Uống ca cao có mất ngủ không? Lời dặn từ tâm thế người làm thuốc

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, có mấy bà con nhắn tin hỏi lão rằng: “Thưa bác sĩ, tôi vốn thích cái vị thơm nồng, đắng nhẹ của ca cao, nhưng nghe người ta bảo uống vào là thức trắng đêm, có đúng thế không lão?”. Có người lại bảo uống ca cao nóng giúp ngủ ngon hơn. Thực ra, trong y học cổ truyền, không có thứ gì là tuyệt đối tốt hay tuyệt đối xấu, quan trọng là nó có “thuận” với cái lý âm dương, khí huyết của bản thân mình hay không.

Uống ca cao có mất ngủ không? Góc nhìn từ y lý Đông y

Trong Đông y, hạt ca cao có tính ấm, vị đắng và hơi ngọt. Vị đắng thì đi vào tâm (tim), có tác dụng giáng hỏa, thanh nhiệt nếu dùng đúng cách. Vị ngọt thì đi vào tỳ (lá lách), giúp bổ dưỡng khí huyết. Tuy nhiên, cái vị đắng của ca cao lại mang trong mình một lượng nhỏ caffeine tự nhiên – một hoạt chất mà dân gian mình hay gọi là chất gây tỉnh táo. Với người có khí huyết vượng, thần hồn an định, một ly ca cao có thể chẳng đáng là bao. Nhưng với những bà con vốn dĩ tâm tỳ lưỡng hư, thần kinh nhạy cảm, thì chỉ cần một chút “động” này thôi cũng đủ khiến giấc ngủ bay đi mất.

Lão thường dặn học trò: “Cái gì quá cũng thành bệnh”. Ca cao vốn dĩ là vị thuốc quý nếu biết dùng để hành khí, hoạt huyết, bảo vệ tim mạch. Nhưng nếu bà con lạm dụng vào buổi tối, nhất là các loại ca cao pha sẵn đầy đường và sữa đặc, thì cái “ngọt” ấy lại sinh đàm, sinh thấp, làm tỳ vị nặng nề. Khi bụng không yên thì tâm không tĩnh, mà “vị bất hòa tắc ngọa bất an” – dạ dày không hòa hợp thì giấc ngủ khó lòng mà ngon được.

“Lấy ăn làm thuốc, chớ lấy thuốc làm ăn. Mỗi món ăn, thức uống đều phải thuận với khí huyết, tiết trời và thể trạng con người thì mới gọi là an dưỡng.” – Lão Tuấn

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những đối tượng cần “kiêng dè” ca cao vào buổi tối

Bà con cần lưu ý, không phải ai cũng có thể thong thả nhâm nhi ca cao lúc đêm muộn. Dựa trên kinh nghiệm hơn 40 năm hành y, lão khuyên những nhóm người sau nên đặc biệt cẩn trọng:

• Người tạng nhiệt, tâm hỏa vượng: Những người này thường hay nóng trong, lở miệng, bứt rứt. Uống ca cao (vốn tính ấm) vào buổi tối chẳng khác nào thêm dầu vào lửa, khiến thần trí tỉnh táo quá mức, mộng mị liên miên.
• Người tỳ vị yếu, hay đầy bụng: Ca cao pha sữa đặc rất khó tiêu. Nếu bà con thường xuyên thấy bụng ậm ạch, đi ngoài phân lỏng thì nên tránh dùng sau bữa tối.
• Người già và trẻ nhỏ: Hệ thần kinh của người già thường suy yếu, còn trẻ nhỏ thì quá nhạy cảm. Một chút caffeine cũng đủ làm xáo trộn nhịp sinh học tự nhiên.
• Người đang trong tình trạng mất ngủ kinh niên: Khi gốc bệnh chưa được chữa, tâm chưa an thì mọi tác nhân kích thích dù nhỏ nhất cũng cần được loại bỏ.

Nghệ thuật thưởng thức ca cao dưỡng sinh không lo mất ngủ

Nói vậy không có nghĩa là lão cấm bà con dùng ca cao. Cái gì thuận tự nhiên thì sẽ tốt. Để vẫn tận hưởng được hương vị thơm ngon mà không ảnh hưởng đến giấc ngủ, bà con hãy nhớ mấy chữ “đúng” sau đây:

1. Đúng thời điểm: Tốt nhất là dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều. Lúc này khí dương đang vượng, ca cao giúp đầu óc minh mẫn, khí huyết lưu thông để làm việc. Tuyệt đối tránh dùng sau 19h tối – lúc này âm khí bắt đầu lên, cơ thể cần được nghỉ ngơi, tĩnh lặng.
2. Đúng liều lượng: Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 ly nhỏ. Đừng vì ngon miệng mà uống quá nhiều, làm gánh nặng cho gan thận và tim mạch.
3. Đúng cách pha chế: Lão khuyên bà con nên dùng ca cao nguyên chất, hạn chế tối đa đường và sữa đặc. Nếu muốn ấm bụng và dễ tiêu, hãy thả vào một vài lát gừng tươi hoặc một chút bột quế. Gừng và quế sẽ giúp điều hòa tính hàn của thực phẩm khác và làm ấm tỳ vị.
4. Lắng nghe cơ thể: Nếu hôm nào uống vào mà thấy tim đập nhanh, bồn chồn thì đó là dấu hiệu cơ thể đang nhắc nhở bà con không hợp với thức uống này vào thời điểm đó.

Mất ngủ không đơn giản chỉ là chuyện uống một ly nước hay ăn một món đồ. Với lão, mất ngủ là dấu hiệu của sự mất cân bằng bên trong cơ thể. Khi các tạng phủ như Tâm, Can, Tỳ, Thận không còn hòa hợp, huyết không nuôi được tâm, hỏa không giáng được xuống thì giấc ngủ sẽ rời bỏ ta. Để trị dứt điểm, ta phải đi từ cái gốc, điều hòa lại khí huyết và an định thần trí.

Lời dặn của Lão Tuấn về lối sống thuận tự nhiên

Thực ra, câu hỏi “uống ca cao có mất ngủ không” chỉ là một phần nhỏ trong câu chuyện giữ gìn sức khỏe. Lão vẫn thường nói với học trò và bà con rằng: “Giữ nghề là giữ đạo, mà giữ thân là giữ gốc”. Muốn có một giấc ngủ ngon, bà con cần học cách buông bỏ những lo âu trước khi đặt lưng xuống chiếu, giữ cho tâm mình phẳng lặng như mặt hồ buổi sớm.

Bên cạnh việc để ý đến ăn uống, bà con cũng nên kết hợp các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, ngâm chân bằng nước muối ấm trước khi đi ngủ để dẫn hỏa quy nguyên, giúp khí huyết từ đầu dồn xuống bàn chân, làm ấm thận và dễ vào giấc hơn. Đừng quá phụ thuộc vào bất kỳ loại trà hay thức uống nào, mà hãy lấy sự điều độ làm tôn chỉ.

“Không có phương thuốc nào thần tiên bằng việc hiểu rõ cơ thể mình và sống thuận theo lẽ trời đất.” – Lão Tuấn

Nếu bà con đã điều chỉnh cách uống ca cao, đã thay đổi thói quen mà đêm đêm vẫn phải đếm cừu, trằn trọc không yên, thì đó là lúc cái gốc bên trong đã suy yếu. Đừng để lâu ngày mà làm hại đến tinh thần và thể trạng.

Nếu cần sự giúp đỡ, bà con cứ nhắn tin cho lão. Lão và đội ngũ y bác sĩ luôn sẵn lòng lắng nghe, bắt đúng bệnh, bốc đúng thuốc để bà con sớm tìm lại được những giấc ngủ ngon, ngủ sâu để “an yên” như tâm nguyện của lão. Bà con có thể liên hệ trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn vào Messenger Lão Tuấn để lão tư vấn kỹ hơn nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc