Uống trà tắc có mất ngủ không? Lão giải đáp cho bà con rõ ngọn ngành

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, Lão thấy nhiều bà con truyền tai nhau rằng “uống trà tắc ban đêm giúp giải khát, thanh nhiệt”, có người còn xem nó như thức uống thay nước lọc. Nhưng rồi cũng không ít người lại than phiền “đêm trằn trọc, ngủ chập chờn, sáng dậy thấy người uể oải”. Vậy rốt cuộc, uống trà tắc có mất ngủ không? – Lão sẽ kể bà con nghe cho tường tận, để không vì một chén nước mát mà giấc ngủ đêm hóa thành canh dài.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Trà tắc – Mát lành nhưng không phải ai cũng nên uống

Trà tắc (hay trà quất) vốn được nhiều người ưa chuộng nhờ vị chua ngọt dễ uống, có thể giúp thanh nhiệt, giải khát, hỗ trợ tiêu hóa. Trong Đông y, trái tắc có vị chua, tính mát, vào hai kinh phế và vị – có tác dụng hóa đờm, tiêu thực, giải uất. Nhưng “mát” không đồng nghĩa với “lành” cho mọi lúc, mọi người, nhất là với người thể hàn, người hay mất ngủ.

Lão dặn bà con, chính vị chua của tắc là yếu tố khiến tỳ vị phải hoạt động nhiều hơn, kích thích tiêu hóa. Tắc lại thường được kết hợp cùng trà xanh – vốn có caffein kích thích nhẹ, giúp tỉnh táo. Nhưng nếu dùng gần giờ ngủ sẽ khiến thần kinh khó yên, tâm trí lăng xăng, dễ gây mất ngủ.

Uống trà tắc có mất ngủ không?

Lão nói rõ hơn cho bà con dễ hình dung: Nếu uống trà tắc vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, cơ thể còn thời gian để chuyển hóa và giải trừ thì không ảnh hưởng nhiều. Nhưng nếu uống sau 6 giờ tối – đặc biệt là gần giờ đi ngủ – thì rất dễ khiến:

• Hệ thần kinh bị kích thích nhẹ, gây khó vào giấc.
• Dạ dày phải co bóp thêm do tính chua – gây trướng bụng, khó tiêu.
• Thận phải làm việc nhiều – dễ gây tiểu đêm, làm gián đoạn giấc ngủ.

Nhất là với người thể trạng âm hư, can hỏa vượng, người suy nhược, hay hồi hộp, dễ mất ngủ – thì một chén trà tắc cũng có thể khiến giấc ngủ càng thêm chập chờn.

Những ai nên tránh uống trà tắc vào ban đêm?

Không phải ai cũng hợp với trà tắc, đặc biệt là buổi tối. Bà con thuộc các nhóm sau nên cẩn trọng:

1. Người đang bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn.
2. Người có bệnh lý dạ dày, trào ngược, đầy hơi.
3. Người thể hàn, hay tiểu đêm, cơ địa nhạy cảm.
4. Trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người đang mệt mỏi, suy nhược.

“Đừng để một ly trà làm chao đảo cả một đêm dài. Thức uống ban đêm nên chọn thứ giúp an thần, dưỡng tâm – chứ không phải khiến tâm trí rối loạn thêm.” – Lão dặn rồi, uống gì cũng phải hợp thời, hợp người.

Nếu vẫn muốn uống – Cần lưu ý điều gì?

Nếu bà con vẫn muốn uống trà tắc vì vị ngon mát, thì nên ghi nhớ:

• Chỉ uống vào ban ngày, tốt nhất là trước 15 giờ.
• Giảm lượng đường, hạn chế đá lạnh.
• Không uống khi bụng đói hoặc ngay sau khi ăn no.
• Tuyệt đối không dùng thay nước lọc hằng ngày.

Buổi tối nên uống gì để dễ ngủ hơn?

Thay vì trà tắc, bà con có thể chọn những thức uống giúp an thần, dễ ngủ như:

• Trà tâm sen – giúp làm dịu thần kinh, nhẹ giấc.
• Nước lá vông – hỗ trợ an thần, bớt hồi hộp, lo âu.
• Trà lạc tiên, trà hoa cúc – thanh tâm, giáng hỏa, trợ ngủ.

Nhưng mỗi người mỗi thể – không nên dùng tùy tiện. Nếu mất ngủ kéo dài, tốt nhất nên đến khám để Lão bắt mạch, kê đơn đúng thể, đúng người.

“Dưỡng sinh, cũng như trồng cây – tưới đúng lúc thì mầm mới nảy. Giấc ngủ cũng vậy, phải thuận thời mới an yên.”

Lão mong bà con hiểu rằng, ăn uống là con dao hai lưỡi. Dưỡng đúng thì thành thuốc, sai thời sai cách thì dễ hại thân. Một ly trà tắc tưởng lành, nhưng dùng sai lúc cũng đủ khiến đêm dài thêm mỏi mệt.

Nếu đang mệt mỏi vì mất ngủ mà chưa tiện đi lại, bà con có thể kết nối với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn, để được Lão tư vấn tận tình.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc