Khớp cổ kêu rắc rắc và đau nhức: Coi chừng thoái hóa sớm ở tuổi thiếu niên

Bà con thân mến! Mấy hôm nay Lão nhận được lời hỏi han của một cháu nhỏ mới 15 tuổi ở Nha Trang. Cháu bảo cổ cháu cứ cử động là kêu “rắc rắc”, lại còn đau nhức, cháu băn khoăn không biết nên chườm nóng hay chườm lạnh. Nghe mà Lão thấy xót xa quá. Cái tuổi bẻ gãy sừng trâu, đáng lẽ xương khớp phải dẻo dai như nhành liễu, vậy mà mầm mống của bệnh xương khớp đã tìm đến. Đây không còn là chuyện riêng của cháu nhỏ ấy nữa, mà là hồi chuông cảnh báo cho rất nhiều bậc phụ huynh và bà con đang chủ quan với sức khỏe xương khớp của con em mình.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Tiếng kêu “rắc rắc” ở cổ – Lời cầu cứu của hệ xương khớp

Nhiều bà con cứ nghĩ, trẻ con thì làm gì đã có bệnh xương khớp, chắc chỉ là mỏi mệt tức thời. Nhưng thực tế, cái tiếng “rắc rắc” ấy trong Đông y gọi là hiện tượng khớp bị “khô”. Khi can thận hư yếu, không nuôi dưỡng được gân xương, tân dịch (dịch khớp) bị suy giảm, khiến cho các đầu xương không còn độ trơn tru. Khi cử động, chúng cọ xát vào nhau tạo ra âm thanh.

Ở lứa tuổi học sinh, việc ngồi sai tư thế, cúi đầu xem điện thoại quá lâu hay mang vác cặp sách nặng khiến cột sống cổ bị áp lực cực lớn. Lâu dần, khí huyết tại đây bị đình trệ, hình thành nên các điểm đau, và nghiêm trọng hơn là dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ sớm. Nếu chỉ đơn thuần là tiếng kêu không đau thì có thể do bọt khí trong dịch khớp tan ra, nhưng khi đã kèm theo đau nhức như cháu nhỏ kia, đó chắc chắn là dấu hiệu của viêm khớp hoặc thoái hóa.

“Cái cây muốn xanh tốt thì gốc phải vững, con người muốn khỏe mạnh thì gân xương phải dẻo dai. Tiếng kêu của khớp chính là tiếng khóc của cơ thể khi không được chăm sóc đúng cách.”

Chườm nóng hay chườm lạnh – Đừng tùy tiện thực hiện tại nhà

Quay lại câu hỏi của cháu nhỏ, Lão xin dặn dò kỹ thế này: Chườm nóng hay lạnh chỉ là giải pháp tình thế để giảm đau tức thời, không phải là cách chữa trị tận gốc.

• Chườm lạnh: Thường dùng cho các chấn thương cấp tính, sưng nóng đỏ đau rõ rệt để co mạch, giảm sưng.
• Chườm nóng: Dùng cho các trường hợp đau mãn tính, giúp giãn cơ, lưu thông khí huyết.

Tuy nhiên, với một cơ thể đang phát triển như tuổi 15, việc tự ý chườm mà không rõ nguyên nhân có thể làm che lấp đi các triệu chứng bệnh lý nguy hiểm. Nếu là viêm khớp dạng thấp hoặc có tổn thương thực thể ở đĩa đệm, việc chườm không đúng cách đôi khi lại làm tình trạng viêm nặng hơn. Bà con tuyệt đối không nên để các cháu tự chữa mẹo tại nhà khi chưa có sự chỉ dẫn của thầy thuốc.

Gốc rễ vấn đề theo góc nhìn Y học cổ truyền

Trong Đông y, “Thận chủ cốt, Can chủ cân”. Xương khớp khỏe hay không phụ thuộc rất lớn vào sự thịnh suy của tạng Can và Thận. Khi Can huyết không đủ để nhu dưỡng gân, Thận tinh không đủ để nuôi xương, cộng thêm các yếu tố ngoại tà như Phong, Hàn, Thấp thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc vùng cổ, sẽ gây ra tình trạng đau nhức, co cứng và khô khớp.

Với các cháu nhỏ, việc điều trị không chỉ là dùng thuốc mà còn phải điều chỉnh lối sống. Phải coi trọng việc “thông kinh hoạt lạc”, giúp dòng chảy khí huyết trong cơ thể được hanh thông. Khi khí huyết lưu thông, đau nhức tự khắc sẽ lui, dịch khớp sẽ được tái tạo tự nhiên.

Cách chăm sóc và phòng ngừa cho bà con và con trẻ

Để bảo vệ đôi vai và cột sống cổ, Lão khuyên bà con nên hướng dẫn con cháu thực hiện các điều sau hàng ngày:

1. Điều chỉnh tư thế ngồi: Giữ lưng thẳng, mắt ngang tầm màn hình khi học tập. Cứ mỗi 45 phút nên đứng dậy vận động, xoay cổ nhẹ nhàng.
2. Hạn chế “cúi đầu”: Giảm bớt thời gian sử dụng điện thoại thông minh. Tư thế cúi đầu tạo áp lực lên cột sống cổ gấp 5-6 lần so với tư thế thẳng.
3. Dinh dưỡng hợp lý: Tăng cường các thực phẩm bổ sung canxi và collagen tự nhiên từ nước hầm xương, cá, các loại hạt và rau xanh đậm.
4. Tập luyện nhẹ nhàng: Các bài tập dưỡng sinh, co duỗi cổ vai gáy rất tốt để duy trì sự linh hoạt của các đốt sống.

Bà con có thể áp dụng bài tập “Rùa ngóc đầu” đơn giản: Đứng thẳng, từ từ đưa cằm ra phía trước rồi thu lại, lặp lại 10 lần mỗi sáng. Việc này giúp các đốt sống cổ được vận động một cách tự nhiên, tránh tình trạng dính khớp, khô khớp.

Lời căn dặn của Lão

Bệnh xương khớp không đợi tuổi. Đừng để đến khi đôi vai nặng trĩu, cổ cứng đờ không quay được mới tá hỏa đi tìm thầy, tìm thuốc. Với các cháu nhỏ, sự quan tâm của cha mẹ trong từng tư thế ngồi, từng bữa ăn chính là liều thuốc quý nhất. Khi thấy có dấu hiệu bất thường, hãy đưa các cháu đi thăm khám chuyên môn để được chẩn đoán chính xác bằng cả y học hiện đại và y lý cổ truyền.

Sức khỏe của bà con và con trẻ là tâm nguyện lớn nhất đời hành y của Lão. Nếu còn băn khoăn về tình trạng đau mỏi cổ vai gáy hay tiếng kêu của khớp, bà con đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Lão sẽ xem xét và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất cho từng thể trạng.

Bà con cần tư vấn kỹ hơn về tình trạng khớp kêu rắc rắc hoặc các bệnh lý xương khớp ở trẻ em, hãy nhắn tin trực tiếp để Lão dành thời gian xem xét qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi tới số điện thoại 0972 606 773, Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc