Uống trà ô long có mất ngủ không và cách dùng đúng để dưỡng thân an thần

Chào bà con thân mến! Dạo gần đây, khi ngồi đàm đạo hay bốc thuốc cho bà con, Lão nhận được rất nhiều câu hỏi về chuyện ăn uống dưỡng sinh. Trong đó, có một băn khoăn mà nhiều người hay hỏi Lão là: “Thưa Lão, tôi rất thích vị thơm của trà ô long nhưng sợ uống vào lại trằn trọc cả đêm, vậy uống trà ô long có mất ngủ không?”. Thú thực với bà con, trà không chỉ là một thức uống thanh tao mà còn là một vị thuốc nếu ta biết dùng đúng cách. Hôm nay, Lão dành chút thời gian để chia sẻ ngọn ngành về thức trà này dưới góc nhìn y học cổ truyền để bà con mình yên tâm thưởng thức mà không lo hại đến giấc ngủ.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Y lý Đông y về trà ô long và ảnh hưởng đến giấc ngủ

Trong y học cổ truyền, trà ô long vốn có tính bình, vị ngọt thanh, hơi đắng, quy vào kinh Tâm và Phế. Khác với trà xanh tính hàn dễ gây cồn cào, trà ô long qua quá trình bán lên men đã giảm bớt tính hàn, trở nên ôn hòa hơn. Tuy nhiên, bà con cần nhớ rằng, dù là trà gì thì trong đó vẫn chứa “Caffeine” – một chất mà Đông y coi là có tác dụng hưng phấn tâm thần, làm thông lợi ngũ tạng nhưng cũng dễ khiến “tâm bất an” nếu dùng quá liều.

Vậy uống trà ô long có mất ngủ không? Câu trả lời là CÓ THỂ, nếu bà con uống sai thời điểm hoặc uống khi bụng đói. Khi chất caffeine nạp vào lúc cơ thể đang suy nhược hoặc vào buổi tối, nó sẽ làm cho chính khí bị xáo trộn, thần kinh hưng phấn quá mức khiến “Dương không nhập được vào Âm”, dẫn đến tình trạng trằn trọc, khó vào giấc. Tuy nhiên, nếu biết cách gia giảm và dùng đúng lúc, trà ô long lại giúp tiêu thực, thanh nhiệt, hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.

“Ăn uống đúng cách là vị thuốc đầu tiên, dùng sai cách thì sơn hào hải vị cũng thành thuốc độc. Bà con mình thưởng trà là để dưỡng tâm, đừng để cái thú vui ấy làm hại giấc ngủ.”

Cách dùng trà ô long đúng cách để không lo mất ngủ

Để vừa được thưởng thức hương vị trà ô long thơm ngon, vừa giữ được giấc ngủ an lành, bà con cần lưu ý những mẹo dưỡng sinh sau đây:

• Thời điểm vàng: Bà con chỉ nên uống trà vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều (sau khi ăn cơm khoảng 30 phút đến 1 tiếng). Tuyệt đối tránh uống sau 4 giờ chiều để caffeine có thời gian đào thải ra khỏi cơ thể trước giờ đi ngủ.
• Không uống khi bụng rỗng: Uống trà lúc đói sẽ làm “vị khí” bị tổn thương, gây cảm giác cồn cào, “say trà”, khiến tâm thần bất định, càng dễ gây mất ngủ hơn.
• Pha loãng trà: Thay vì uống trà quá đặc, bà con nên pha loãng. Nước trà loãng vẫn giữ được hương thơm mà hàm lượng caffeine giảm đi đáng kể, giúp xoa dịu thần kinh tốt hơn.
• Lắng nghe cơ thể: Với những bà con vốn có thể chất nhạy cảm, dễ mất ngủ hoặc đang trong tình trạng suy nhược, Lão khuyên nên hạn chế dùng trà, thay vào đó có thể dùng các loại trà thảo mộc an thần như tâm sen, nụ tam thất.

Bà con nhớ nhé, trà ô long rất tốt cho việc giảm mỡ máu và hỗ trợ tiêu hóa, nhưng “thái quá thì bất cập”. Hãy dùng một lượng vừa đủ để cơ thể thích nghi nhẹ nhàng.

Những lưu ý quan trọng về đối tượng sử dụng

Lão dặn thêm, không phải ai cũng phù hợp để dùng trà ô long thường xuyên, đặc biệt là các đối tượng sau cần hết sức cẩn trọng:

1. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú: Caffeine có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và giấc ngủ của trẻ nhỏ qua sữa mẹ.
2. Người đang bị bệnh dạ dày: Trà có thể kích thích tăng tiết acid, không tốt cho người đang điều trị viêm loét dạ dày.
3. Người đang dùng thuốc Tây y: Một số thành phần trong trà có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị.
4. Người già bị cao huyết áp: Uống trà quá đặc có thể làm nhịp tim nhanh, huyết áp tăng đột ngột.

Nếu bà con thuộc các nhóm trên nhưng vẫn muốn thưởng trà, hãy hỏi ý kiến Lão hoặc các thầy thuốc chuyên môn trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Lời căn dặn của Lão Tuấn về lối sống dưỡng sinh

Hành trình chăm sóc sức khỏe là một dòng chảy không ngừng nghỉ, đòi hỏi sự kiên trì và hiểu biết. Uống trà ô long có mất ngủ không thực ra nằm ở chính cách bà con kiểm soát thói quen của mình. Hãy coi trà là một người bạn tâm giao, đối đãi nhẹ nhàng thì người bạn ấy sẽ mang lại cho ta sự minh mẫn, khỏe mạnh. Đừng biến nó thành áp lực cho hệ thần kinh vào mỗi đêm.

Bên cạnh việc ăn uống, bà con cũng nên chú trọng việc giữ cho tâm trạng thoải mái, kết hợp các bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng trước khi ngủ. Có như vậy, chính khí mới vững, tà khí không thể xâm nhập, giấc ngủ mới đến một cách tự nhiên và sâu sắc.

Lão hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bà con giải tỏa được thắc mắc về việc uống trà ô long có mất ngủ không. Chúc bà con luôn có những chén trà ngon và những giấc ngủ ngon để mỗi sớm mai thức dậy đều thấy lòng nhẹ tênh, thân thể khỏe khoắn.

Bà con đang gặp tình trạng khó ngủ, thức giấc giữa đêm hoặc lo lắng về thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy chụp lại đơn thuốc đang dùng hoặc mô tả kỹ triệu chứng để Lão tư vấn trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn, Lão sẽ xem và hồi âm sớm cho bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc