Có Bắt Buộc Ăn Chuối Đúng 11h Không
Nhiều bà con đọc bài “Ăn chuối lúc 11h sáng tốt cho mỡ máu” thì lại thắc mắc: ăn sáng từ 7h thì 10h đã đói rồi có được ăn không, hay phải chờ đúng 11h? Có người thì hỏi “ăn cơm 11h rồi, ăn chuối sau bữa trưa có được coi là 11h không?”. Lão xin nói rõ: ĂN CHUỐI VÀO KHOẢNG 10H–11H SÁNG LÀ PHÙ HỢP, KHÔNG CẦN CỨNG NHẮC ĐÚNG 11H.
Bởi lẽ, theo Tây y, dạ dày tiêu hóa bữa sáng sau khoảng 3–4 tiếng. Tức là nếu bà con ăn sáng 7h thì tầm 10h–10h30 đã là lúc lý tưởng để bổ sung thêm năng lượng từ quả chuối. Khi ấy, đường huyết không bị tăng đột ngột, lại giúp chất xơ trong chuối kéo bớt mỡ xấu ra ngoài. Nếu bà con ăn cơm sớm vào khoảng 11h, thì quả chuối nên để trước bữa chính một chút, không nên ăn ngay sau cơm như tráng miệng vì dễ đầy bụng.
Trong Đông y, giờ Ngọ (khoảng 11h trưa) ứng với lúc Tâm kinh hoạt động mạnh, khí huyết lưu thông tốt. Chuối tính hàn, vị ngọt, công năng nhuận tràng, thanh nhiệt. Ăn vào khung giờ từ 10h đến trước bữa trưa sẽ giúp tiêu đàm, lợi huyết, hỗ trợ máu huyết thông suốt. Nhưng nếu ăn liền sau bữa cơm thì lại “nặng bụng, khó tiêu”, tác dụng chẳng còn trọn vẹn.
Bà con lưu ý thêm: người mỡ máu cao, huyết áp cao, thừa cân thì rất nên duy trì thói quen này. Nhưng ai hay đầy bụng, lạnh bụng đi ngoài hoặc bệnh thận nặng thì không nên lạm dụng. Chuối chín vừa là tốt nhất, tránh chuối quá xanh hay quá chín.
Bà con nhớ nhé, chuyện giờ giấc ăn uống cũng như gieo hạt – đúng lúc thì cây tốt, lệch nhịp thì kém tươi. Vậy nên, ăn chuối tầm 10h–11h sáng là vừa đẹp, đừng quá lo cứng nhắc một mốc giờ duy nhất.
Nếu bà con còn phân vân về chế độ ăn uống, bệnh nền đi kèm hay cách kết hợp thực phẩm thế nào cho hợp, thì cứ mạnh dạn gửi tuổi tác, thói quen ăn uống hoặc bệnh đang có qua Zalo 0972606773, Lão sẽ tư vấn thêm cho từng người cụ thể.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
xin vui lòng LIÊN HỆ
