Mất ngủ trắng đêm? 4 loại lá vườn nhà giúp bà con ngủ ngon tức thì

Chào bà con thân mến! Có đêm nào bà con nằm trăn trở, nghe tiếng kim đồng hồ tích tắc từng nhịp mà mắt vẫn ráo hoảnh, lòng dạ bồn chồn không? Lão biết, cái nỗi khổ của người mất ngủ nó lạ lắm. Thân thể thì rã rời, rệu rã sau một ngày dài, vậy mà cái tâm trí cứ như con ngựa hoang trên thảo nguyên, cứ rong ruổi chẳng chịu dừng chân để nghỉ ngơi. Trong Đông y, mất ngủ gọi là “thất miên”. Nguyên nhân thì đa đoan lắm, nhưng tựu trung lại thường do tâm tỳ hư yếu, can hỏa vượng lên quá mức hoặc thận thủy không đủ để tưới mát, dưỡng nuôi tâm an. Thay vì vội vã tìm đến những viên thuốc Tây gây mê mệt, đôi khi làm đầu óc mụ mị khi thức giấc, lão khuyên bà con hãy thử nhìn ra mảnh vườn sau nhà. Ở đó, có những loại lá cây chữa mất ngủ rất lành tính, mang linh khí của đất trời để giúp bà con tìm lại giấc ngủ tự nhiên, nồng say như thuở còn thanh xuân.

Lá vông nem – Vị thuốc an thần thân thuộc nơi góc vườn

Nói đến những loại lá cây chữa mất ngủ theo kinh nghiệm dân gian, đầu tiên lão phải nhắc đến lá vông nem. Đây là vị thuốc “gối đầu giường” của rất nhiều đời lương y dòng họ Lê Hữu chúng lão. Theo y lý cổ truyền, lá vông có vị hơi đắng và chát, tính bình, quy vào hai kinh Vị và Đại tràng. Cái hay của lá vông là nó tác động trực tiếp, giúp ức chế hệ thần kinh trung ương một cách nhẹ nhàng, giúp bà con dễ đi vào giấc ngủ, tinh thần thư thái và còn hỗ trợ hạ huyết áp cho những người cao tuổi thường xuyên lo âu.

Bà con có thể tận dụng vị thuốc này theo những cách rất đơn giản mà hiệu quả:

• Nấu canh dưỡng tâm: Bà con hái một nắm lá vông non, rửa sạch qua nước muối, đem nấu canh cùng với tôm tươi hoặc thịt băm. Ăn vào bữa cơm chiều không chỉ ngon miệng mà còn là bài thuốc giúp giấc ngủ đến nhẹ nhàng, không mộng mị.
• Sắc nước uống hàng ngày: Với lá vông khô, bà con dùng khoảng 15-20g sắc cùng 500ml nước. Đun nhỏ lửa cho đến khi còn khoảng 200ml thì chia ra uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ.

“Cây cỏ quanh ta đều là vị thuốc quý, chỉ cần bà con biết lắng nghe cơ thể mình và tin dùng Nam y, thuốc Nam sẽ chữa lành từ gốc rễ.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Lá lạc tiên – “Tiên dược” cho người suy nhược, hay lo âu

Lạc tiên, hay nhiều nơi bà con mình còn gọi là cây nhãn lồng, cây chùm bao. Đây chính là một trong những loại lá cây chữa mất ngủ hiệu quả bậc nhất mà lão thường khuyên bà con sử dụng. Trong lạc tiên chứa các hợp chất flavonoid và alkaloid giúp an thần, làm dịu sự căng thẳng của não bộ sau những giờ làm việc mệt mỏi. Những bà con nào thường xuyên gặp tình trạng hồi hộp, nằm xuống giường mà tim đập nhanh, trống ngực thình thịch không ngủ được thì dùng lạc tiên là rất hợp lý.

Cách dùng cũng đa dạng lắm. Bà con có thể lấy cả dây và lá lạc tiên, đem phơi khô dưới nắng nhẹ rồi hãm trà uống thay nước hàng ngày. Nếu trong vườn có sẵn lá tươi, bà con đem luộc ăn như một loại rau rừng, vị ngọt đắng nhẹ của nó rất mát gan và tốt cho hệ tiêu hóa.

Lá dâu tằm – Thanh nhiệt, hạ hỏa cho giấc ngủ sâu hơn

Bà con thường biết đến cây dâu để nuôi tằm, nhưng trong Đông y, lá dâu tằm (hay còn gọi là Tang diệp) lại là một vị thuốc quý. Đối với những bà con lớn tuổi, cơ thể hay bị bốc hỏa, nhức đầu kinh niên dẫn đến mất ngủ, lá dâu tằm chính là cứu cánh tuyệt vời. Nó có tác dụng thanh can, minh mục (làm sáng mắt) và đặc biệt là khả năng ổn định thần kinh rất tốt.

Lão dặn bà con cách dùng như sau: Hãy hái những lá dâu bánh tẻ (loại lá không quá non nhưng cũng đừng quá già), đem rửa sạch, sao vàng hạ thổ để giữ trọn tinh túy rồi hãm nước uống như trà hằng ngày. Nếu kiên trì dùng đều đặn, bà con sẽ thấy đầu óc nhẹ nhàng hơn, không còn cảm giác nặng nề, trăn trở mỗi khi đêm về.

Lá sen (Diệp liên) – Sự tinh khiết vỗ về tâm trí

Lá sen vốn dĩ đã mang trong mình sự thanh khiết của đất trời. Trong y học cổ truyền, lá sen giúp thanh thử, khứ thấp và đặc biệt là định tâm, an thần. Với danh sách những loại lá cây chữa mất ngủ, lá sen thường được lão chỉ định cho những người có cơ địa nóng trong, hay khát nước, miệng đắng hoặc thường xuyên cảm thấy bứt rứt trong người.

Bà con có thể dùng lá sen tươi hoặc khô, thái nhỏ rồi sắc nước uống. Lão thường dặn bà con có thể kết hợp thêm một chút tâm sen (liên tâm) để tăng hiệu quả an thần. Tuy nhiên, bà con cần lưu ý tâm sen có tính hàn mạnh, chỉ nên dùng với liều lượng vừa phải để tránh làm ảnh hưởng đến tỳ vị.

Những điều lão dặn khi dùng lá cây chữa mất ngủ tại nhà

Dù là thảo dược tự nhiên lành tính, nhưng khi bà con sử dụng những loại lá cây chữa mất ngủ tại nhà, lão cũng có vài lời tâm huyết muốn dặn dò để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất:

• Dùng đúng liều lượng: Thuốc Nam tuy lành nhưng không nên lạm dụng. Việc uống quá nhiều nước lá trong ngày có thể làm tăng gánh nặng cho thận. Bà con hãy dùng đúng liều lão đã hướng dẫn.
• Sơ chế kỹ lưỡng: Các loại lá hái trong vườn cần được rửa sạch bụi bẩn, ngâm qua nước muối loãng để loại bỏ hoàn toàn ký sinh trùng hay tạp chất trước khi dùng.
• Sự kiên trì: Thuốc Nam không tác động nhanh chóng như thuốc Tây. Nó ngấm từ từ, điều chỉnh tạng phủ dần dần. Bà con cần dùng đều đặn trong vài tuần để thấy cơ thể chuyển biến rõ rệt.
• Lối sống thuận tự nhiên: Chữa bệnh phải kết hợp cả dưỡng thân. Bà con nên tránh xa điện thoại, tivi trước khi ngủ ít nhất 30 phút, không ăn quá no vào buổi tối và giữ cho tâm thế luôn thảnh thơi, buông bỏ lo âu.

“Giấc ngủ là cái gốc của sức khỏe con người. Đừng để những lo toan cơm áo làm mòn mỏi thân xác. Hãy để cỏ cây xoa dịu tâm hồn bà con.”

Bà con ạ, chữa bệnh không chỉ là uống thuốc, mà là học cách sống hòa hợp với chính mình và thiên nhiên. Nếu đã thử qua nhiều loại lá cây mà giấc ngủ vẫn chưa tròn, đó là lúc tạng phủ bên trong đang cần được chăm sóc sâu hơn bằng các liệu pháp chuyên biệt để đả thông kinh mạch, lập lại cân bằng âm dương trong cơ thể.

Mong rằng những chia sẻ về những loại lá cây chữa mất ngủ trên đây sẽ phần nào giúp ích cho bà con. Đừng để đêm dài trở thành nỗi ám ảnh, hãy để tâm mình bình an, giấc ngủ sẽ tự tìm về bên hiên nhà. Nếu bà con còn băn khoăn về cách dùng lá cây hay tình trạng mất ngủ của mình, đừng ngần ngại nhắn tin cho lão. Lão sẽ xem xét kỹ lưỡng để có lời khuyên xác đáng nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc