Mất ngủ có gây suy giảm trí nhớ? Các biến chứng nguy hiểm

Bà con thân mến! Có bao giờ bà con bước vào căn bếp mà quên mất mình định lấy cái gì, hay vừa gặp một người quen cũ mà lục tìm mãi chẳng ra cái tên để chào hỏi? Lão biết, ở cái tuổi của chúng ta, nhiều người hay tặc lưỡi bảo “già rồi nó thế”. Nhưng với kinh nghiệm hơn 40 năm làm thuốc, Lão trăn trở nhiều lắm. Bởi đằng sau những lần quên quên nhớ nhớ ấy, thường là những đêm dài trằn trọc, mắt nhắm mà tâm chẳng yên. Nhiều bà con hỏi Lão: “Mất ngủ có gây suy giảm trí nhớ không hả Lão?”. Câu trả lời của Lão là có, và nó không đơn giản chỉ là chuyện tuổi tác đâu bà con ạ.

Mất ngủ và suy giảm trí nhớ – Mối liên kết từ gốc rễ y lý

Trong Đông y, não là “bể của tủy”, mà tủy lại do thận tinh sinh ra. Tâm chủ thần minh, tỳ thống nhiếp huyết. Khi bà con mất ngủ, nghĩa là vòng tuần hoàn âm dương trong cơ thể bị xáo trộn. Ban đêm là lúc âm khí vượng, cơ thể cần nghỉ ngơi để bồi hoàn huyết dịch, nuôi dưỡng tâm và não. Nếu không ngủ được, thần không có nơi trú ngụ, huyết không được thanh lọc, dẫn đến tình trạng “não tủy trống rỗng”.

Bà con cứ tưởng tượng bộ não mình như một cuốn sổ ghi chép. Ban ngày chúng ta thu nhận thông tin, ban đêm khi ngủ là lúc cơ thể “sắp xếp” những trang giấy ấy vào đúng vị trí. Nếu mất ngủ, những trang giấy ấy sẽ bị vứt vung vãi, chồng chéo lên nhau. Lâu dần, việc tìm lại thông tin (trí nhớ) trở nên vô cùng khó khăn. Suy giảm trí nhớ do mất ngủ không chỉ là hệ quả nhất thời, mà là một quá trình tàn phá thầm lặng từ bên trong.

“Giấc ngủ là vị thuốc tiên của đất trời. Người mất ngủ lâu ngày như cây khô thiếu nước, nhựa sống (huyết) không lên được tới ngọn (não), khiến cành lá héo úa, trí tuệ sa sút.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Tại sao mất ngủ kéo dài lại khiến bà con hay quên?

Nhiều bà con tâm sự với Lão rằng ban đêm chỉ cần một tiếng động nhỏ là tỉnh, rồi nằm trằn trọc đến sáng. Khi đó, não bộ không được nghỉ ngơi thực sự. Về mặt y lý, khi tâm và can không yên, hỏa vượng bốc lên đầu làm nhiễu loạn thần trí. Mất ngủ kéo dài gây ra tình trạng khí huyết ứ trệ, không lưu thông được lên vận hành ở não, khiến các tế bào thần kinh bị “đói” dưỡng chất.

Khi trí nhớ suy giảm, bà con sẽ thấy mình bắt đầu lơ đãng, khó tập trung vào việc gì quá lâu. Thậm chí có người còn thấy đau đầu, chóng mặt, ù tai. Đó chính là những hồi chuông cảnh báo mà cơ thể đang gửi đến. Đừng để đến lúc “nhớ trước quên sau” làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đến tình cảm với con cháu mới bắt đầu lo lắng thì đã muộn.

Hệ lụy khôn lường nếu không chữa trị kịp thời

Mất ngủ không chỉ gây suy giảm trí nhớ đơn thuần mà còn là tiền đề của nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác. Trong y học cổ truyền, tình trạng này kéo dài dẫn đến tâm thận bất giao, khiến cơ thể suy kiệt nhanh chóng. Bà con dễ rơi vào trạng thái trầm uất, lo âu, thậm chí là suy giảm chức năng nhận thức nghiêm trọng ở người cao tuổi.

• Ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt: Việc hay quên khiến bà con nhầm lẫn trong dùng thuốc, nấu nướng (quên tắt bếp) cực kỳ nguy hiểm.
• Gánh nặng tâm lý: Càng quên, bà con càng lo, mà càng lo thì hỏa càng vượng, lại càng mất ngủ. Một cái vòng lẩn quẩn không hồi kết.
• Nguy cơ đột quỵ: Khí huyết kém lưu thông, áp lực lên hệ thần kinh tăng cao là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến các vấn đề về mạch máu não.

Lời khuyên của Lão Tuấn để tìm lại giấc ngủ, giữ gìn trí tuệ

Lão luôn dặn bà con, muốn chữa cái ngọn (suy giảm trí nhớ) thì phải trị cái gốc (mất ngủ). Để cải thiện tình trạng này, bà con cần thực hiện các liệu pháp dưỡng sinh kết hợp sinh hoạt điều độ ngay tại nhà:

1. Giữ tâm bình khí hòa: Trước khi đi ngủ 1 tiếng, bà con đừng xem tivi hay nghĩ ngợi chuyện con cái. Hãy thả lỏng cơ thể, có thể nghe nhạc nhẹ hoặc ngồi thiền định tâm.
2. Ngâm chân bằng nước thảo dược: “Dưới chân có nghìn huyệt đạo”. Ngâm chân bằng nước ấm pha muối và gừng hoặc các loại lá thơm giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông khí huyết, giúp ngủ sâu hơn.
3. Chế độ ăn uống dưỡng tâm: Bà con nên dùng các thực phẩm có tính an thần tự nhiên như tâm sen, long nhãn, hạt sen, táo đỏ. Tránh xa trà đặc, cà phê vào buổi chiều tối.

Bên cạnh đó, việc xoa bóp các huyệt đạo như Nội quan, Thần môn, An miên trước khi ngủ cũng giúp ích rất nhiều cho việc ổn định thần kinh, phục hồi trí nhớ.

Dưỡng thân phải đi đôi với dưỡng tâm

Lão vẫn thường nói với bà con, thân và tâm là một. Một cơ thể khỏe mạnh không thể có một tâm trí bất ổn, và ngược lại. Suy giảm trí nhớ chính là biểu hiện của một “cỗ máy” đang bị quá tải và thiếu hụt nhiên liệu. Việc chăm sóc giấc ngủ chính là cách bà con đang nâng niu chính bản thân mình và tôn trọng giá trị của thời gian, của những ký ức bên gia đình.

“Hành y cứu người, Lão sợ nhất là thấy bà con mình phải sống trong quên lãng. Giữ được trí nhớ là giữ được sợi dây kết nối với nguồn cội, với yêu thương.”

Đừng coi thường những đêm trắng, cũng đừng chủ quan với những lần quên tên, nhớ nhầm việc. Hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn. Nếu bà con cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng lại một chút, hít một hơi thật sâu và tìm cách vỗ về giấc ngủ của mình.

Mất ngủ có gây suy giảm trí nhớ không là câu hỏi mà mỗi chúng ta đều đã có câu trả lời rõ ràng. Quan trọng là bà con có quyết tâm thay đổi thói quen để bảo vệ sức khỏe của mình hay không. Lão luôn ở đây, sẵn sàng đồng hành cùng bà con trên hành trình tìm lại sự bình yên trong tâm hồn và sự sáng suốt trong trí tuệ.

Nếu bà con đang gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, hay quên, thường xuyên mệt mỏi mà chưa biết bắt đầu từ đâu, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão để được tư vấn rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại 0972 606 773 nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc