Bị viêm khớp dạng thấp có nên uống sữa? Lời dặn từ tâm thế người thầy thuốc

Chào bà con thân mến! Lão thấy nhiều bà con mình khi bước sang cái tuổi “xế chiều”, xương khớp bắt đầu biểu tình, đau nhức lục cục là lại vội vàng tìm đến đủ loại sữa với hy vọng bồi bổ, mong xương chắc khỏe hơn. Thế nhưng, có một thực tế mà không phải ai cũng rõ: không phải lúc nào sữa cũng là “vị cứu tinh”, nhất là với những ai đang phải chịu đựng nỗi khổ của chứng viêm khớp dạng thấp. Hôm nay, bằng kinh nghiệm hơn 40 năm khoác áo lương y, Lão muốn ngồi lại chia sẻ thật lòng để bà con hiểu đúng, dùng đúng, tránh cảnh “tiền mất tật mang”.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Thực hư chuyện viêm khớp dạng thấp uống sữa: Lợi hay hại?

Nhiều bà con thắc mắc với Lão rằng: “Sữa giàu Canxi và Vitamin D thế, sao lại bảo không nên uống?”. Đúng là sữa tốt cho xương, nhưng với người bị viêm khớp dạng thấp – một căn bệnh tự miễn – thì câu chuyện lại khác hoàn toàn. Trong sữa, đặc biệt là sữa nguyên kem, chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao. Đây chính là “ngòi nổ” kích thích phản ứng viêm trong cơ thể, khiến các màng hoạt dịch ở khớp vốn đang bị hệ miễn dịch tấn công lại càng tổn thương nặng hơn.

Bên cạnh đó, một số loại protein trong sữa có thể khiến hệ miễn dịch của bà con bị “nhầm lẫn”. Thay vì bảo vệ cơ thể, các kháng thể lại quay sang tấn công chính các khớp xương. Lão dặn rồi, nếu bà con thấy sau khi uống sữa mà các khớp tay, khớp chân sưng tấy hơn, buổi sáng thức dậy thấy cứng khớp lâu hơn bình thường thì đó chính là dấu hiệu cơ thể đang “phản đối” đấy nhé.

“Chữa bệnh không chỉ là dùng thuốc, mà còn là biết kiêng khem đúng cách. Một bát thuốc quý cũng khó lòng thắng nổi một chế độ ăn sai lầm.”

2. Đừng chỉ kiêng sữa, bà con cần lưu tâm những “khắc tinh” này

Ngoài sữa, để xoa dịu những cơn đau dai dẳng, bà con cần nhớ tránh xa những thực phẩm sau:

• Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn: Các loại thịt bò, thịt cừu hay xúc xích, lạp xưởng chứa nhiều chất béo và đạm động vật, làm thúc đẩy quá trình sản xuất các chất gây viêm như IL6 và protein phản ứng C. Bà con nên thay bằng protein thực vật như đậu nành, các loại hạt sẽ lành tính hơn nhiều.
• Thực phẩm chứa Gluten: Lúa mì, lúa mạch có thể gây phản ứng viêm ở đường ruột, từ đó lan tỏa ảnh hưởng xấu đến các khớp xương. Lão thấy nhiều bà con chuyển sang ăn ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten thì tình trạng sưng đau cải thiện rõ rệt.
• Đường trắng và đồ ngọt: Đường là “kẻ thù” thầm lặng. Nó không chỉ làm tăng tình trạng viêm mà còn khiến bà con dễ tăng cân, tạo áp lực lên các khớp đang tổn thương.
• Cà phê: Dẫu là thức uống quen thuộc, nhưng cà phê có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của viêm đa khớp dạng thấp. Bà con thử ngưng dùng một thời gian xem, có khi lại thấy người nhẹ nhõm, khớp bớt đau hơn hẳn.

3. Lời khuyên của Lão để sống khỏe ngay tại nhà

Y học cổ truyền luôn hướng bà con đến việc dưỡng sinh, ăn uống thuận tự nhiên. Thay vì phụ thuộc vào các sản phẩm sữa công nghiệp, bà con hãy tập trung vào một chế độ ăn “xanh” hơn. Hãy bổ sung các loại rau lá xanh đậm, trái cây giàu vitamin C và đặc biệt là các loại cá béo chứa Omega-3 để kháng viêm tự nhiên.

Bên cạnh đó, việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh cũng giúp khí huyết lưu thông, tránh tình trạng “thông bất thống” (khí huyết không thông thì gây đau). Lão luôn tâm niệm, bà con khỏe mạnh, tự chăm sóc được bản thân mình chính là niềm hạnh phúc lớn nhất của người thầy thuốc.

Bà con nhớ nhé, cơ địa mỗi người mỗi khác, không có một công thức chung cho tất cả. Nếu thấy bệnh tình chuyển biến phức tạp, đừng tự ý nghe theo các lời đồn thổi “thần dược” trên mạng mà làm hại thân mình.

Bệnh xương khớp là bệnh của thời gian, cần sự kiên trì và thấu hiểu cơ thể. Lão mong bà con luôn giữ được tâm thế lạc quan để chiến thắng bệnh tật. Đừng ngần ngại chia sẻ với Lão về tình trạng của mình, dù là chuyện nhỏ nhất.

Bà con đang gặp khó khăn trong việc đi lại hay các cơn đau khớp hành hạ mỗi khi trái gió trở trời, hãy nhắn tin để Lão tư vấn cụ thể hơn qua Zalo 0972.606.773 hoặc gọi trực tiếp đến số điện thoại 0972 606 773 nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc