Pha Trà Sả Uống Có Tác Dụng Ngủ Ngon Không

Có những hôm đầu óc cứ quay như chong chóng, nằm mãi không ngủ được, bà con nghe ai mách gì cũng muốn thử cho yên giấc. Mà cây sả thì lại quen thuộc quá, nhiều nhà trồng cả bụi ngoài vườn nên mới nghĩ: không có tinh dầu cầu kỳ, chỉ lấy sả tươi pha trà uống thôi thì liệu có ích gì không. Lão nói thật là có đấy bà con, nhưng cái hay của sả không nằm ở chuyện “uống phát ngủ ngay”, mà là nó giúp cơ thể dịu xuống từ từ, giống như bếp than đang đỏ rực được hãm bớt lửa vậy.

Trong Đông y, sả có tính ấm, mùi thơm nhẹ, giúp hành khí, thư giãn phần khí trệ trong cơ thể. Người hay căng đầu, đầy bụng, ăn khó tiêu, trong người bức bối hoặc tối nằm cứ trằn trọc vì bụng ậm ạch thì uống chút trà sả ấm thường dễ chịu hơn. Có người uống xong thấy bụng nhẹ, hơi thở thơm hơn, cơ thể bớt nặng nề nên giấc ngủ cũng mềm lại chứ không chập chờn như trước.

Còn tinh dầu chanh sả mà nhiều người dùng để ngủ ngon hơn thực ra chủ yếu tác động qua mùi hương. Hương sả phối với chanh có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm cảm giác căng thẳng, giống kiểu bước vào căn phòng thơm nhẹ là đầu óc cũng bớt bí bách. Trà sả thì khác, nó đi từ bên trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giúp khí huyết lưu thông dễ hơn. Hai cách này không giống nhau nhưng có thể hỗ trợ nhau khá tốt.

Bà con có thể lấy vài nhánh sả tươi đập dập, đun với nước khoảng 10 phút rồi uống ấm vào buổi chiều tối. Nếu người lạnh bụng, hay đầy hơi, tay chân lạnh thì thêm vài lát gừng sẽ dễ chịu hơn. Nhưng nếu đang bị trào ngược dạ dày nặng, nóng trong nhiều, khô miệng hoặc mất ngủ do hồi hộp tim đập nhanh thì không nên uống quá đặc hay uống sát giờ ngủ.

Lão cũng nhắc thêm, mất ngủ kéo dài thường không chỉ do một cốc trà hay một loại tinh dầu là giải quyết được. Có người mất ngủ vì stress, có người do gan mật kém, có người lại do khí huyết suy hoặc tuổi cao thận yếu. Bởi vậy, nếu tình trạng kéo dài nhiều tuần, ngủ chập chờn kèm mệt mỏi, tim đập nhanh hoặc đau đầu liên tục thì bà con nên đi khám để tìm đúng nguyên nhân.

Nếu bà con chưa rõ cơ địa mình có hợp uống trà sả không, hoặc đang dùng thuốc Tây mà sợ ảnh hưởng, cứ gửi tuổi tác, bệnh nền hay triệu chứng hiện tại qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi dặn kỹ hơn cho yên tâm. Còn ai mất ngủ lâu ngày, ngủ không sâu giấc, tỉnh giữa đêm liên tục thì cũng nên khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm gốc vấn đề cho đúng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc