Mất ngủ trắng đêm, thử ngay mẹo dùng củ bình vôi giúp an giấc nồng

Chào bà con thân mến!

Trong suốt hơn 40 năm khoác áo thầy thuốc, từ những ngày còn là bác sĩ quân y trên chiến trường biên giới cho đến khi về làm việc tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, lão đã gặp không biết bao nhiêu bà con đến gõ cửa vì nỗi khổ mất ngủ. Có người trằn trọc cả đêm, mắt ráo hoảnh nhìn lên trần nhà; có người lại ngủ được vài tiếng rồi tỉnh giấc nửa chừng, tim đập nhanh, mồ hôi vã ra như tắm. Cơn mất ngủ không chỉ bào mòn sức lực mà còn khiến tâm can bà con bất an, lo âu chồng chất. Hôm nay, lão muốn dành chút tâm tình để kể cho bà con nghe về củ bình vôi – một “vị thuốc ngủ của đất mẹ” vô cùng lành tính, giúp bà con tìm lại giấc nồng tự nhiên.

Củ bình vôi chữa mất ngủ dưới góc nhìn y lý cổ truyền

Củ bình vôi, hay dân gian còn gọi là củ mối, củ ngải tượng, thường mọc hoang ở những vùng núi đá vôi miền Bắc. Theo y học cổ truyền, củ bình vôi có vị đắng ngọt, tính mát, quy vào hai kinh Tâm và Can. Công dụng chính của nó là an thần, trấn kinh, thanh nhiệt và giải độc. Hoạt chất quý giá nhất trong củ bình vôi chính là Rotundin – một hoạt chất tự nhiên có tác dụng gây ngủ và giảm đau rất tốt mà không gây nghiện hay làm bà con bị mệt mỏi, nặng đầu sau khi thức dậy.

Lão vẫn thường răn dạy học trò: “Y học dân tộc là kho tàng vô tận, cây cỏ quanh ta chính là thuốc quý. Biết dùng đúng cách thì đẩy lùi được bệnh tật, giữ được đạo làm người.”

Trong quan niệm của Đông y, giấc ngủ là sự hòa hợp giữa âm và dương. Khi dương khí không vào được phần âm thì người ta không ngủ được. Củ bình vôi đóng vai trò như một nhịp cầu, giúp dẫn dắt dương khí trở về với âm phận, làm cho tâm thần yên ổn, từ đó giấc ngủ đến một cách nhẹ nhàng, êm ái.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Mẹo dân gian dùng củ bình vôi giúp an thần, dễ ngủ hơn

Bà con có thể sử dụng củ bình vôi để cải thiện tình trạng khó ngủ tại nhà theo các cách đơn giản sau đây. Tuy nhiên, lão lưu ý bà con cần thực hiện đúng liều lượng để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

• Sắc nước uống: Đây là cách phổ biến nhất. Bà con dùng khoảng 6–10g củ bình vôi đã thái lát phơi khô. Đem sắc cùng với 500ml nước, đun nhỏ lửa cho đến khi còn khoảng 200ml. Chia nước thuốc làm 2 lần uống trong ngày, nên uống một phần vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
• Kết hợp thảo dược: Để tăng hiệu quả cho những người vừa mất ngủ vừa hay lo âu, bà con có thể kết hợp củ bình vôi với lá vông nem (12g), lạc tiên (15g) và liên tâm (6g). Cách phối ngũ này giúp dưỡng tâm an thần rất tốt.
• Ngâm rượu thuốc: Với những bà con có thể trạng hợp với rượu thuốc, có thể dùng củ bình vôi khô ngâm với rượu trắng 40 độ theo tỷ lệ 1:5. Mỗi ngày chỉ dùng 5-10ml trước khi đi ngủ. Tuy nhiên cách này lão không khuyến khích cho người có bệnh lý về gan, dạ dày.

Lão dặn bà con: “Thuốc hay không bằng dùng đúng, dùng đủ. Đừng vì nóng lòng muốn ngủ ngay mà lạm dụng, cái gì quá cũng đều không tốt cho tạng phủ.”

Mặc dù củ bình vôi rất tốt, nhưng bà con cần lưu ý một số điểm quan trọng. Do có chứa alcaloid, nếu dùng quá liều (trên 30g/ngày) có thể gây say, nôn mửa hoặc làm nhịp tim chậm lại. Những bà con có huyết áp thấp, phụ nữ đang mang thai hoặc trẻ em dưới 5 tuổi thì tuyệt đối không nên dùng vị thuốc này một mình nếu không có chỉ định từ thầy thuốc.

Lời dặn dò chân tình từ Lão Tuấn về lối sống để có giấc ngủ ngon

Bà con ơi, thuốc quý đến mấy cũng chỉ là một phần hỗ trợ. Muốn có giấc ngủ ngon bền vững, bà con cần phải “tu tâm, dưỡng tánh”. Đừng mang nỗi lo cơm áo gạo tiền vào tận trong mùng. Trước khi ngủ, bà con hãy buông bỏ hết mọi suy nghĩ, có thể ngâm chân bằng nước muối ấm, xoa bóp nhẹ nhàng lòng bàn chân (huyệt Dũng Tuyền) để dẫn hỏa quy nguyên, giúp đầu óc thanh thản.

Ăn uống cũng cần điều độ, tránh ăn quá no vào buổi tối, tránh xa chè đặc hay cà phê sau buổi trưa. Hãy sống thuận theo tự nhiên, ngày làm đêm nghỉ, tâm an thì thân mới khang, thân khang thì giấc ngủ mới tròn đầy. Đó chính là bí quyết sống khỏe mà lão luôn mong muốn bà con thấu hiểu.

Nếu bà con đã thử nhiều cách, dùng nhiều loại mẹo mà đêm vẫn trằn trọc, tinh thần mệt mỏi kéo dài, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn cho bà con bằng tất cả cái tâm của người thầy thuốc.

Bà con có thể gửi thông tin tình trạng sức khỏe, hình ảnh lưỡi hoặc các kết quả khám chữa trước đó để lão xem xét cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ phản hồi sớm nhất để bà con sớm tìm lại được những đêm ngon giấc.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc