Nước Lá Dâu Tằm Có Cải Thiện Giấc Ngủ Không

Tối nằm trằn trọc, mắt nhắm mà đầu óc cứ quay như chong chóng, nhiều bà con mới nghĩ tới mấy thứ lá quanh vườn cho lành. Lá dâu tằm là một trong những thứ hay được nhắc tới, vì nghe nói uống vào dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn. Câu này không phải là nói cho vui, mà trong Đông y cũng có căn cứ hẳn hoi.

Trong y học cổ truyền, lá dâu tằm có tính mát, vị ngọt nhạt, đi vào can và phế, có tác dụng thanh nhiệt, làm dịu thần kinh, giúp cơ thể bớt căng, bớt bứt rứt. Với những người mất ngủ kiểu đầu óc nóng nảy, hay cáu, tối lên giường là tim đập nhanh, người bứt rứt không yên, thì uống nước lá dâu tằm có thể giúp dễ vào giấc hơn.

Tuy nhiên, bà con cũng cần hiểu cho rõ, nước lá dâu tằm chỉ là hỗ trợ nhẹ, chứ không phải thuốc ngủ. Nó hợp với người mất ngủ mức độ nhẹ, do sinh hoạt thất thường, do ăn uống nhiều đồ cay nóng, hoặc do căng thẳng kéo dài. Nếu đã mất ngủ kinh niên, đêm nào cũng thức trắng, kèm theo hồi hộp, lo âu, hay người mệt rã rời ban ngày, thì chỉ uống nước lá thôi thường không đủ.

Cách dùng cũng nên giản dị thôi. Lá dâu tằm non, rửa sạch, nấu nước uống nhạt trong ngày, tránh nấu quá đặc hoặc uống sát giờ đi ngủ quá muộn. Người tỳ vị yếu, hay lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng thì không nên lạm dụng, vì uống nhiều đồ mát quá dễ sinh mệt thêm.

Lão cũng nói thật với bà con thế này, nếu có điều kiện thì dùng quả dâu tằm chín vẫn tốt hơn. Quả vừa bổ huyết, vừa dưỡng âm, lại dễ ăn, dễ hấp thu. Bà con có thể cô thành cao, bảo quản trong tủ lạnh, mỗi ngày dùng một chút, hiệu quả thường rõ ràng và bền hơn so với chỉ nấu lá uống cho qua bữa.

Nếu bà con còn phân vân mình thuộc thể mất ngủ nào, nên dùng lá hay dùng quả, hoặc có bệnh nền kèm theo thì tốt nhất vẫn nên đi khám Đông y hoặc Tây y để được xem mạch, tư vấn cho đúng. Trường hợp ở xa, bà con có thể gửi thêm tuổi tác, thói quen sinh hoạt, hoặc tình trạng giấc ngủ hiện tại qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi dặn kỹ hơn cho yên tâm.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc