Tại sao bà con thường xuyên bị đau đầu sau khi ngủ trưa và cách khắc phục từ gốc

Bà con thân mến! Một giấc ngủ trưa ngắn vốn dĩ là “liều thuốc bổ” quý giá để tái tạo năng lượng sau những giờ làm việc vất vả. Thế nhưng, Lão lại nhận được rất nhiều lời tâm sự của bà con rằng: “Sao tôi càng ngủ trưa dậy lại càng thấy nặng đầu, người mệt rũ rượi, có khi đau buốt cả thái dương?”. Chuyện tưởng nhỏ mà lại không hề nhỏ, bởi nếu không biết cách nghỉ ngơi đúng đạo, giấc ngủ trưa ấy chẳng những không giúp hồi phục mà còn làm tiêu hao chính khí của bà con.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Những sai lầm khiến giấc ngủ trưa trở thành “cơn ác mộng”

Nhiều bà con cứ nghĩ nằm xuống nhắm mắt là xong, nhưng thực tế có những thói quen vô tình làm hại đến kinh lạc và huyết mạch vùng đầu cổ:

• Ngủ sai tư thế: Đây là lỗi mà bà con làm văn phòng hay mắc phải nhất. Việc gục đầu xuống bàn, vặn vẹo cổ khiến huyết mạch bị chèn ép. Trong Đông y gọi là “thông tắc bất thống”, máu huyết không lưu thông được lên não thì sinh ra đau đầu, tê bì tay chân là chuyện hiển nhiên.
• Thời gian ngủ quá dài: Giấc trưa chỉ nên là giấc ngủ “tạm”, nếu bà con ngủ quá 1 tiếng, cơ thể rơi vào trạng thái ngủ sâu. Khi ấy, dương khí lắng xuống, khi thức dậy đột ngột, dương khí chưa kịp thăng lên dẫn đến tình trạng đầu nặng như đeo đá, tinh thần uể oải.
• Môi trường ngủ không thuận tự nhiên: Nằm ngay dưới luồng gió điều hòa, hay nơi quá bí bách, thiếu dưỡng khí làm cho tà khí dễ xâm nhập qua các lỗ chân lông, gây bế tắc kinh lạc vùng đầu.

“Y đạo coi trọng sự điều độ. Ngủ quá ít thì hao tổn tâm huyết, ngủ quá nhiều thì làm trệ khí, sinh ra mệt mỏi.”

Cảnh báo từ cơn đau đầu: Đừng coi thường thiếu máu não

Nếu bà con đã điều chỉnh tư thế, thời gian ngủ mà cơn đau đầu vẫn bám lấy dai dẳng, kèm theo hoa mắt, ù tai, hay quên, thì Lão khuyên bà con cần đặc biệt lưu tâm. Đây có thể là dấu hiệu của chứng huyễn vựng (thiếu máu não). Khi khí huyết hư suy, không đủ để nuôi dưỡng não bộ, bà con sẽ cảm thấy đầu óc trống rỗng, đau ê ẩm ngay khi vừa tỉnh giấc.

Bà con đừng để đến lúc bệnh nặng, tay chân run rẩy mới đi tìm thầy. Việc phát hiện sớm và bồi bổ đúng cách sẽ giúp cơ thể tự cân bằng, đẩy lùi bệnh tật mà không cần quá phụ thuộc vào các loại thuốc giảm đau tức thời nhưng hại gan, hại thận.

Cách khắc phục đau đầu sau ngủ trưa theo dưỡng sinh y học

Để có một tinh thần sảng khoái cho buổi chiều làm việc, bà con hãy ghi nhớ những lời dặn dò sau đây của Lão:

1. Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Lão khuyên bà con chỉ nên ngủ từ 15 đến 30 phút. Thời gian này vừa đủ để tâm an, thần tĩnh mà không làm xáo trộn nhịp sinh học của cơ thể. Trước khi ngủ, nên buông bỏ mọi lo âu, để tâm trí được thảnh thơi thực sự.

2. Ăn uống dưỡng sinh – Bồi bổ khí huyết

Bữa trưa không nên ăn quá no để tránh tình trạng máu dồn về dạ dày quá nhiều, làm não bị thiếu hụt nguồn cung cấp. Bà con có thể bổ sung các loại thực phẩm tốt cho máu như:

• Các loại hạt, ngũ cốc: Giàu magie, giúp xoa dịu thần kinh.
• Rau xanh đậm (như cải bó xôi): Giúp bổ huyết, thông mạch.
• Các loại cá: Chứa dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào não bộ.

3. Liệu pháp “Tỉnh thức” sau khi dậy

Bà con đừng vội lao vào làm việc ngay. Hãy dành 5 phút để thực hiện các thao tác xoa bóp đơn giản: Dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Thái dương, sau đó dùng các đầu ngón tay cào nhẹ từ trán ra sau gáy như đang chải đầu. Hành động này giúp kích thích kinh lạc, đưa máu huyết lưu thông đều đặn trở lại.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Sức khỏe là vốn quý nhất của đời người. Một giấc ngủ trưa tuy ngắn nhưng nó phản ánh sự thấu hiểu cơ thể mình của bà con. Đừng cố quá sức, cũng đừng nghỉ ngơi sai cách. Khi thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường như đau đầu kéo dài, đó là lúc “ngôi nhà” của bà con đang lên tiếng kêu cứu. Hãy lắng nghe và chăm sóc nó bằng tình yêu và sự hiểu biết về y học dân tộc.

Bà con có bất kỳ thắc mắc nào về tình trạng đau đầu hoặc muốn tư vấn cách dưỡng sinh tại nhà, cứ nhắn tin cho Lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ tận tình cùng bà con.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc