hạt vừng chứa nhiều chất béo tốt, vitamin E, canxi, magie và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này có thể góp phần làm giảm phản ứng viêm nhẹ trong cơ thể, hỗ trợ phục hồi cơ sau vận động hoặc ở người hay đau nhức do thiếu chất. Nhưng nếu bà con đang bị viêm cơ do nhiễm trùng, bệnh tự miễn, tổn thương cơ nặng hay viêm kéo dài thì chỉ ăn vừng thôi sẽ không giải quyết được gốc bệnh.

Lão từng gặp nhiều bà con cứ nghe “thực phẩm chống viêm” là ngày nào cũng ăn thật nhiều. Có người rang vừng ăn liên tục, có người uống bột vừng thay cơm. Ăn quá mức như vậy lại dễ đầy bụng, khó tiêu, tăng cân, nhất là người tỳ vị yếu thì bụng cứ sôi ùng ục, người mệt thêm chứ chưa chắc cơ đã đỡ đau.

Nếu muốn dùng vừng để hỗ trợ cơ xương khớp hay đau mỏi cơ, bà con nên dùng theo kiểu dưỡng thân nhẹ nhàng thôi. Có thể rắc thêm vừng vào cháo, làm muối mè ăn cùng rau củ, hoặc dùng lượng vừa phải mỗi ngày. Người hay khô táo, tóc bạc sớm, đau lưng mỏi gối, mất ngủ nhẹ thường hợp hơn. Còn ai đang viêm cấp, sưng nóng đỏ đau nhiều thì cần đi khám để tìm nguyên nhân thật sự.

Điều quan trọng là viêm cơ nhiều khi không nằm ở riêng phần cơ. Có người do rối loạn miễn dịch, có người do thoái hóa cột sống chèn ép, cũng có người do khí huyết kém lưu thông lâu ngày. Đông y vẫn hay nói “muốn gân cơ khỏe thì phải nuôi được can huyết”, nên chuyện ăn uống, ngủ nghỉ, vận động và điều trị đúng hướng phải đi cùng nhau như bó đũa buộc chặt, thiếu một cái là khó bền.

Nếu bà con đau cơ kéo dài, yếu cơ, vận động khó, hoặc đau kèm sốt, sụt cân thì nên đi khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc y học cổ truyền để kiểm tra kỹ hơn. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng, hình ảnh xét nghiệm hoặc phim chụp qua Zalo 0972606773 để Lão xem tình trạng cụ thể và dặn dò kỹ thêm. Nhiều trường hợp chỉ cần điều chỉnh ăn ngủ và dùng đúng cách là cơ thể đã nhẹ đi nhiều rồi bà con ạ.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc