Lá tía tô chữa mất ngủ: Mẹo dân gian dễ làm, hiệu quả dễ thấy

Bà con thân mến,

Chuyện mất ngủ, nghe tưởng chừng chỉ là chút khó chịu ban đêm, nhưng nếu kéo dài, nó khiến cả thân thể lẫn tinh thần xuống dốc trông thấy. Lão từng gặp không ít bà con đến khám với gương mặt phờ phạc, mắt trũng sâu, tay chân bủn rủn, chỉ vì nhiều đêm liền chẳng tài nào chợp mắt. Mà lạ một điều, càng dùng thuốc tây lại càng khó ngủ, nhiều người còn rơi vào cảnh phụ thuộc, bỏ thuốc là không ngủ nổi. Trong những trường hợp như vậy, mẹo dân gian – đặc biệt là cách dùng lá tía tô chữa mất ngủ – lại trở thành một lựa chọn giản dị mà hữu ích.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Công dụng của lá tía tô trong y học cổ truyền

Lá tía tô (tên thuốc là Tô diệp), theo y học cổ truyền, có vị cay, tính ấm. Quy kinh phế và tỳ. Công dụng chủ yếu là phát tán phong hàn, hành khí, giải uất, trừ đờm. Ngoài việc dùng trong các bài thuốc cảm lạnh, tía tô còn giúp an thần nhẹ, khai uất, rất phù hợp với những người mất ngủ do tâm phiền, khí trệ.

“Dưỡng tâm an thần không chỉ là dùng thuốc, mà còn là tìm cách khiến tâm trí nhẹ nhàng. Cây cỏ quanh nhà, nếu biết dùng đúng cách, cũng có thể là phương thuốc quý” – Lão Tuấn

Các cách dùng lá tía tô chữa mất ngủ tại nhà

Lão chia sẻ vài cách bà con có thể tự làm tại nhà, đơn giản nhưng không kém phần hữu ích:

• Uống nước lá tía tô: Lấy 15–20g lá tía tô tươi, rửa sạch, đun với khoảng 500ml nước trong 10–15 phút. Chia làm 2 lần uống trong ngày khi nước còn ấm. Có thể thêm chút mật ong cho dễ uống.
• Ngâm chân bằng lá tía tô: Dùng một nắm lớn lá tía tô, rửa sạch, nấu cùng 2 lít nước. Đun sôi 10 phút rồi đổ ra thau, pha thêm ít nước nguội để vừa ấm, ngâm chân trước khi ngủ khoảng 15–20 phút.
• Xông hơi với lá tía tô: Dùng tía tô kết hợp lá chanh, lá bưởi, lá sả… đun nồi nước lớn để xông hơi toàn thân. Cách này giúp giải uất, thư giãn, dễ ngủ hơn.

Lưu ý khi dùng lá tía tô chữa mất ngủ

• Phù hợp với người thể hàn, mất ngủ nhẹ do khí trệ, lo âu.
• Không dùng quá 7–10 ngày liên tiếp nếu không cải thiện rõ.
• Phụ nữ mang thai, người có bệnh nền, đang điều trị thuốc tây hoặc dị ứng cần thận trọng, nên tham khảo ý kiến thầy thuốc.
• Không nên dùng nước lá tía tô thay thế hoàn toàn nước lọc mỗi ngày.

“Cây thuốc nào cũng có tính vị, dẫu là cây quanh nhà cũng cần dùng đúng thì mới nên thuốc. Chớ thấy hiệu nghiệm mà lạm dụng” – Lão Tuấn

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con mất ngủ đừng chỉ chăm chăm vào uống thuốc hay mẹo này mẹo kia. Lão dặn rồi, muốn ngủ ngon lâu dài, phải điều dưỡng cả tâm – khí – tỳ – thận. Ăn uống điều độ, tập thể dục nhẹ nhàng, ngâm chân bằng nước ấm, tránh lo nghĩ nhiều – mới mong giấc ngủ trở lại một cách tự nhiên, nhẹ nhàng như hơi thở.

Trường hợp ở xa, bà con vẫn có thể gửi hình ảnh, mô tả chi tiết triệu chứng qua tin nhắn để Lão hỗ trợ tư vấn từ xa – hướng đến giải pháp phù hợp từng thể trạng, từng hoàn cảnh cụ thể.

Nếu bà con đang trằn trọc mỗi đêm, muốn tìm lại giấc ngủ yên bình thì có thể liên hệ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp qua Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc