Uống trà sữa có mất ngủ không? Lời khuyên dưỡng sinh từ Lão Tuấn

Chào bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão đi ngoài đường thấy thanh niên, rồi cả những người trung tuổi cầm trên tay những ly trà sữa đủ màu sắc. Nhiều bà con nhắn tin hỏi Lão rằng: “Lão ơi, sao tôi uống cái thức uống ngọt ngào ấy vào là đêm nằm trằn trọc, mắt cứ mở thao láo, tim đập thình thịch?”. Hôm nay, với cái nhìn của một người làm nghề y truyền thống, Lão muốn ngồi lại tâm tình cùng bà con về câu chuyện uống trà sữa có mất ngủ không, để bà con hiểu rõ cái gốc của vấn đề mà biết cách dùng cho đúng, giữ gìn sức khỏe.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Lý giải từ Y học cổ truyền: Tại sao uống trà sữa lại gây mất ngủ?

Bà con đặt câu hỏi uống trà sữa có mất ngủ không thì câu trả lời của Lão là: Có, và mức độ ảnh hưởng còn tùy thuộc vào cơ địa từng người. Trong Y học cổ truyền, chúng ta thường nói “Vị bất hòa tắc ngọa bất an” (Dạ dày không ổn thì ngủ không yên). Ly trà sữa bà con uống chứa đựng hai yếu tố chính gây xáo trộn giấc ngủ:

• Trà (Chè): Trà vốn có tính đắng, lạnh, giúp thanh nhiệt, tỉnh táo. Tuy nhiên, trong trà sữa thường dùng các loại trà đậm đặc (trà đen, trà xanh). Chất caffeine trong trà là một loại “hỏa” giả tạo, kích thích tâm thần quá mức, khiến dương khí không thể nhập vào âm phận khi đêm xuống, làm bà con trằn trọc.
• Đường và Sữa (Đàm thấp): Vị ngọt quá mức tạo ra “nội thấp”, sinh “đàm”. Đàm thấp ứ trệ tại trung tiêu (vùng bụng) gây chướng bụng, khó tiêu. Khi khí cơ không thông suốt, Tâm thần bị nhiễu loạn, dẫn đến việc trằn trọc khó ngủ.

“Y đạo là đạo của sự cân bằng. Thức uống nào cũng vậy, dùng quá liều lượng hoặc sai thời điểm đều trở thành gánh nặng cho lục phủ ngũ tạng.”

Uống trà sữa vào thời điểm nào dễ gây mất ngủ nhất?

Nhiều bà con có thói quen đi dạo phố buổi tối rồi mới ghé uống trà sữa. Đây chính là sai lầm lớn nhất. Theo quy luật vận hành của khí huyết, buổi tối là lúc âm khí vượng, cơ thể cần được nghỉ ngơi để tàng trữ năng lượng. Việc uống trà sữa vào lúc này chẳng khác nào “thêm dầu vào lửa” cho Tâm hỏa.

Đặc biệt với những bà con có thể trạng hư nhược, Can thận yếu, chỉ cần một lượng nhỏ caffeine cũng đủ làm nhịp tim tăng nhanh, bồn chồn. Nếu bà con thắc mắc uống trà sữa có mất ngủ không khi uống vào sau 4 giờ chiều, thì câu trả lời gần như là chắc chắn đối với người nhạy cảm. Caffeine cần 6-8 tiếng để đào thải, nếu uống muộn, đến giờ đi ngủ lượng “hỏa” này vẫn còn vượng, thần hồn không được yên vị tại Tâm, giấc ngủ sẽ chập chờn hoặc mất trắng.

Cách uống trà sữa “thông minh” để bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe

Lão không khuyên bà con phải tuyệt đối cấm đoán sở thích, nhưng chúng ta cần biết cách “dưỡng sinh” ngay trong cách ăn uống hàng ngày. Để giảm thiểu lo lắng về việc uống trà sữa có mất ngủ không, bà con nên lưu ý vài điều sau:

1. Ưu tiên thời điểm: Chỉ nên dùng trà sữa vào buổi sáng hoặc trước 2 giờ chiều. Đây là lúc dương khí vượng, cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng và đào thải chất kích thích.
2. Giảm đường, giảm béo: Hãy yêu cầu ít đường nhất có thể. Vị ngọt nhân tạo quá nhiều không chỉ gây béo phì mà còn làm “trọc khí” tích tụ, gây mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
3. Lắng nghe cơ thể: Nếu bà con vốn đã khó ngủ, hay hồi hộp, thì tốt nhất nên thay trà sữa bằng các loại nước mát, trà thảo mộc nhẹ nhàng như tâm sen, nụ tam thất.

Khi bà con đã lỡ uống và cảm thấy khó ngủ, hãy thử ngâm chân bằng nước ấm pha gừng và muối trước khi đi ngủ. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, giúp khí huyết lưu thông xuống dưới, làm dịu thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn.

Những ai tuyệt đối nên tránh xa trà sữa nếu không muốn mất ngủ?

Bên cạnh câu hỏi uống trà sữa có mất ngủ không, bà con cũng cần biết những nhóm người dễ bị tác động tiêu cực nhất. Lão xin dặn dò kỹ:

• Người cao tuổi: Chức năng Can Thận đã suy giảm, khả năng lọc độc và chuyển hóa kém, uống trà sữa rất dễ gây mất ngủ và tăng huyết áp.
• Người có bệnh lý dạ dày: Trà đậm và đường sữa gây kích ứng niêm mạc, đầy bụng, làm cơn đau dạ dày hành hạ về đêm, gây khó ngủ.
• Người thể tạng nhạy cảm: Những người vốn hay lo âu, tim hay đập nhanh (Tâm quý) nên tránh tuyệt đối các thức uống chứa caffeine đậm đặc.

“Ăn uống đúng cách là liều thuốc quý nhất. Đừng vì một phút khoái khẩu mà làm khổ thân xác, hao tổn tinh thần.”

Lời dặn của Lão Tuấn về việc chăm sóc giấc ngủ

Bà con ạ, giấc ngủ là khoảng thời gian quý báu để cơ thể tự phục hồi. Một ly trà sữa có thể mang lại niềm vui chốc lát, nhưng một đêm mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi cả ngày hôm sau. Hãy coi trọng giấc ngủ như coi trọng sinh mạng của mình. Ngoài việc hạn chế các chất kích thích, bà con nên giữ tâm thái bình an, tránh lo nghĩ trước khi đi ngủ.

Y học cổ truyền không chỉ là những thang thuốc đắng, mà là lối sống thuận tự nhiên. Hiểu về uống trà sữa có mất ngủ không chính là bước đầu để bà con tự làm thầy thuốc của chính mình, biết lựa chọn những gì tốt nhất cho bản thân.

Hy vọng qua những lời tâm tình này, bà con đã có câu trả lời cho riêng mình về việc uống trà sữa. Chúc bà con luôn có những giấc ngủ ngon và một thân thể kiện khang.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng giấc ngủ hay muốn tư vấn về cách dưỡng sinh phù hợp với thể trạng, hãy cứ nhắn tin để Lão xem giúp qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc