Ngủ không sâu giấc mệt mỏi: Đừng để tinh thần kiệt quệ, héo mòn thân thể

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con rơi vào cảnh đặt mình xuống giường thì mắt ríu lại, nhưng cả đêm cứ chập chờn, mộng mị, chỉ cần một tiếng động nhỏ là giật mình tỉnh giấc? Để rồi sáng hôm sau thức dậy, đầu óc nặng trĩu, chân tay rệu rã, cảm giác như chưa hề được nghỉ ngơi. Cái chứng ngủ không sâu giấc mệt mỏi này, trong Đông y lão gọi là “Thất miên”, nhưng ở mức độ trằn trọc này, nó còn là biểu hiện của việc tâm thần không yên, khí huyết hao tổn.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Tại sao ngủ không sâu giấc mệt mỏi lại khiến bà con kiệt quệ?

Trong y lý cổ truyền, giấc ngủ là lúc “Dương nhập vào Âm”. Khi đêm xuống, phần dương khí phải đi sâu vào bên trong để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi. Thế nhưng, nếu phần Âm (huyết, tân dịch) bị hư suy, hoặc phần Dương bị kích động do lo âu, ăn uống thất thường, thì Dương không thể nhập vào Âm được. Kết quả là bà con cứ nằm đó, “thân nằm mà tâm chạy”, khiến ngủ không sâu giấc mệt mỏi kéo dài.

Lão thấy nhiều bà con chủ quan, nghĩ rằng chỉ cần uống vài viên thuốc ngủ tây y là xong. Nhưng đó chỉ là cách “cưỡng ép” não bộ đi ngủ, chứ không phải giấc ngủ tự nhiên từ tạng phủ. Sáng dậy, bà con vẫn thấy mệt mỏi, uể oải là vì thế.

“Giấc ngủ là vị thuốc tiên mà tạo hóa ban tặng. Nếu bà con đánh mất nó, chính là đang đánh mất nhựa sống của cuộc đời mình.”

Căn nguyên sâu xa của chứng ngủ không sâu giấc theo Đông y

Để giúp bà con hiểu rõ tại sao mình lại rơi vào tình trạng ngủ không sâu giấc mệt mỏi, Lão xin phân tích mấy nhóm nguyên nhân chính mà Lão thường gặp tại phòng khám:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Thường gặp ở người suy nghĩ nhiều, lo âu việc nhà cửa, con cái. Khi tâm tỳ yếu, huyết không đủ để nuôi tâm, khiến tâm thần xao động, ngủ chập chờn, hay quên, ăn không ngon.
• Can uất hóa hỏa: Bà con nào hay nóng nảy, bực dọc trong người thường bị chứng này. Gan hỏa bốc lên quấy nhiễu tâm thần, dẫn đến ngủ hay mơ thấy điều đáng sợ, giật mình tỉnh giấc.
• Thận âm hư: Người lớn tuổi hoặc người làm việc quá sức hay mắc phải. Thận thủy không đủ để khắc chế tâm hỏa, gây nên tình trạng “tâm thận bất giao”, khiến người bứt rứt, nóng trong, khó vào giấc sâu.

Làm sao để thoát khỏi cảnh ngủ không sâu giấc mệt mỏi ngay tại nhà?

Bà con đừng quá lo lắng mà làm bệnh nặng thêm. Theo kinh nghiệm của Lão, trước khi dùng đến thuốc thang, bà con hãy thử điều chỉnh lại nếp sinh hoạt thuận tự nhiên:

1. Ngâm chân thảo dược trước khi ngủ: Bà con dùng gừng tươi giã nát cùng một chút muối hạt, hòa vào nước ấm chừng 40-45 độ. Ngâm chân khoảng 15-20 phút sẽ giúp dẫn hỏa quy nguyên, thông kinh hoạt lạc, giúp đầu óc nhẹ nhàng hơn.
2. Dùng trà an thần từ cỏ cây: Một tách trà tâm sen, lạc tiên hoặc nụ hoa tam thất vào buổi tối sẽ giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ bà con đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, giảm bớt tình trạng ngủ không sâu giấc mệt mỏi.
3. Ấn huyệt dũng tuyền và nội quan: Trước khi ngủ, bà con tự day ấn nhẹ nhàng huyệt Nội quan (ở cổ tay) và Dũng tuyền (ở gan bàn chân) giúp định tâm, an thần rất tốt.

Bà con lưu ý, những mẹo này chỉ hiệu quả với người mới chớm hoặc bệnh nhẹ. Nếu tình trạng ngủ không sâu giấc mệt mỏi đã diễn ra nhiều tháng, khiến cơ thể suy nhược nghiêm trọng, bà con cần một giải pháp chuyên sâu hơn để điều trị từ gốc bệnh.

Lời dặn của Lão dành cho bà con

Bà con ạ, chữa bệnh ngủ không phải một sớm một chiều. Đừng quá nôn nóng mà tìm đến các loại thuốc an thần mạnh, nó chỉ làm mụ mị đầu óc thôi. Hãy kiên trì với Nam y, vừa điều trị vừa dưỡng thân. Ăn đúng giờ, ngủ đúng canh, giữ cho lòng thanh thản. Chỉ khi tâm bà con an, thì giấc ngủ mới sâu, sáng dậy mới thấy đời tươi đẹp.

“Hành y bấy lâu, Lão thấu hiểu cái khổ của người không ngủ được. Nó không chỉ mệt cái xác, mà héo mòn cả cái hồn. Hãy trân quý từng giờ nghỉ ngơi của mình, bà con nhé.”

Nếu bà con vẫn còn trăn trở, đêm đêm thao thức vì chứng ngủ không sâu giấc mệt mỏi mà chưa tìm ra cách giải quyết, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Bà con có thể gửi kết quả thăm khám hoặc mô tả chi tiết tình trạng sức khỏe qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Lão qua Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sức khỏe.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc