Uống trà ô long có mất ngủ không? Bí quyết thưởng trà an thần dưỡng thân

Chào bà con thân mến! Dạo gần đây, khi lão ngồi tại phòng chẩn trị, nhấp chén trà thơm và bắt mạch cho bà con, lão nhận được rất nhiều lời tâm sự về cái thú thưởng trà. Có bác hỏi lão rằng: “Thưa lão, tôi mê cái vị thanh khiết, hậu ngọt của trà ô long lắm, nhưng ngặt nỗi dạo này mắt cứ chong chong nửa đêm, không biết uống trà ô long có mất ngủ không và dùng thế nào cho đúng đạo dưỡng sinh?”.

Thú thực với bà con, trà ô long là một loại trà rất đặc biệt, nó nằm giữa ranh giới của trà xanh và trà đen. Người xưa coi trà là “vạn bệnh chi dược” (thuốc của muôn bệnh), nhưng nếu không hiểu tính, không tường lý thì vị thuốc quý cũng có thể phản tác dụng. Hôm nay, lão viết vài dòng tâm huyết để giải tỏ ngọn ngành, giúp bà con mình vừa được hưởng cái tinh túy của trà, vừa giữ được giấc ngủ an nhiên.

Y lý Đông y về trà ô long và mối liên hệ với giấc ngủ

Trong y học cổ truyền, trà ô long vốn có tính bình, vị ngọt thanh, hơi đắng, quy vào kinh tâm và phế. Điểm khác biệt lớn nhất là trà ô long trải qua quá trình bán lên men (từ 20% đến 80%). Quá trình này giúp làm giảm bớt tính hàn đặc trưng của trà tươi, khiến trà trở nên ôn hòa hơn, ít gây cồn cào ruột gan hơn so với trà xanh.

Tuy nhiên, bà con cần hiểu rõ rằng, trong trà ô long vẫn chứa một lượng caffeine nhất định. Theo y lý, caffeine có tác dụng “hưng phấn tâm thần”, làm thông lợi ngũ tạng, giúp tinh thần minh mẫn. Nhưng khi chúng ta dùng quá liều hoặc dùng sai thời điểm, nó sẽ làm cho “chính khí” bị xáo trộn, thần kinh hưng phấn quá mức dẫn đến tình trạng “dương không nhập được vào âm”. Khi phần dương cứ lơ lửng bên ngoài, không chịu ẩn mình vào phần âm khi màn đêm buông xuống, thì bà con sẽ thấy trằn trọc, khó vào giấc, hoặc ngủ không sâu, hay chiêm bao mộng mị.

“Ăn uống đúng cách là vị thuốc đầu tiên, dùng sai cách thì sơn hào hải vị cũng thành thuốc độc. Bà con mình thưởng trà là để dưỡng tâm, đừng để cái thú vui ấy làm hại giấc ngủ.”

Vậy nên, uống trà ô long có mất ngủ không phụ thuộc hoàn toàn vào cách bà con “đối nhân xử thế” với chén trà ấy. Nếu cơ địa bà con vốn nhạy cảm, huyết hư hoặc tâm thần bất định, thì chỉ cần một chén trà đặc vào buổi chiều muộn cũng đủ khiến cả đêm thức trắng.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Nghệ thuật thưởng trà dưỡng sinh không lo mất ngủ

Để trà ô long thực sự trở thành vị thuốc giúp tiêu thực, giảm mỡ máu và tỉnh táo tinh thần mà không gây hại giấc ngủ, lão dặn bà con thực hiện đúng những nguyên tắc dưỡng sinh sau:

• Thời điểm vàng để thưởng trà: Tốt nhất bà con nên uống trà vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn trưa khoảng 30 – 60 phút. Tuyệt đối không uống trà sau 4 giờ chiều. Caffeine cần khoảng 6-8 tiếng để đào thải hoàn toàn. Uống sớm giúp cơ thể tỉnh táo làm việc, đến đêm khi trà đã “tan”, giấc ngủ sẽ đến tự nhiên hơn.
• Phép pha trà “Trung dung”: Đừng nên hãm trà quá đặc. Nước trà quá đậm đặc chứa nồng độ caffeine và tanin cao, dễ gây ức chế thần kinh và cản trở hấp thu dưỡng chất. Hãy pha trà loãng, vừa đủ để cảm nhận hương thơm thoang thoảng của cỏ cây, vừa giữ cho nhịp tim ổn định.
• Tránh uống khi bụng rỗng: Khi đói, “vị khí” (khí của dạ dày) đang yếu, nếu nạp trà vào sẽ gây hiện tượng “say trà”, làm trống rỗng trung tiêu, khiến tâm thần bồn chồn, lo lắng, dẫn đến mất ngủ kinh niên.
• Lắng nghe thể trạng: Với những bà con tuổi đã cao, khí huyết đã suy giảm, lão khuyên nên gia giảm thêm một vài vị thảo dược tính an thần vào ấm trà như vài bông cúc khô hoặc một chút cam thảo để điều hòa vị thuốc.

Bà con nhớ nhé, trà ngon phải thưởng bằng tâm an. Nếu thấy uống vào mà tim đập nhanh, bồn chồn thì đó là lúc cơ thể đang phát tín hiệu từ chối, bà con cần dừng lại ngay và điều chỉnh liều lượng.

Những đối tượng cần cẩn trọng khi dùng trà ô long

Dưới góc độ y lý, không phải ai cũng có thể dùng trà ô long như một thức uống hàng ngày. Lão đặc biệt lưu ý những nhóm người sau cần hết sức thận trọng:

1. Người bị chứng tâm quý, chính xung: Những người hay bị hồi hộp, tim đập nhanh, lo âu quá mức không nên dùng trà vì tính hưng phấn của caffeine sẽ làm tình trạng nặng thêm.
2. Người bị viêm loét dạ dày: Trà kích thích tiết acid dịch vị. Uống nhiều sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây đau rát vùng thượng vị.
3. Phụ nữ trong thời kỳ thai sản: Caffeine có thể đi qua nhau thai và sữa mẹ, làm trẻ nhỏ bồn chồn, khó ngủ.
4. Người đang điều trị thuốc Tây y: Một số thành phần trong trà có thể kết tủa với thuốc, làm mất tác dụng của thuốc hoặc gây ra những phản ứng không mong muốn.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Bà con khỏe mạnh, ăn ngon ngủ kỹ thì lão mới thấy an yên trong lòng.”

Lời dặn dò về lối sống thuận tự nhiên

Bà con ạ, giấc ngủ là khoảng thời gian quý giá để cơ thể tự phục hồi và tái tạo năng lượng. Đừng vì một chút sở thích nhất thời mà làm xáo trộn nhịp sinh học tự nhiên. Uống trà ô long có mất ngủ không thực chất nằm ở sự chừng mực và hiểu biết của chính chúng ta.

Bên cạnh việc dùng trà đúng cách, bà con nên tập thói quen buông xả muộn phiền trước khi đi ngủ. Có thể kết hợp ngâm chân bằng nước muối ấm, xoa bóp huyệt Dũng tuyền hoặc tập vài động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng để dẫn hỏa quy nguyên, giúp tâm an định thì giấc ngủ mới sâu.

Hành trình giữ gìn sức khỏe là cả một đời tâm huyết. Nếu bà con đang gặp khó khăn về giấc ngủ, hay thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải mà chưa tìm ra cách giải quyết, đừng ngần ngại chia sẻ với lão. Lão và các cộng sự tại Cộng đồng khám chữa bệnh không dùng thuốc luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con.

Bà con có thể mô tả kỹ triệu chứng mất ngủ, thời gian bị bệnh và các loại thuốc đang dùng để lão xem xét và tư vấn trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn, lão sẽ dành thời gian hồi âm sớm nhất cho bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc