Triệu chứng mất ngủ về đêm: Cảnh báo bệnh gì và cách chữa tận gốc

Bà con thân mến!

Có bao giờ bà con nằm trằn trọc, nghe tiếng kim đồng hồ tích tắc mà mắt vẫn ráo hoảnh, lòng dạ thì bồn chồn không yên? Lão biết, nhiều bà con tìm đến lão than rằng: “Lão ơi, tôi thức trắng đêm, người nó cứ như đi mượn, đầu óc quay cuồng”. Cái chứng mất ngủ về đêm, tưởng là chuyện nhỏ nhưng thực ra nó là cái “mối mọt” âm thầm đục khoét sức khỏe. Trong Đông y, giấc ngủ là lúc cơ thể tàng tinh, dưỡng huyết. Mất ngủ lâu ngày, huyết không về gan, tâm không an định, thì trăm bệnh từ đó mà sinh ra.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ về đêm: Đừng chủ quan khi cơ thể lên tiếng

Bà con ạ, giấc ngủ của mỗi người mỗi khác. Có người chỉ cần đặt lưng là ngủ, nhưng có người nằm cả đêm không nhắm mắt nổi. Nhìn chung, nếu bà con ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm (với người trẻ) hoặc dưới 4 tiếng (với người già), mà sáng dậy người mệt mỏi, phờ phạc, thì đó chính là dấu hiệu của bệnh mất ngủ.

Lão chia mất ngủ ra làm hai loại để bà con dễ hình dung:

• Mất ngủ cấp tính: Thường do lo âu, stress nhất thời hoặc thay đổi môi trường sống, kéo dài chưa quá một tháng.
• Mất ngủ mạn tính (kinh niên): Đây là điều Lão lo nhất. Khi tình trạng thức trắng hoặc trằn trọc kéo dài hơn một tháng, nó sẽ “bào mòn” ngũ tạng, kéo theo hàng loạt hệ lụy nguy hiểm.

“Giấc ngủ là vị thuốc tiên của trời đất ban cho con người để phục hồi nguyên khí. Mất ngủ chính là mất đi cái gốc của sự sống.” – Lão Tuấn

Những bệnh lý “giấu mặt” sau triệu chứng mất ngủ

Bà con đừng nghĩ mất ngủ chỉ là do tâm lý. Nhiều khi, nó là tiếng chuông cảnh báo của những căn bệnh nguy hiểm đang tiềm ẩn bên trong cơ thể:

1. Thiếu máu não và Rối loạn tiền đình

Khi khí huyết không lưu thông, máu không lên được não, bà con sẽ thấy đau đầu, hoa mắt, ù tai. Đêm về, đầu óc cứ căng như dây đàn, không sao vào giấc được. Nếu không điều trị sớm, đây chính là mầm mống của tai biến, đột quỵ – điều mà Lão luôn dặn bà con phải hết sức đề phòng.

2. Bệnh lý tim mạch và Huyết áp cao

Tâm chủ huyết mạch. Khi tim có vấn đề như hở van, suy tim hay huyết áp tăng cao, bà con thường cảm thấy hồi hộp, đánh trống ngực, khó thở khi nằm xuống. Cái cảm giác bồn chồn, bốc hỏa khiến giấc ngủ bị ngắt quãng, trằn trọc cả đêm.

3. Trào ngược dạ dày thực quản

Dân gian có câu “Vị bất hòa, ngọa bất an” – dạ dày không yên thì ngủ không ngon. Cơn trào ngược, ợ chua đẩy lên cổ họng lúc nửa đêm khiến bà con giật mình tỉnh giấc, tức ngực, khó chịu vô cùng.

4. Bệnh tiểu đường và Thận yếu

Đi tiểu đêm nhiều lần là khắc tinh của giấc ngủ. Thận hư, thận yếu khiến bà con phải thức dậy liên tục, làm mạch ngủ bị đứt đoạn, rất khó để ngủ lại được.

5. Trầm cảm và Rối loạn lo âu

Trong y lý Đông y, đây là tình trạng can khí uất kết. Những suy nghĩ quẩn quanh, lo âu quá mức khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái “báo động”, ngăn cản bà con tìm về với sự bình an trong giấc ngủ.

“Chữa mất ngủ không phải là dùng thuốc an thần để cưỡng ép bộ não, mà là điều hòa âm dương, giúp thân tâm an lạc thì giấc ngủ tự khắc quay về.” – Lão Tuấn

Lời khuyên của Lão để bà con “Sống khỏe tại nhà”

Để cải thiện giấc ngủ, trước khi dùng đến thuốc thang, bà con hãy thử điều chỉnh lại nếp sinh hoạt của mình theo những cách sau:

• Ngâm chân nước ấm: Trước khi đi ngủ 30 phút, bà con ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng. Đây là cách dẫn hỏa quy nguyên, giúp máu huyết lưu thông xuống dưới, làm ấm thận và an thần rất tốt.
• Trà thảo mộc: Một ly trà tâm sen, lạc tiên hay lá vông nem ấm nóng sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ bà con vào giấc dễ dàng hơn.
• Không gian ngủ: Hãy giữ cho phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh và tránh xa các thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.
• Ăn uống thanh đạm: Buổi tối bà con đừng ăn quá no, tránh đồ cay nóng, dầu mỡ và các chất kích thích như trà đặc, cà phê.

Cái Tâm của người thầy thuốc

Bà con ạ, 40 năm làm nghề, Lão chứng kiến không biết bao nhiêu người gầy mòn vì mất ngủ. Lão xót lắm! Lão luôn dặn học trò và cộng sự rằng: “Giữ nghề là giữ đạo”. Khi bà con trao niềm tin cho Lão, Lão phải có trách nhiệm đồng hành cho đến khi bà con tìm lại được nụ cười, được giấc ngủ an nhiên.

Mất ngủ không chỉ là mệt mỏi nhất thời, nó là sự “bào mòn” âm thầm. Đừng để đến khi cơ thể kiệt quệ mới tá hỏa đi tìm thầy. Nếu bà con thấy mình có những dấu hiệu kể trên, hãy sớm thăm khám để tìm ra căn nguyên thực sự.

Bà con đừng quá lo lắng mà sinh tâm bệnh. Chỉ cần tin tưởng và kiên trì, Lão sẽ cùng bà con đẩy lùi chứng mất ngủ, lấy lại sức khỏe để vui vầy cùng con cháu. Bà con khỏe thì Lão mới an yên!

Nếu bà con đang gặp khó khăn về giấc ngủ hay có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh lý, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được tư vấn kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc