Mẹo chữa mất ngủ dân gian hiệu quả giúp bà con an giấc nồng

Bà con thân mến! Lão biết, ở cái tuổi xế chiều hay kể cả những người trẻ đang gồng gánh lo toan cuộc sống, giấc ngủ đôi khi lại trở thành một điều xa xỉ. Đêm nằm nghe tiếng đồng hồ tích tắc, trăn trở hết bên này lại xoay bên kia mà mắt vẫn cứ ráo hoảnh, lòng dạ thì bồn chồn. Mất ngủ không chỉ làm cái thân mình mệt mỏi, mà nó còn bào mòn cả tinh thần, làm khí huyết hao tổn. Hôm nay, Lão ngồi đây chia sẻ với bà con vài mẹo chữa mất ngủ dân gian từ cây cỏ quanh nhà, để bà con mình tìm lại được giấc ngủ tự nhiên, sáng ra tinh thần minh mẫn, cơ thể nhẹ nhõm.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu về chứng mất ngủ theo góc nhìn của Lão

Trong y lý cổ truyền, giấc ngủ là lúc cơ thể thu liễm dương khí vào trong âm huyết để phục hồi. Nếu “tâm bất an” hay “huyết bất túc”, dương khí cứ lơ lửng bên ngoài thì làm sao mà chợp mắt cho được? Nhiều bà con tìm đến Lão than rằng đã dùng đủ loại thuốc tây, ngủ được ngay đấy nhưng dậy thì người đờ đẫn, đầu nặng như đeo đá. Đó là cái ngủ gượng ép, không phải cái ngủ tự nhiên của đất trời.

“Cây cỏ nước Nam mình quý lắm, nếu biết cách dùng thì đó chính là những vị thuốc tiên giúp xoa dịu tâm trí, điều hòa khí huyết mà không gây hại cho tạng phủ.”

Dùng mẹo dân gian chính là cách chúng ta nương nhờ vào thiên nhiên, dùng cái tính bình, vị ngọt của cỏ cây để vỗ về kinh tâm, kinh an. Tuy nhiên, bà con cần nhớ, mẹo chỉ hiệu quả khi bệnh mới khởi phát hoặc hỗ trợ điều trị, còn nếu mất ngủ kinh niên thì cần phải có phép trị bài bản hơn.

Những mẹo chữa mất ngủ dân gian từ thảo dược quanh vườn

Dưới đây là những cách mà Lão đã hướng dẫn cho rất nhiều bà con và thấy có phản hồi rất tốt. Bà con có thể dễ dàng tìm thấy và thực hiện ngay tại nhà.

1. Dùng tâm sen (Liên tâm) – Vị thuốc đắng giúp thanh tâm an thần

Tâm sen là cái mầm xanh ở giữa hạt sen. Trong Đông y, tâm sen vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh tâm hỏa, trấn kinh, an thần rất tốt cho người mất ngủ do bốc hỏa, tâm phiền ý loạn.

• Cách làm: Bà con dùng khoảng 3-5g tâm sen khô, đem sao vàng để khử bớt tính hàn. Hãm với nước sôi như pha trà, uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
• Lưu ý: Không nên dùng tâm sen tươi vì dễ gây lạnh bụng, và không nên uống quá đậm đặc trong thời gian quá dài.

2. Cây lạc tiên – “Tiên dược” cho giấc ngủ ngon

Dân gian mình hay gọi là cây nhãn lồng hay chùm bao. Đây là vị thuốc có tính mát, vị ngọt nhẹ, vào hai kinh tâm và can. Nó giúp tiêu viêm, an thần, đặc biệt tốt cho bà con hay bị lo âu, hồi hộp dẫn đến mất ngủ.

• Cách làm: Bà con lấy ngọn non của cây lạc tiên đem luộc hoặc nấu canh ăn hàng ngày. Hoặc có thể dùng cây khô hãm nước uống thay trà.

3. Lá vông nem – Bài thuốc ngủ từ hàng rào

Lá vông nem có vị hơi chát, tính bình, có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp bà con dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

• Cách làm: Chọn lá vông bánh tẻ, rửa sạch, phơi khô rồi sắc nước uống. Hoặc bà con có thể kết hợp nấu canh lá vông với tâm sen và lá dâu tằm để tăng hiệu quả.

Kết hợp mẹo dân gian với thói quen sinh hoạt “Thuận tự nhiên”

Mẹo dân gian dù tốt đến mấy mà bà con vẫn giữ thói quen thức khuya, suy nghĩ quá nhiều hay ăn uống vô độ thì cũng khó mà chuyển biến. Lão dặn bà con mấy điều sau:

1. Ngâm chân nước ấm: Trước khi ngủ 30 phút, bà con nên ngâm chân với nước muối ấm và gừng. Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông khí huyết xuống dưới, giúp đầu óc thư thái.
2. Giữ tâm thế bình thản: Đừng đem những lo toan ban ngày vào giường ngủ. Bà con có thể nghe vài bản nhạc nhẹ hoặc tập hít thở sâu, chậm rãi để tâm an yên.
3. Ăn uống thanh đạm: Buổi tối không nên ăn quá no, tránh các chất kích thích như trà đặc, cà phê hay rượu bia.

“Giấc ngủ là cái gốc của sức khỏe. Muốn thân khỏe thì tâm phải tĩnh, muốn ngủ ngon thì phải biết buông bỏ những muộn phiền.”

Lời căn dặn của Lão Tuấn dành cho bà con

Bà con cần lưu ý, các mẹo dân gian trên thường có tác dụng chậm và tùy thuộc vào cơ địa từng người. Nếu bà con đã áp dụng mà tình trạng mất ngủ vẫn kéo dài, cơ thể suy nhược, hay kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh… thì đó là lúc tạng phủ bên trong đang kêu cứu. Khi ấy, không nên chủ quan tự chữa tại nhà mà cần tìm đến thầy thuốc chuyên môn để được tư vấn lộ trình điều trị sâu hơn, giải quyết tận gốc căn nguyên gây bệnh.

Mất ngủ không đáng sợ bằng việc chúng ta bỏ mặc sức khỏe của chính mình. Hy vọng những mẹo chữa mất ngủ dân gian mà Lão chia sẻ trên đây sẽ giúp bà con sớm tìm lại những đêm ngon giấc, sáng ra thấy yêu đời, khỏe mạnh hơn.

Mọi thắc mắc về tình trạng sức khỏe hay cần tư vấn kỹ hơn về các bài thuốc, bà con cứ mạnh dạn nhắn tin cho Lão. Lão sẽ dành thời gian xem xét và phản hồi sớm nhất để bà con yên tâm dưỡng bệnh. Bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin vào Messenger Lão Tuấn nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc