Mất ngủ kinh niên: Thức trắng đêm vì tạng phủ suy kiệt và cách trị tận gốc

Bà con thân mến!

Lão thấy dạo này không ít người trẻ cũng than rằng: “Ngủ không ngon, đầu óc lúc nào cũng lơ mơ, uể oải, khó tập trung”. Còn người già thì nhiều bác chia sẻ: “Đặt lưng xuống giường mà cứ như ngồi canh đồng hồ, ngủ chẳng yên, sáng ra người như đi mượn”. Những biểu hiện đó, không chỉ là mệt, là stress đâu, mà chính là mất ngủ kinh niên – một chứng bệnh âm thầm nhưng rất nguy hiểm. Đừng coi thường mất ngủ, bởi nó không chỉ khiến bà con mệt mỏi ban ngày, mà còn gặm nhấm sức khỏe từng đêm. Cứ kéo dài dai dẳng, cơ thể suy kiệt mà tâm trí cũng xuống dốc. Lão đã chứng kiến nhiều trường hợp, chỉ vì mất ngủ mà sinh ra trầm cảm, thậm chí đột quỵ.

Mất ngủ kinh niên là gì và tại sao lại khó chữa đến thế?

Nhiều bà con hỏi Lão: “Lão ơi, mất ngủ kinh niên là sao, có phải chỉ là thức khuya không?”. Lão xin thưa là không phải vậy. Trong y học hiện đại, nếu bà con khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy sớm ít nhất 3 đêm mỗi tuần và kéo dài trên 3 tháng thì đã gọi là mãn tính (kinh niên) rồi. Nhưng dưới góc nhìn của Lão và y học dân tộc, mất ngủ – hay còn gọi là chứng “Bất mị” – không đơn thuần là hiện tượng mắt không nhắm được, mà là sự cảnh báo từ bên trong tạng phủ.

Giấc ngủ chính là lúc để cơ thể hồi phục, là khi “âm” dưỡng “dương”. Khi tạng phủ suy yếu, khí huyết rối loạn, cái thần không có chỗ nương náu thì làm sao ngủ yên cho được? Cái ngủ là ngọn, còn cái rối loạn bên trong mới là gốc. Đó là lý do vì sao bà con dùng đủ loại thuốc an thần, thuốc ngủ tây y mà chỉ được lúc đầu, sau đó lại đâu đóng đấy, thậm chí còn mệt mỏi hơn.

Lão luôn tâm niệm: Giấc ngủ là thứ không thể mua bằng tiền, cũng không thể vay mượn từ người khác. Phải chăm sóc nó như chăm một cái cây – muốn ra hoa kết quả thì phải dưỡng từ gốc rễ.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Nguyên nhân gây mất ngủ kinh niên theo lý luận Đông y

Lão dặn bà con điều này, muốn trị bệnh phải biết bệnh từ đâu mà ra. Trong Đông y, mất ngủ thường khu trú ở 4 căn nguyên chính mà Lão hay gặp khi bắt mạch cho bà con:

• Tâm huyết hư: Do bà con lo nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức khiến huyết không đủ nuôi tâm. Tâm chủ thần minh, huyết hư thì thần không yên, gây ra tình trạng khó đi vào giấc ngủ, tim đập nhanh, hay hồi hộp.
• Tỳ hư sinh đàm: Chế độ ăn uống thất thường, ăn đồ dầu mỡ, cay nóng làm tỳ vị tổn thương. Tỳ hư thì sinh đàm, đàm uất hóa nhiệt làm nhiễu loạn tâm thần, khiến giấc ngủ chập chờn, hay chiêm bao thấy những điều đáng sợ.
• Can khí uất kết: Thường gặp ở người hay stress, uất ức, giận dữ mà không nói ra được. Can hỏa bốc lên phạm vào tâm, khiến bà con trằn trọc cả đêm, đầu óc căng như dây đàn.
• Thận âm hư: Thường gặp nhất ở người cao tuổi. Thận thủy không đủ để chế ước tâm hỏa, dẫn đến tình trạng “tâm thận bất giao”. Bà con sẽ thấy nóng trong người, hay tiểu đêm và mất ngủ trắng đêm.

Dấu hiệu cảnh báo bà con đang rơi vào mất ngủ mãn tính

Mất ngủ kinh niên không đến đột ngột, nó ngấm ngầm tàn phá cơ thể. Bà con hãy tự kiểm tra xem mình có đang gặp những triệu chứng sau không:

• Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc hàng giờ đồng hồ dù cơ thể rất mệt.
• Giấc ngủ chập chờn, chỉ cần một tiếng động nhỏ là tỉnh, và khi đã tỉnh thì không tài nào ngủ lại được.
• Sáng thức dậy thấy người nặng nề “như đi mượn”, đầu đau nhức, không có chút sức sống nào.
• Trí nhớ suy giảm, hay quên trước quên sau, tính tình thay đổi, dễ cáu gắt với con cháu.

Lão gặp nhiều bà con cứ ban ngày thì uống cà phê, trà đặc cho tỉnh, tối đến lại lạm dụng thuốc ngủ để cưỡng ép cơ thể. Cái vòng luẩn quẩn đó chính là con đường ngắn nhất dẫn đến suy nhược thần kinh và các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Giải pháp phục hồi giấc ngủ tự nhiên từ y học dân tộc

Để chữa chứng mất ngủ này, Lão không bao giờ dùng những vị thuốc gây ngủ tức thời một cách cưỡng ép. Nguyên tắc của Lão là “Phù chính – Khu tà”: bồi bổ những phần tạng phủ đang suy yếu và đào thải những yếu tố gây nhiễu loạn thần trí.

1. An thần và dưỡng tâm: Sử dụng các vị thuốc như Toan táo nhân, Dạ giao đằng, Phục thần để vỗ về hệ thần kinh, giúp tâm trí bình an.
2. Kiện tỳ và bồi bổ khí huyết: Dùng Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bạch truật để nâng cao thể trạng, tạo nền tảng khí huyết dồi dào để nuôi dưỡng giấc ngủ sâu.
3. Điều hòa tạng phủ: Tùy vào thể bệnh là thận hư hay can uất mà Lão gia giảm thêm các vị như Thỏ ty tử, Trân châu mẫu để thiết lập lại sự cân bằng âm dương trong cơ thể.

Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Với Lão, kê một thang thuốc mất ngủ không chỉ là giúp bà con nhắm mắt được, mà là giúp bà con tìm lại sự an yên trong tâm hồn.

Chế độ dưỡng sinh và thực dưỡng hỗ trợ tại nhà

Bên cạnh việc dùng thuốc theo đúng liệu trình Lão kê, bà con cần kết hợp thêm chế độ sinh hoạt “thuận tự nhiên” ngay tại nhà:

• Ngâm chân nước ấm: Trước khi đi ngủ 20 phút, bà con nên ngâm chân với nước muối gừng ấm. Đây là cách “giáng hỏa” cực kỳ tốt, giúp khí huyết lưu thông từ đầu xuống chân, thần kinh được thư giãn.
• Thực phẩm nên dùng: Tận dụng các món ăn bài thuốc như cháo hạt sen, canh bí đao, trà tâm sen hoặc nhâm nhi vài quả long nhãn trước khi ngủ.
• Tâm thế bình thản: Tránh xa điện thoại, tivi ít nhất 1 giờ trước khi ngủ. Tập bài tập thở sâu, buông lỏng toàn thân, không nghĩ về chuyện hôm qua hay lo lắng chuyện ngày mai.

Lời nhắn nhủ của Lão Tuấn

Đừng để giấc ngủ trôi đi từng đêm mà bà con lại coi là chuyện thường. Mất ngủ kinh niên là bệnh, và đã là bệnh thì phải chữa cho đúng, chữa cho đến nơi đến chốn. Lão vẫn luôn ở đây, đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại những giấc ngủ an lành.

Nếu bà con đã dùng nhiều cách, uống nhiều loại thuốc mà vẫn trăn trở hàng đêm, hãy để Lão giúp. Bà con có thể chụp ảnh lưỡi, kể rõ thói quen ngủ nghỉ để Lão bắt bệnh chính xác hơn. Liên hệ với Lão qua Messenger Lão Tuấn hoặc nhắn tin trực tiếp vào Zalo 0972.606.773, Lão sẽ xem xét và tư vấn kỹ lưỡng cho từng trường hợp.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc