Mất ngủ trước kỳ kinh: Lời giải từ gốc giúp chị em ngủ ngon sâu giấc

Chào chị em thân mến! Lão vừa mới tiễn một cô nhà ở tận mỏ than Quảng Ninh lên thăm khám. Cô ấy bảo: “Thầy ơi, cứ hễ sắp đến ngày là con mất ăn mất ngủ, người lúc nào cũng hầm hập như lửa đốt, tâm tính thì cáu bẳn, chồng con chẳng dám lại gần”. Nghe mà lão thấy thương quá. Cái khổ của chị em phụ nữ mình là thế, thiên chức làm mẹ làm vợ vốn đã vất vả, lại thêm những nỗi niềm khó nói mỗi độ xuân về hè sang theo chu kỳ sinh lý.

Nhiều chị em cứ nghĩ mất ngủ trước kỳ kinh là chuyện bình thường, chịu khó vài hôm là hết. Nhưng dưới cái nhìn của người làm nghề y hơn 40 năm như lão, đó là tiếng cầu cứu của tạng phủ bên trong. Khi khí huyết bất túc, âm dương mất cân bằng, thì giấc ngủ làm sao mà tròn trịa cho được? Hôm nay, lão viết vài dòng tâm huyết này để chị em hiểu rõ cái gốc của bệnh, từ đó biết cách tự vỗ về giấc ngủ của mình.

Tại sao chị em lại trằn trọc trước mỗi kỳ kinh?

Y học hiện đại nói về sự trồi sụt của nội tiết tố progesterone và estrogen, nhưng với Đông y của lão, mọi sự đều bắt nguồn từ khí và huyết. Có ba nguyên nhân chính mà lão thường gặp ở chị em:

• Can khí uất kết: Chị em mình hay lo toan, suy nghĩ nhiều dẫn đến Can khí bị uất lại. Trước kỳ kinh, khí huyết xao động làm Can hỏa bốc lên, gây nên tình trạng bồn chồn, ngực sườn đầy trướng, đêm nằm cứ thao thức không yên.
• Tâm tỳ lưỡng hư: Những người làm việc quá sức, ăn uống thất thường khiến Tỳ vị suy yếu. Tỳ không sinh được huyết, Tâm không có đủ huyết để nuôi dưỡng, dẫn đến giấc ngủ chập chờn, dễ giật mình, hay chiêm bao mộng mị.
• Thận âm hư tổn: Ở những chị em bước sang tuổi tiền mãn kinh hoặc cơ thể suy nhược, Thận âm không đủ để chế ước hỏa, gây nên tình trạng âm hư hỏa vượng. Lúc này, người lúc nào cũng thấy nóng trong, ra mồ hôi trộm, đêm ngủ cực kỳ khó khăn.

“Chữa bệnh là chữa người, giữ nghề là giữ đạo. Với lão, mỗi vị thuốc Nam không chỉ là cây cỏ, mà là tinh túy đất trời được chắt lọc để lập lại thế cân bằng cho cơ thể. Chị em khỏe mạnh, gia đình mới an vui, đó là tâm nguyện cả đời của lão.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Giải pháp “Dưỡng thân – An tâm” giúp chị em ngủ ngon

Để khắc phục tình trạng này, lão khuyên chị em không nên tìm đến các loại thuốc an thần hóa học ngay lập tức, bởi chúng chỉ là giải quyết phần ngọn, dùng lâu dài lại hại đến gan thận. Hãy học cách lắng nghe cơ thể và áp dụng những phương pháp tự nhiên sau:

1. Dùng thảo dược quanh vườn: Chị em có thể dùng hoa tam thất, lá vông nem hoặc tâm sen hãm trà uống hàng ngày. Đây là những vị thuốc “vương đạo” giúp thanh nhiệt, bình can, định tâm rất tốt.
2. Ngâm chân thảo dược trước khi ngủ: Mỗi tối, hãy pha một chậu nước ấm với chút muối hạt và gừng tươi giã nát (hoặc dùng thảo dược ngâm chân). Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông khí huyết, giúp chị em đi vào giấc ngủ sâu hơn.
3. Chế độ ăn uống thuận tự nhiên: Trước kỳ kinh khoảng 1 tuần, hãy hạn chế đồ cay nóng, chất kích thích. Thay vào đó, chị em nên ăn các thực phẩm bổ huyết, dưỡng tâm như hạt sen, long nhãn, táo đỏ hoặc đại táo.
4. Điều hòa hơi thở: Dành 15 phút mỗi tối để ngồi tĩnh tâm, tập thở sâu bằng bụng. Khi hơi thở điều hòa, tâm sẽ an, mà tâm an thì ngủ mới ngon.

“Y đức của người thầy thuốc không chỉ nằm ở bài thuốc hay, mà còn ở cách lắng nghe, sẻ chia và nâng đỡ người bệnh cả về thân lẫn tâm. Đừng để nỗi lo mất ngủ đè nặng lên tâm trí, bởi tâm bình thì thế giới bình.”

Lời dặn dò chân tình từ Lão Tuấn

Chị em cần lưu ý, cơ địa mỗi người mỗi khác. Có người mất ngủ do thực hỏa, có người lại do hư hàn. Vì vậy, việc sử dụng các bài thuốc cần có sự chỉ định và gia giảm của người có chuyên môn. Tuyệt đối không tự ý bốc thuốc theo lời đồn thổi trên mạng mà rước họa vào thân.

Đặc biệt với những chị em đang mang thai, cho con bú hoặc có những bệnh lý nền về gan thận nặng, hãy nhắn tin trực tiếp để lão xem xét kỹ lưỡng trước khi tư vấn phương pháp phù hợp. Đừng để cái bệnh mất ngủ làm héo hon nhan sắc và sức khỏe của mình, chị em nhé.

Nếu chị em cần được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình, hãy liên hệ ngay với lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng đồng hành cùng chị em.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc