Uống trà tắc có mất ngủ không? Lão dặn bà con cách dùng để an giấc

Chào bà con thân mến,

Dạo gần đây, mỗi khi ngồi bên chén trà sớm, Lão lại nhớ đến gương mặt phờ phạc của những người tìm đến Lão vì chứng mất ngủ. Có người bảo: “Lão ơi, tôi nghe người ta nói trà tắc mát lắm, uống cho thanh nhiệt, giải độc mà sao càng uống, đêm nằm mắt cứ thao láo, người ngợm cứ bồn chồn không yên?”. Nghe vậy, Lão vừa thương, vừa thấy mình cần phải giãi bày cho bà con rõ ngọn ngành. Cái sự ăn uống, nếu không hiểu cái tính, cái nết của món đồ mình dùng thì đôi khi chén nước mát lại hóa ra liều thuốc đắng cho giấc ngủ đêm dài.

Uống trà tắc có mất ngủ không? – Cái nhìn từ lý luận Đông y

Nhiều bà con thường lầm tưởng rằng cứ đồ thảo mộc, trái cây là “lành”. Trà tắc (hay trà quất) vốn dĩ là thức uống giải khát tuyệt vời. Trong Đông y, quả tắc có vị chua, tính ấm (nhưng dịch quả lại mang tính mát), vào hai kinh Phế và Vị. Nó có công năng hóa đờm, tiêu thực, giải uất, rất tốt cho người đang đầy bụng, khó tiêu hoặc ho hen. Tuy nhiên, cái “ngặt” ở đây chính là sự kết hợp giữa vị chua và caffein có trong cốt trà xanh.

Vị chua theo ngũ hành thuộc về hành Can. Khi ta nạp quá nhiều vị chua, nhất là vào buổi tối, nó sẽ kích thích Can khí, làm hỏa vượng lên. Trong khi đó, trà xanh lại chứa caffein – một chất làm đầu óc tỉnh táo, hưng phấn thần kinh. Khi hai thứ này kết hợp, chúng tạo ra một nguồn năng lượng “động” quá mức. Đáng lẽ buổi đêm là lúc cơ thể cần “tĩnh” để tạng phủ nghỉ ngơi, thì ly trà tắc lại bắt dạ dày co bóp tiêu chua, bắt thần kinh làm việc để chống lại cơn buồn ngủ. Vậy nên, câu trả lời của Lão là: Có, trà tắc hoàn toàn có thể gây mất ngủ nếu bà con dùng sai cách và sai thời điểm.

“Dưỡng sinh cũng như trồng cây, phải thuận theo mùa, theo tiết. Buổi ngày cần động để làm việc, buổi đêm cần tĩnh để hồi sức. Uống một ly trà kích thích vào đêm muộn là đi ngược lại lẽ tự nhiên của trời đất.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Tại sao trà tắc lại khiến đêm dài trằn trọc?

Lão phân tích sâu hơn để bà con hiểu cái lý của cơ thể. Khi trà tắc đi vào bụng, nó gây ra ba sự biến đổi lớn ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ:

• Kích thích thần kinh quá độ: Lượng caffein dù ít trong trà xanh cũng đủ làm những người nhạy cảm, người già cảm thấy thao thức, tâm trí lăng xăng, nằm xuống mà ý nghĩ cứ chạy ngược chạy xuôi.
• Làm xáo trộn tạng phủ: Vị chua kích thích tiết dịch vị dạ dày. Nếu uống lúc bụng đói hoặc gần giờ ngủ, nó gây cồn cào, xót ruột, thậm chí là trào ngược. Dạ dày không yên thì tâm làm sao an mà ngủ cho được?
• Gây áp lực lên bàng quang: Trà tắc có tính lợi tiểu nhẹ. Uống vào buổi tối khiến bà con dễ bị tiểu đêm. Đang ngủ ngon mà phải dậy đi vệ sinh vài ba lần thì giấc ngủ bị đứt đoạn, sáng ra người uể oải là điều khó tránh.

Đặc biệt với những ai vốn có thể trạng âm hư hỏa vượng, người hay lo âu, hồi hộp thì chỉ cần một cốc trà nhỏ cũng đủ khiến “thần không về nhà”, dẫn đến một đêm thức trắng.

Nhóm người tuyệt đối nên “kiêng” trà tắc vào buổi tối

Bà con cần soi xét lại bản thân, nếu thuộc những nhóm sau thì hãy tạm xa ly trà tắc sau giờ cơm chiều:

1. Người đã có tiền sử mất ngủ kinh niên, ngủ không sâu giấc hoặc hay gặp mộng mị.
2. Người bị viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản (vị chua sẽ làm bệnh trầm trọng hơn).
3. Người thể trạng hư hàn, hay lạnh tay chân, sợ gió, sợ lạnh.
4. Người lớn tuổi có chức năng thận yếu, thường xuyên đi tiểu đêm.

“Cái miệng hại cái thân là ở chỗ đó. Đừng vì một phút khoái khẩu, mát cổ mà để lục phủ ngũ tạng phải gồng mình gánh chịu cả đêm.”

Lời khuyên để vừa được thưởng trà, vừa ngủ ngon giấc

Lão không cấm bà con uống trà tắc, bởi nó vẫn là một vị thuốc hay nếu dùng đúng. Để giấc ngủ vẫn vẹn tròn, bà con cần ghi nhớ “quy tắc vàng” sau:

• Thời điểm: Chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều (trước 15 giờ). Đây là lúc cơ thể cần sự tỉnh táo và hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất.
• Cách pha: Đừng pha quá đậm trà. Nên cho thêm một chút mật ong để trung hòa vị chua và làm dịu dạ dày.
• Liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng một ly, tuyệt đối không dùng thay nước lọc hằng ngày.
• Lưu ý: Tránh dùng đá lạnh quá nhiều vì hàn khí dễ xâm nhập làm tổn thương tỳ vị.

Những thức uống “dưỡng tâm, an thần” thay thế trà tắc buổi đêm

Nếu buổi tối thấy khát hoặc muốn tìm một thức uống để thư giãn, Lão khuyên bà con nên tìm đến những loại trà thảo mộc có tính an thần, giúp “nhẹ đầu, ấm bụng” như:

• Trà Tâm sen: Vị đắng, tính hàn, giúp thanh tâm hỏa, cực tốt cho người hay hồi hộp, mất ngủ.
• Nước lá Vông nem: Một vị thuốc dân gian lành tính giúp làm dịu thần kinh, hỗ trợ đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
• Trà Lạc tiên (nhân trần): Giúp giải nhiệt, an thần, điều hòa giấc ngủ rất hiệu quả cho người suy nhược.
• Trà Hoa cúc: Giúp bình can, minh mục, giảm căng thẳng sau một ngày lao động vất vả.

Bà con nhớ nhé, giấc ngủ là vàng, là ngọc. Khi ta ngủ là lúc cơ thể tự chữa lành. Đừng để những thói quen nhỏ nhặt làm hao mòn sức khỏe. Nếu đã điều chỉnh ăn uống mà vẫn trằn trọc, đó là lúc tạng phủ bên trong đang “lên tiếng” cần được chăm sóc sâu hơn.

Lão luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sự an yên trong giấc ngủ. Nếu bà con còn băn khoăn về thể trạng của mình hay muốn tìm hiểu kỹ hơn về cách dưỡng sinh thuận tự nhiên, đừng ngần ngại kết nối với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ xem xét kỹ lưỡng và đưa ra lời khuyên xác đáng nhất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc