Trời lạnh đau khớp: Cách giữ ấm xương khớp từ gốc theo Nam y lý

Bà con thân mến, mấy hôm nay tiết trời miền Bắc chuyển lạnh sâu, gió mùa đông bắc rít từng hồi ngoài cửa sổ. Ngồi trong phòng khám, lão nghe không ít tiếng thở dài của bà con: “Lão Tuấn ơi, cái khớp gối của tôi nó lại bắt đầu giở quẻ rồi, đau nhức đến phát khóc, đêm nằm không tài nào chợp mắt được”. Lão nghe mà xót xa vô cùng. Bà con biết đấy, người già chúng ta sợ nhất là mùa đông, bởi cái lạnh nó vốn là khắc tinh của xương khớp. Nhưng thay vì than vãn, lão muốn cùng bà con ngồi lại, dùng cái trí của người xưa để hiểu thấu căn nguyên vì sao thời tiết lạnh gây đau khớp, từ đó mới có cách giữ ấm xương khớp từ gốc theo đúng y lý Nam y.

Vì sao thời tiết lạnh gây đau khớp – Góc nhìn từ y lý Nam y

Nhiều bà con cứ thắc mắc, tại sao mùa hè đi lại phăm phăm mà cứ đông về là chân tay lại “như đi mượn”. Y học hiện đại nói do áp suất thay đổi làm dịch khớp đông đặc, nhưng với lão, đó là câu chuyện của chữ Hàn và chữ Thống. Trong Đông y có câu “Thông bất thống, thống bất thông” – nghĩa là khí huyết lưu thông thì không đau, mà đau là do khí huyết bị tắc nghẽn.

Khi trời lạnh, mạch máu co lại để giữ nhiệt cho nội tạng, khiến máu tưới đến các khớp xa xôi như bàn chân, đầu gối bị giảm sút. Bà con cứ hình dung như dòng sông mùa đông bị đóng băng, nước không chảy được thì rác rưởi ứ đọng. Chính cái lạnh (Hàn tà) kết hợp với hơi ẩm (Thấp tà) len lỏi vào các kẽ khớp, làm khí huyết ứ trệ, gây ra những cơn đau buốt thấu xương. Đặc biệt ở người cao tuổi, Can chủ cân (gân), Thận chủ cốt (xương). Khi tuổi cao, sức yếu, cái “gốc” Can Thận hư hao không còn đủ sức che chở cho xương khớp trước sự tấn công của gió lạnh bên ngoài.

“Xương khớp cũng như cái cây giữa trời đông giá, gốc có vững, nhựa sống (khí huyết) có dồi dào thì gió bão mới không làm gãy cành, rụng lá. Muốn trị đau khớp mùa lạnh, không chỉ là làm ấm cái da cái thịt bên ngoài, mà phải bồi bổ cái gốc bên trong.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những sai lầm “tai hại” bà con hay mắc phải khi đau nhức xương khớp

Lão thấy bà con mình hay có thói quen hễ đau là ra hiệu thuốc mua vài viên giảm đau về uống cho nhanh. Cái đó nguy hiểm lắm bà con ạ! Thuốc tây chỉ như cái “vung” đậy tạm cơn đau lại, nhưng cái gốc bệnh là tình trạng viêm nhiễm, thoái hóa vẫn còn đó. Uống nhiều còn hại gan, hại thận, đau dạ dày, thậm chí gây giòn xương nếu lạm dụng thuốc có chứa corticoid.

Lại có người đau quá thì tự ý đắp các loại lá không rõ nguồn gốc hoặc nhờ người không có chuyên môn xoa bóp, bấm huyệt quá mạnh. Khớp vốn đang tổn thương, nếu làm không đúng cách sẽ dẫn đến viêm cấp, sưng tấy, làm tình trạng bệnh nặng thêm. Trị bệnh xương khớp cần sự kiên trì, đúng y lý và đúng phương pháp, không thể vội vàng mà hỏng chuyện.

Cách giữ ấm xương khớp từ gốc – Mẹo hay từ thảo dược quanh vườn

Để bảo vệ đôi chân, đôi tay trong mùa đông này, lão dặn bà con thực hiện mấy việc đơn giản sau đây, tuy nhỏ nhưng hiệu quả vô cùng:

• Giữ ấm từ bàn chân: “Đầu mát chân ấm” là quy tắc dưỡng sinh hàng đầu. Bà con nên đeo tất dày ngay cả khi ở trong nhà. Tối đến, hãy dành 20 phút ngâm chân với nước muối ấm và vài lát gừng tươi. Việc này giúp dẫn huyết xuống tận các đầu ngón chân, thông kinh hoạt lạc, xua tan hàn khí tích tụ cả ngày.
• Vận động nhẹ nhàng theo bài dưỡng sinh: Đừng vì lạnh mà chỉ nằm một chỗ, điều đó chỉ làm khớp thêm cứng. Bà con hãy thực hiện các động tác co duỗi nhẹ nhàng tại giường hoặc đi bộ chậm trong nhà để kích thích dịch khớp lưu thông, tránh tình trạng “khô khớp” mùa lạnh.
• Chế độ ăn mang tính ấm: Hãy thêm gừng, tỏi, quế vào bữa ăn hàng ngày. Hạn chế đồ sống lạnh như mướp đắng, rau mồng tơi, đồ uống đá lạnh vì chúng làm tích tụ thêm thấp nhiệt, khiến cơn đau trầm trọng hơn.

“Hải Thượng Lãn Ông từng dạy: ‘Thân thể khỏe mạnh là nhờ khí huyết lưu thông’. Một bát canh gừng ấm, một đôi tất dày đôi khi lại quý hơn ngàn viên thuốc bổ nếu bà con biết cách dùng đúng lúc, đúng chỗ.”

Lão chia sẻ cho bà con một bài thuốc đắp cực kỳ hiệu quả mà dân gian ta đã dùng bao đời nay: Bà con lấy một nắm lá lốt (cả rễ, thân, lá), rửa sạch, đem sao nóng với muối hạt. Sau đó bọc vào khăn vải sạch rồi chườm nhẹ nhàng lên vùng khớp bị đau nhức. Tinh dầu lá lốt kết hợp với sức nóng của muối sẽ giúp tán hàn, khu phong, giảm đau nhanh chóng. Thực hiện mỗi ngày 1-2 lần trước khi đi ngủ, bà con sẽ thấy dễ chịu hẳn.

Lời dặn của Lão Tuấn dành cho bà con

Bà con ạ, cái đau xương khớp ở tuổi xế chiều nó giống như cái gông đeo vào chân, làm mình mất ăn mất ngủ, tinh thần héo úa theo. Đừng đợi đến khi không đi lại được, phải ngồi xe lăn mới cầu cứu thầy thuốc. Hãy lắng nghe cơ thể mình ngay từ những cơn đau nhức đầu tiên khi gió lạnh về. Chăm sóc sức khỏe là một hành trình bền bỉ, cần sự hiểu biết và tình yêu thương với chính bản thân mình.

Lão vẫn luôn ở đây, đồng hành cùng bà con. Nếu bà con đang gặp khó khăn trong vận động, đã dùng nhiều nơi mà không đỡ, hãy gửi kết quả chụp chiếu hoặc mô tả kỹ triệu chứng qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn, lão sẽ trực tiếp xem xét và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho từng thể bệnh. Chúc bà con luôn có một đôi chân vững chãi, một tinh thần an vui để tận hưởng cuộc sống bên con cháu.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc