Hay Tiểu Đêm Nên Uống Trà Gừng Pha Với Gì

Nhiều bà con tuổi ngoài 50 hay gặp cảnh nửa đêm trở mình là phải dậy đi tiểu, giấc ngủ chẳng trọn vẹn, sáng dậy mệt mỏi, bủn rủn chân tay. Đông y gọi đó là dấu hiệu của thận khí hư, còn theo Tây y, thường liên quan tới PHÌ ĐẠI TUYẾN TIỀN LIỆT, THẬN YẾU, ĐÁI THÁO ĐƯỜNG hoặc rối loạn thần kinh bàng quang. Dù là nguyên nhân nào, gốc vẫn là cơ thể lạnh, khí huyết không đều, nên tiểu tiện mất kiểm soát.

Với người hay tiểu đêm, gừng quả là vị cứu tinh trong nhà. Gừng tươi có tính ấm, giúp “ôn trung – tán hàn – hành khí”, tức làm ấm tạng thận, thông khí trong bàng quang. Muốn hiệu quả bền hơn, bà con có thể kết hợp gừng cùng mật ong hoặc ngải cứu. Gừng với mật ong giúp bổ thận, dưỡng khí, giảm lạnh bụng; còn gừng hãm với ngải cứu thì làm ấm hạ tiêu, giảm tiểu nhiều về đêm, ngủ sâu hơn.

Lão dặn, mỗi tối bà con chỉ cần lấy 3–4 lát gừng tươi hãm cùng vài ngọn ngải cứu hoặc một muỗng mật ong, uống ấm trước khi ngủ 30 phút. Cách này vừa ấm bụng, vừa an thần, lại tốt cho người lớn tuổi. Tuy nhiên, ai bị cao huyết áp, dạ dày yếu thì nên dùng nhạt hơn, không nên uống đặc hay quá sát giờ ngủ để tránh đầy hơi, khó tiêu.

Trong Đông y, việc đi tiểu đêm là biểu hiện “thận dương hư, thủy khí không hóa”, nên ngoài việc uống, bà con nên xoa bóp vùng lưng thắt và gan bàn chân, hoặc ngâm chân bằng nước gừng ấm buổi tối để trợ thêm cho thận. Tây y thì coi đây là tình trạng rối loạn kiểm soát nước tiểu do tuổi tác và hormon, nên song song việc dùng thảo dược, cần ăn nhạt, giảm nước buổi tối và giữ ấm cơ thể.

Ai bị nặng, đi tiểu đêm trên 3 lần, kèm mệt mỏi, lưng đau hoặc phù chân, thì nên đi khám chuyên khoa tiết niệu và Đông y để xác định rõ mức độ thận yếu hay phì đại tuyến tiền liệt.

Nếu bà con nào cũng đang bị cảnh tiểu đêm, ngủ chẳng yên, đừng ngại gửi lại cho Lão thông tin tuổi, thói quen sinh hoạt và triệu chứng cụ thể để Lão tư vấn rõ cách phối vị, chừng mực dùng gừng sao cho hợp tạng nhất nhé. Cứ gửi qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi hướng dẫn tận tình hơn cho.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc