Nên Dùng Lá Hay Quả Dâu Tằm Để Ngủ Ngon Hơn

Nhiều bà con cứ nghĩ dâu tằm chỉ là thứ quả ăn chơi cho vui miệng, ai ngờ trong Đông y lại là một vị hỗ trợ giấc ngủ khá hay. Có người mất ngủ triền miên, đêm nằm trằn trọc như “gà mắc tóc”, uống đủ thứ vẫn không yên giấc, đến khi dùng đúng phần của cây dâu mới thấy người dịu lại, đầu óc nhẹ hơn.

Với câu hỏi này thì cả lá dâu lẫn quả dâu đều có thể hỗ trợ giấc ngủ, nhưng công dụng và cách dùng lại khác nhau bà con nhé.

Lá dâu tằm trong Đông y gọi là tang diệp, tính hơi hàn, giúp thanh nhiệt, làm dịu thần kinh, giảm bốc hỏa, nhất là những người mất ngủ do nóng trong, hay cáu gắt, miệng khô, đầu nóng mặt đỏ. Nhiều bà con ngoài 40 tuổi bắt đầu khó ngủ vì can hỏa vượng, đêm tim đập nhanh, dễ tỉnh giấc thì lá dâu nấu nước uống hoặc hãm trà lại hợp hơn.

Còn quả dâu tằm gọi là tang thầm, lại thiên về bổ huyết, dưỡng âm, giúp an thần nhẹ nhàng. Người hay mất ngủ kèm chóng mặt, tóc bạc sớm, người khô gầy, da xanh, hay quên, ngủ không sâu giấc thì quả dâu thường phù hợp hơn. Đông y có câu “huyết đầy thì thần yên”, nên khi cơ thể thiếu huyết, thiếu dưỡng chất nuôi não thì giấc ngủ cũng chập chờn như ngọn đèn sắp cạn dầu.

Nếu bà con chỉ mất ngủ nhẹ, nóng người, khó ngủ vì stress thì có thể dùng lá dâu khô hãm trà uống buổi chiều tối. Còn người suy nhược, mất ngủ lâu ngày, người yếu, hay mệt thì có thể dùng quả dâu chín ngâm mật ong hoặc sắc uống nhẹ mỗi ngày.

Tuy vậy, dâu tằm không phải ai dùng cũng hợp. Người tỳ vị yếu, hay lạnh bụng, tiêu chảy mà dùng nhiều lá dâu dễ đầy bụng, lạnh người. Quả dâu ăn quá nhiều cũng có thể làm bụng sôi, đi ngoài phân lỏng. Đông y luôn là vậy, phải đúng người, đúng thể trạng thì mới phát huy được cái hay của vị thuốc.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, ngủ chập chờn nhiều tháng, kèm hồi hộp, đau đầu, huyết áp thất thường hoặc đang dùng thuốc Tây thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Bà con ở xa cũng có thể gửi tình trạng sức khỏe, đơn thuốc đang dùng hoặc hình ảnh lưỡi qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn. Nếu cần, Lão cũng sẽ gợi ý giúp bà con nên khám Tây y hay Đông y cho phù hợp từng tình trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc