Thực hư chuyện uống tam thất gây mất ngủ: Dùng sao cho đúng đạo?

Chào bà con thân mến! Dạo gần đây, khi ngồi bốc thuốc hay trò chuyện cùng bà con trong cộng đồng, Lão nhận được rất nhiều câu hỏi về củ tam thất. Có người bảo uống vào ngủ ngon như tiên, nhưng cũng có bà con lại than thở với Lão rằng: “Lão ơi, sao tôi nghe người ta bảo tam thất bổ lắm, mà tôi uống xong lại thấy bồn chồn, trằn trọc mãi không yên?”. Tưởng chừng là chuyện nhỏ trong cách ăn uống dưỡng sinh hằng ngày, nhưng nếu dùng sai cách, sai thể bệnh thì chẳng những không bổ mà còn khiến thân tâm thêm mệt mỏi. Hôm nay, Lão sẽ cùng bà con phân tích tường tận xem thực hư chuyện uống tam thất có mất ngủ không dưới góc nhìn của y học cổ truyền nhé.

Lý giải từ Đông y: Tại sao uống tam thất có thể gây mất ngủ?

Trong Đông y, tam thất được coi là “Kim bất hoán” (vàng không đổi), nổi tiếng với công năng hoạt huyết, hóa ứ và bồi bổ khí huyết. Tuy nhiên, việc uống tam thất có mất ngủ không phụ thuộc rất lớn vào cách bà con sử dụng và thời điểm dùng trong ngày. Để bà con hiểu rõ, Lão xin phân tích mấy căn nguyên sâu xa sau đây:

• Kích thích thần kinh trung ương: Trong tam thất chứa các hoạt chất saponin nhóm Arasaponin A và Arasaponin B, có cấu trúc gần tương tự như nhân sâm. Ở liều lượng thấp và dùng đúng lúc, nó giúp tinh thần tỉnh táo, tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, nếu bà con dùng quá liều hoặc dùng sát giờ đi ngủ, các saponin này sẽ làm hưng phấn hệ thần kinh, khiến đầu óc cứ “tỉnh sáo sậu”, bao nhiêu chuyện cũ chuyện mới cứ hiện ra trong đầu, khó mà chợp mắt được.
• Vận hành huyết dịch quá mạnh: Tam thất có tính năng “thông kinh hoạt lạc” cực mạnh. Khi khí huyết được đẩy đi quá nhanh vào buổi đêm – thời điểm lẽ ra cơ thể cần được tĩnh lại để dưỡng Âm – sẽ gây ra sự mất cân bằng Âm Dương. Y học cổ truyền gọi đây là hiện tượng “Dương lấn Âm”, khí Dương vượng quá mức khiến thần không có nơi trú ngụ, từ đó sinh ra chứng trằn trọc.
• Do cơ địa nhiệt (nóng trong): Những bà con vốn có thể trạng Âm hư hỏa vượng, hay nóng trong người, hay ra mồ hôi trộm, nếu dùng tam thất (vốn tính ấm) mà không có sự gia giảm phù hợp sẽ giống như “đổ thêm dầu vào lửa”, gây bứt rứt, khó chịu và mất ngủ triền miên.

“Thuốc hay là ở cách dùng, bổ quá hóa hại nếu người thầy thuốc không thấu hiểu tính âm dương của vị thuốc và thể trạng của người bệnh.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Nghệ thuật ăn uống dưỡng sinh: Cách dùng tam thất để an tâm ngủ ngon

Bà con ạ, tam thất là vị thuốc quý, nhưng dùng sao cho “đúng và trúng” thì mới là cái tài của người dùng. Để tận dụng tối đa giá trị của loại thảo dược này mà vẫn giữ được giấc ngủ ngon, bà con cần lưu ý mấy điều Lão dặn dưới đây:

1. Thời điểm vàng để uống: Tốt nhất bà con nên dùng tam thất vào buổi sáng hoặc buổi chiều sau khi ăn nhẹ. Đây là lúc cơ thể cần năng lượng để chuyển hóa và vận động. Tuyệt đối tránh uống sau 19 giờ tối để thần kinh có đủ thời gian thư giãn trước khi bước vào giấc ngủ chính.
2. Liều lượng vừa đủ: Bà con đừng nghe ai bảo “uống càng nhiều càng tốt”. Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 3g – 6g bột tam thất. Dùng quá liều không những gây mất ngủ mà còn có thể làm tổn hại đến chính khí, khiến cơ thể mệt mỏi hơn.
3. Chế biến phù hợp với thể bệnh: Với những bà con vốn đã có cơ địa khó ngủ, Lão khuyên nên dùng tam thất chín thay vì dùng bột sống. Việc đem tam thất hầm cùng gà ác, tim lợn hoặc chưng chín sẽ làm giảm bớt tính kích thích của saponin, giúp vị thuốc thiên về hướng bồi bổ can thận, dưỡng tâm an thần nhiều hơn.

Bà con nhớ nhé, giấc ngủ chính là thước đo của sức khỏe. Nếu đã lỡ bị mất ngủ kinh niên, đừng chỉ trông cậy hoàn toàn vào việc uống tam thất. Mất ngủ thường là hệ quả của việc tạng Tâm, tạng Can bị suy nhược, huyết không nuôi dưỡng được Tâm. Lúc này, cần một giải pháp điều trị có tính hệ thống, giúp phục hồi từ gốc rễ bằng các thảo dược có tính an thần, bình can.

Những đối tượng bà con cần thận trọng khi dùng tam thất

Lão dặn thêm, tam thất tuy tốt nhưng “vật cực tất phản”, có những người dùng vào không chỉ gây mất ngủ mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu không có sự chỉ định của thầy thuốc:

• Phụ nữ đang mang thai: Tuyệt đối không tự ý dùng vì tính hoạt huyết hóa ứ của tam thất rất mạnh, có thể gây động thai hoặc ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.
• Người đang bị tiêu chảy: Tam thất có tính kích thích đường ruột nhất định, nếu bà con đang bị rối loạn tiêu hóa mà dùng vào sẽ khiến tình trạng trầm trọng hơn, làm cơ thể mất nước, suy kiệt.
• Trẻ em dưới 15 tuổi: Cơ thể trẻ nhỏ thường là “thuần dương”, tức là tính nóng đang vượng. Việc dùng một vị thuốc có tính ấm và kích thích thần kinh như tam thất dễ làm trẻ bồn chồn, quấy khóc, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của trẻ.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Một vị thuốc quý chỉ thực sự phát huy giá trị khi nó được trao gửi bằng cái Tâm của người thầy và sự hiểu biết của người dùng.”

Bà con thân mến, sức khỏe vốn là vốn quý nhất của đời người. Đừng vì thiếu hiểu biết hay nghe lời truyền tai thiếu căn cứ mà vô tình đánh mất giấc ngủ quý giá của mình. Trong y lý, giấc ngủ là lúc “Âm dưỡng”, cơ thể hồi phục năng lượng sau một ngày dài. Nếu bà con thấy mình dùng tam thất mà có dấu hiệu bồn chồn, tim đập nhanh hay trằn trọc, hãy dừng ngay và lắng nghe cơ thể mình nhé.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về cách sử dụng tam thất, hay đang trăn trở vì những đêm dài thức trắng mà chưa tìm ra lối thoát, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão cùng đội ngũ y bác sĩ luôn sẵn lòng lắng nghe, bắt mạch và đưa ra lời tư vấn tận tình nhất cho tình trạng của từng người. Chỉ cần bà con khỏe mạnh, sống an yên là Lão thấy ấm lòng rồi.

Bà con có thể chụp ảnh lại các loại thảo dược đang dùng, kết quả thăm khám tại bệnh viện hoặc gửi tin nhắn để Lão nắm bắt tình hình chính xác hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn. Lão luôn ở đây chờ bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc