Cách nấu hạt sen chữa mất ngủ theo dưỡng sinh Đông y
Bà con thân mến,
Giấc ngủ, tưởng là chuyện đơn giản, nhưng lại là nỗi ám ảnh dài dằng dặc với nhiều người. Có bà con trằn trọc suốt đêm, có người thì ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc giữa đêm rồi thao thức tới sáng. Lão từng bắt mạch cho nhiều người, nhìn thần sắc đã thấy rõ: mạch yếu, khí suy, huyết hư. Lý do phần lớn là do tâm – tỳ – thận hư yếu, mà trong đó, ăn uống lại là một gốc rễ không thể coi thường. Hôm nay, Lão chia sẻ một cách dưỡng sinh đơn giản mà Lão đã khuyên dùng nhiều năm nay: dùng hạt sen để hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:
Giá trị của hạt sen trong Đông y
Theo y học cổ truyền, hạt sen vị ngọt, tính bình, quy kinh tâm, tỳ, thận. Có tác dụng bổ tâm tỳ, dưỡng thận, cố tinh, an thần, đặc biệt hữu ích với người già hay thức giấc nửa đêm, người trẻ căng thẳng, lao lực suy nhược.
Phần tâm sen – dù đắng nhưng lại có tác dụng thanh tâm hỏa, trấn tĩnh, hóa uất – phù hợp với người nóng nảy, bồn chồn, tâm phiền.
“Tâm không an thì ngủ chẳng yên. Hạt sen vừa mềm vị, vừa nhẹ tính, vừa dưỡng tâm – lại giúp tạng tỳ vững vàng. Một món ăn, một vị thuốc – nếu biết cách dùng thì hóa quý như nhân sâm.” – Lão Tuấn
Hướng dẫn cách nấu hạt sen chữa mất ngủ
Bà con có thể tham khảo 2 cách dùng hạt sen phổ biến và dễ thực hiện tại nhà như sau:
- Cháo hạt sen – long nhãn: 50g hạt sen (nếu dùng sen khô thì ngâm mềm, bỏ tâm nếu không quen vị đắng), 20g long nhãn, 1 nắm gạo tẻ, nấu nhừ thành cháo loãng. Cho long nhãn vào cuối, thêm chút đường phèn nếu thích ngọt thanh. Ăn vào buổi tối, trước khi ngủ khoảng 1 giờ.
- Trà tâm sen: Dùng khoảng 5g tâm sen khô, hãm với nước sôi trong 10 phút. Uống khi ấm. Lưu ý không dùng khi bụng đói hoặc đang huyết áp thấp.
Hạt sen không chỉ là vị thuốc, mà còn là món ăn dưỡng sinh quý. Với những ai mất ngủ ở mức độ nhẹ, có thể áp dụng cách dùng hạt sen để cải thiện. Nhưng với bà con mất ngủ lâu ngày, kèm theo tim đập nhanh, hay hồi hộp, mỏi mệt, thì Lão khuyên nên xem xét điều trị theo bài thuốc phù hợp thể trạng, bởi giấc ngủ chỉ thật sự yên khi gốc bệnh được phục hồi.
👉 Mời bà con tham khảo chi tiết BÀI THUỐC CHỮA MẤT NGỦ CỦA BÁC SĨ LÊ HỮU TUẤN
Lưu ý khi dùng hạt sen chữa mất ngủ
- Không nên dùng quá nhiều nếu bà con có tỳ vị hư yếu, dễ đầy bụng.
- Phụ nữ đang thai kỳ hoặc người đang điều trị bệnh nền cần hỏi ý kiến trước khi dùng.
- Tâm sen có vị đắng, tính lạnh – cần cẩn trọng với người thể hàn, tay chân lạnh.
- Hạt sen là vị thuốc bổ – nhưng không thay thế được thuốc trị bệnh nếu bệnh lý đã nặng.
“Ăn uống là dưỡng sinh, nhưng muốn trị bệnh thì phải phối hợp cả ăn – tập – ngủ – thuốc – tinh thần. Không nên trông chờ vào một món ăn mà mong hết bệnh.” – Lão Tuấn
Lời căn dặn từ Lão
Lão hay dặn bà con rằng: mất ngủ không phải lúc nào cũng do lo nghĩ, mà nhiều khi là biểu hiện sâu hơn của sự suy tổn trong tạng phủ. Ăn hạt sen là bước khởi đầu để cải thiện, nhưng cần song hành với chế độ sinh hoạt, ăn uống điều độ, tập luyện nhẹ nhàng và quan trọng là nhận biết đúng thể bệnh của mình.
Nếu bà con cần Lão tư vấn thêm về thể trạng, cách dùng hạt sen phù hợp hoặc muốn được chẩn mạch cụ thể, có thể kết nối qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
Lão gửi gắm đôi điều:
Đông y trị bệnh là khai thông khí huyết, điều hòa âm dương, dưỡng tạng phủ cho vững – có gốc mạnh thì ngọn mới bền!
Mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không và lời giải từ Y học cổ truyền
Cách chẩn đoán rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi đi từ căn nguyên bệnh
Thực Phẩm Trị Mất Ngủ: Giải Pháp Từ Y Học Cổ Truyền
Mất ngủ thiếu vitamin gì? Bí quyết ngủ ngon từ gốc của Lão Tuấn
Rối loạn giấc ngủ có chữa được không? Lời khuyên từ Lão Tuấn
Uống nước tăng lực có mất ngủ không? Lời giải từ góc nhìn Đông y
5 Cách Tự Nhiên Chống Mất Ngủ Theo Phương Pháp Y Học Cổ Truyền
Táo đỏ chữa mất ngủ – Giải pháp từ y học cổ truyền giúp bà con ngủ ngon
Tham gia Cộng đồng: Lão Tuấn - Tinh Hoa Y Học Dân Tộc
