Uống ca cao có mất ngủ không? Câu chuyện không chỉ là một ly đồ uống

Bà con thân mến,

Lão từng nghe nhiều bà con truyền tai nhau rằng: “Uống ca cao buổi tối dễ gây khó ngủ”. Có người tin, có người không, có người lại mặc kệ – cứ thèm là uống. Nhưng trong y học cổ truyền, Lão chẳng bao giờ khuyên bà con dùng thứ gì chỉ vì ngon miệng mà bỏ quên sự hài hòa âm dương – khí huyết.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Ca cao trong góc nhìn Đông y: Không chỉ là một thức uống

Trong Đông y, ca cao được xem là có tính ấm, vị đắng ngọt, tác động chủ yếu vào kinh tâm và tỳ. Đắng thì giáng, ngọt thì hòa – nhưng khi uống vào buổi tối, nếu không hợp thời, hợp thể, thì “đắng” lại khiến tâm hỏa dâng lên, “ngọt” lại sinh thấp – khó ngủ là phải.

Lại thêm, ca cao chứa một lượng nhỏ caffeine tự nhiên. Với người khí huyết vượng, thận khí sung mãn, có thể không ảnh hưởng. Nhưng ai vốn suy nhược, tâm huyết hư, chỉ cần một chút kích thích nhẹ là giấc ngủ cũng bị xáo trộn. Chưa kể, nhiều loại ca cao đóng gói sẵn còn pha thêm đường, sữa – những thứ sinh đàm, sinh nhiệt, càng dễ khiến bà con trằn trọc không yên giấc.

“Lấy ăn làm thuốc, chớ lấy thuốc làm ăn. Mỗi món ăn, thức uống – đều phải thuận với khí huyết, tiết trời và thể trạng con người thì mới an dưỡng được.” – Lão Tuấn

Ai nên cẩn trọng khi uống ca cao vào buổi tối?

• Người thường xuyên mất ngủ, ngủ chập chờn: Ca cao có thể làm tâm thần bị kích thích nhẹ, khiến khó vào giấc.
• Người hay đầy bụng, khó tiêu: Nhất là khi pha với sữa, ca cao dễ làm tỳ vị thêm nặng nề, khó chịu.
• Người tạng nhiệt, tâm hỏa vượng: Càng uống vào tối, càng làm nội nhiệt tăng cao, dễ bức bối, mộng mị.
• Trẻ nhỏ, người già, người suy nhược: Thường rất nhạy với caffeine dù là lượng nhỏ.

Uống thế nào để không ảnh hưởng giấc ngủ?

Bà con nào vẫn thích hương vị ca cao, Lão mách nhỏ vài mẹo:

1. Chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều – khi cơ thể còn tỉnh táo, khí huyết lưu thông tốt.
2. Tránh dùng vào buổi tối, nhất là sau 19h – đây là lúc âm khí vượng, dễ làm xáo trộn giấc ngủ.
3. Dùng ca cao nguyên chất, ít đường, không sữa đặc – giảm sinh nhiệt, sinh đàm, dễ tiêu hơn.
4. Kết hợp với vài lát gừng tươi hoặc chút bột quế – giúp ấm tỳ vị, giảm tính âm của sữa nếu có pha.

Lão dặn thêm vài điều

Thức ăn, đồ uống – nếu dùng đúng thời, đúng lượng thì là dưỡng sinh. Còn nếu vì thói quen hay sở thích mà lạm dụng, không lắng nghe cơ thể thì dù là “thức uống tốt” cũng thành hại. Uống ca cao không sai – chỉ sai khi ta không biết bản thân hợp hay không. Mỗi thể trạng một khác, nên điều cần nhất là hiểu rõ mình trước khi thêm vào cơ thể một thứ gì.

“Không có gì gọi là tuyệt đối tốt hay tuyệt đối xấu – chỉ có cái phù hợp và không phù hợp với người bệnh.” – Lão Tuấn

Vậy nên, thay vì hỏi “Uống ca cao có mất ngủ không?”, Lão mong bà con hỏi kỹ hơn: “Thể trạng mình có phù hợp uống ca cao vào buổi tối không?” – Đó mới là câu hỏi đúng, và giúp ta chăm sóc sức khỏe một cách có ý thức hơn mỗi ngày.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Nếu bà con vẫn chưa rõ liệu mình có nên uống ca cao, hay đang lo lắng vì mất ngủ kéo dài, Lão sẵn lòng lắng nghe. Hãy nhắn tin cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc inbox Messenger Lão Tuấn, để Lão tư vấn cụ thể hơn cho từng trường hợp.