Mất ngủ trầm trọng: Coi chừng kiệt quệ thân tâm, trị sao cho tận gốc?

Bà con thân mến, có những đêm Lão ngồi bên chén trà đặc, nghe tiếng gió lùa qua khe cửa mà lòng không khỏi xót xa khi nghĩ đến những lời than vãn của bà con khắp mọi miền gửi về. Nhiều người bảo với Lão rằng: “Thưa bác sĩ, tôi sợ đêm lắm, vì nằm xuống là thao thức, là trằn trọc, mắt cứ ráo hoảnh nhìn trần nhà cho tới sáng”. Căn bệnh mất ngủ trầm trọng này nó lạ lắm, nó không làm người ta gục ngã ngay lập tức, nhưng nó bào mòn sinh lực, làm tâm trí u mê, cơ thể rã rời như một cỗ máy đã cạn kiệt dầu mỡ.

Căn nguyên của chứng mất ngủ trầm trọng dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Trong Đông y, giấc ngủ được điều khiển bởi Tâm và Can, nuôi dưỡng bởi Tỳ và Thận. Khi các tạng phủ này không còn hòa hợp, âm dương mất cân bằng, hỏa vượng lên che lấp tâm thần thì ngủ nghê chỉ là chuyện xa xỉ. Bà con cần hiểu rõ mình đang thuộc thể bệnh nào để có hướng điều trị cho đúng:

• Thận hư, tâm thận bất giao: Thận là cội nguồn của tinh huyết, khi thận âm hư suy, hỏa không được khắc chế sẽ bốc lên quấy nhiễu Tâm. Bà con thường thấy trong người bứt rứt, hay mơ màng, đau lưng mỏi gối và ngủ không sâu giấc.
• Can khí uất kết: Gan chủ về sơ tiết, điều đạt cảm xúc. Cuộc sống hiện đại nhiều lo toan, áp lực khiến can khí bị dồn nén, hóa hỏa. Triệu chứng điển hình là khó đi vào giấc ngủ, tính tình hay cáu gắt, ngực sườn đầy trướng.
• Tỳ vị hư yếu: Các cụ xưa có câu “Vị bất hòa thì ngọa bất an”. Khi ăn uống thất thường hoặc lo nghĩ quá nhiều làm hại Tỳ, thức ăn không hóa thành huyết để nuôi Tâm, dẫn đến tình trạng ngủ hay chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm.
• Âm hư hỏa vượng: Đây là tình trạng cơ thể thiếu hụt phần âm (phần mát), làm cho phần dương hỏa bốc lên mạnh mẽ. Bà con thường thấy nóng trong người, đổ mồ hôi trộm về đêm, miệng khô khát và mất ngủ triền miên.

“Y đức không chỉ nằm ở tài bốc thuốc, mà còn ở cách người thầy thuốc lắng nghe tiếng lòng của người bệnh. Có những người mất ngủ không phải vì thân bệnh, mà vì tâm bệnh chưa được gỡ bỏ.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Giải pháp “Phù chính – Khu tà” – Hướng đi bền vững cho người mất ngủ

Khác với Tây y dùng các loại thuốc ức chế thần kinh để tạo ra giấc ngủ cưỡng ép, Y học cổ truyền hướng tới việc điều chỉnh từ bên trong. Lão luôn kiên trì với nguyên lý “Phù chính – Khu tà”. Nghĩa là một mặt ta bồi bổ những phần cơ thể đang thiếu hụt (phù chính), mặt khác ta loại bỏ những tác nhân gây nhiễu loạn giấc ngủ như hỏa uất, đàm nhiệt (khu tà).

Phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì, không thể ngày một ngày hai mà thấy ngay kết quả thần tốc, nhưng khi đã ngủ được thì giấc ngủ đó là giấc ngủ tự nhiên, tỉnh dậy thấy sảng khoái, nhẹ bẫng cả người chứ không mệt mỏi, u uất như dùng thuốc ngủ. Lão thường dặn học trò và bà con, thuốc Nam mình quý lắm, nếu biết tận dụng các vị thuốc như Toan táo nhân (sao đen), Viễn chí, Phục thần, Lạc tiên… thì việc lấy lại giấc ngủ không phải là điều không thể.

Lời dặn của Lão về việc dưỡng sinh và chăm sóc giấc ngủ tại nhà

Thuốc hay đến mấy cũng chỉ đóng góp một phần, phần còn lại nằm ở chính cách bà con sinh hoạt hàng ngày. Để cải thiện tình trạng mất ngủ trầm trọng, bà con nên lưu ý những điều sau:

1. Giữ tâm thế bình an: Trước khi ngủ khoảng 1 tiếng, bà con hãy gác lại mọi lo toan, buông bỏ điện thoại. Có thể nghe một bản nhạc nhẹ hoặc thiền định ngắn để đưa não bộ về trạng thái nghỉ ngơi.
2. Ăn uống thuận tự nhiên: Buổi tối bà con nên ăn thanh đạm, tránh các món chiên xào, cay nóng gây khó tiêu. Một bát cháo hạt sen, long nhãn hoặc một ly trà tâm sen ấm vào buổi tối sẽ hỗ trợ an thần rất tốt.
3. Ngâm chân nước ấm: Đây là phương pháp “dẫn hỏa quy nguyên” rất hiệu quả. Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, khi ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng, khí huyết sẽ được lưu thông, giúp đôi chân ấm lên và đầu óc dịu lại.
4. Tập luyện nhẹ nhàng: Những bài tập dưỡng sinh, vẩy tay hoặc đi bộ nhẹ nhàng vào buổi chiều giúp tiêu bớt năng lượng dư thừa, giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn vào ban đêm.

“Giữ nghề là giữ đạo, mất nghề là mất gốc dân tộc. Lão luôn mong muốn mang những tinh túy của Nam y để giúp bà con có được giấc ngủ ngon, để con cháu chúng ta mãi tự hào về kho tàng thuốc Việt.”

Mất ngủ trầm trọng không chỉ là một triệu chứng, nó là tiếng kêu cứu của cơ thể khi sự cân bằng bị phá vỡ. Bà con đừng chủ quan để bệnh kéo dài gây hệ lụy đến tim mạch, huyết áp và thần kinh. Hãy lắng nghe cơ thể mình sớm hơn, điều trị từ khi bệnh còn mới khởi phát để bảo vệ vốn quý nhất của đời người là sức khỏe.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng giấc ngủ của mình, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đưa ra những lời khuyên chân thành nhất để bà con sớm tìm lại được những đêm ngủ ngon giấc, an lành bên gia đình.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn để được tư vấn kỹ lưỡng hơn về liệu trình điều trị phù hợp nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc