Bài Thuốc Bạch Chỉ Hỗ Trợ Ngủ Sâu

Bạch chỉ vốn là vị thuốc có tính ấm, mùi thơm, đi vào kinh phế và vị, giúp tán phong, thông khiếu, giảm đau. Nhưng nếu biết phối hợp khéo, nó còn hỗ trợ giấc ngủ bằng cách làm thông khí huyết vùng đầu, giảm cảm giác căng tức, nặng đầu – cái gốc khiến nhiều người trằn trọc mãi không ngủ sâu.

Muốn dùng bạch chỉ hỗ trợ ngủ ngon, bà con không nên dùng đơn độc mà nên phối hợp theo bài đơn giản, dễ làm tại nhà. Một cách hay dùng là lấy bạch chỉ khoảng 6–8g, kết hợp với táo nhân 12g và long nhãn 10g. Ba vị này đem sắc với khoảng 600ml nước, đun nhỏ lửa còn tầm 250–300ml, chia uống 1 lần vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút.

Bạch chỉ trong bài này đóng vai trò “khai thông”, giúp đầu óc nhẹ ra, giảm đau đầu, giảm căng vùng trán. Táo nhân thì dưỡng tâm, an thần, còn long nhãn bổ huyết, nuôi dưỡng thần trí. Ba vị đi cùng nhau giống như vừa dọn đường, vừa “ru” thần kinh vào trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên.

Nếu người nào hay mất ngủ kèm đau đầu, nặng đầu, thay đổi thời tiết là khó ngủ thì có thể gia thêm một chút xuyên khung khoảng 6g. Còn người hay hồi hộp, tim đập nhanh về đêm thì thêm chút liên nhục để tăng dưỡng tâm an thần.

Tuy vậy, Lão cũng dặn thật lòng, bạch chỉ thiên về tán và hành khí, nên người âm hư, hay nóng trong, miệng khô, lưỡi đỏ thì không nên lạm dụng. Dùng sai, giấc ngủ chưa chắc tốt hơn mà còn dễ bồn chồn hơn.

Giấc ngủ là chuyện của cả cơ thể, không phải chỉ một vị thuốc là giải quyết được. Bà con nên giữ giờ ngủ cố định, hạn chế điện thoại buổi tối, ăn nhẹ trước khi ngủ, như vậy bài thuốc mới phát huy được hết cái hay của nó.

Nếu đang phân vân thể trạng của mình có hợp dùng bạch chỉ không, hoặc muốn gia giảm bài cho đúng người, đúng bệnh, bà con có thể đi khám Tây y hoặc Đông y gần nhà cho yên tâm. Nếu ở xa, cứ mạnh dạn gửi tình trạng, thói quen sinh hoạt qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi gợi ý kỹ hơn cho phù hợp từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc