Mẹo giảm trào ngược dạ dày do căng thẳng và lời khuyên từ Lão Tuấn

Bà con thân mến!

Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều lời tâm sự của bà con về cái chứng “lửa đốt trong lồng ngực”. Có người bảo với Lão rằng: “Thưa bác sĩ, cháu đi nội soi dạ dày kết quả bình thường, nhưng cứ hễ áp lực công việc, lo âu chuyện gia đình là cái cơn nóng rát nó lại cuộn lên tận cổ, kèm theo viêm họng triền miên không dứt”. Nhiều bà con hoang mang không biết mình bị bệnh dạ dày hay bệnh thần kinh, rồi lo lắng chạy vầy khắp nơi. Thực ra, trong y học cổ truyền, cái gốc của vấn đề này nằm ở mối quan hệ mật thiết giữa “Tâm” và “Vị”. Hôm nay, Lão sẽ cùng bà con tháo gỡ nút thắt này để tìm lại sự bình yên cho cái bụng của mình.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mối liên kết giữa căng thẳng và trào ngược: Góc nhìn từ Y lý

Trong Đông y, dạ dày (Vị) có chức năng thu nạp và làm chín thức ăn, vị khí phải giáng xuống thì cơ thể mới yên. Ngược lại, tạng Can (gan) chủ về sơ tiết, điều đạt cảm xúc. Khi bà con gặp áp lực, lo âu quá độ, Can khí bị uất kết, không thông thoát được. Giống như một dòng sông bị chặn dòng, Can khí sẽ “đánh ngang” sang dạ dày (Can khí phạm Vị).

Lúc này, dạ dày như một chiếc nồi áp suất bị nén chặt, khiến dịch vị bị đẩy ngược lên thực quản. Đó là lý do vì sao dù nội soi niêm mạc vẫn “đẹp”, nhưng bà con vẫn thấy nóng rát vùng ức, nghẹn cổ, thậm chí là viêm họng mãn tính do acid tấn công vùng niêm mạc họng nhạy cảm.

“Thân bệnh một phần, tâm bệnh chiếm đến ba bốn phần. Muốn bụng yên, trước hết cái tâm phải tĩnh.”

Vì sao nội soi bình thường vẫn thấy nóng rát?

Đây là câu hỏi khiến nhiều bà con trăn trở nhất. Thực tế, trào ngược do căng thẳng thường bắt đầu từ sự rối loạn vận động của cơ thắt thực quản dưới và sự tăng tiết acid tức thời dưới tác động của hệ thần kinh thực vật. Giai đoạn đầu, acid mới chỉ gây kích ứng chứ chưa làm tổn thương sâu đến mức để lại vết loét trên hình ảnh nội soi. Tuy nhiên, cảm giác đau rát là có thật và sự khó chịu là có thật.

Nếu bà con cứ mải mê uống thuốc giảm tiết acid đơn thuần mà bỏ qua việc giải tỏa tâm lý, bệnh sẽ chỉ đỡ tạm thời rồi lại tái phát khi có đợt căng thẳng mới. Việc điều trị ở đây không chỉ là “trám” vết thương dạ dày mà phải là “vỗ về” hệ thần kinh.

Phương pháp giảm trào ngược ngay tại nhà khi gặp căng thẳng

Khi cơn nóng rát ập đến do áp lực, bà con đừng quá hoảng loạn. Hãy thử áp dụng những cách thức bình dị nhưng hiệu quả sau đây:

• Sơ cứu bằng nước ấm: Uống từng ngụm nước ấm nhỏ. Nước ấm giúp trung hòa bớt acid và làm dịu sự co thắt của thực quản.
• Điều hòa hơi thở: Ngồi thẳng lưng, hít sâu bằng mũi sao cho bụng phình ra, sau đó thở ra từ từ bằng miệng. Thực hiện 10-15 lần để làm dịu thần kinh phế vị, giúp vị khí bình hòa trở lại.
• Sử dụng gừng và mật ong: Một lát gừng tươi hãm với nước sôi, thêm chút mật ong. Gừng có tính ấm, giúp giáng nghịch, mật ong giúp bảo vệ niêm mạc.
• Day ấn huyệt Nội quan: Huyệt nằm trên lằn chỉ cổ tay khoảng 2 thốn (bằng chiều ngang 3 ngón tay). Day ấn nhẹ nhàng giúp khoan hung lý khí, giảm cảm giác buồn nôn và nóng rát.

Chế độ sinh hoạt – “Liều thuốc” tự thân quý giá

Lão luôn dặn bà con: “Ăn đúng cách, ngủ đúng giờ còn hơn uống thuốc bổ”. Để chung sống hòa bình với chứng trào ngược này, bà con cần lưu ý:

1. Quy tắc 30 phút: Tuyệt đối không nằm ngay sau khi ăn. Hãy đi bộ nhẹ nhàng để thức ăn được tiêu hóa thuận lợi.
2. Tránh thực phẩm “kích hỏa”: Đồ cay nóng, rượu bia, cà phê đậm đặc khi đang stress chẳng khác nào đổ thêm dầu vào lửa cho dạ dày.
3. Giấc ngủ là vàng: Hãy cố gắng ngủ trước 23h. Đây là thời gian tạng Can và Đởm thải độc và hồi phục. Can khỏe thì dạ dày mới được nhờ.

“Hải Thượng Lãn Ông đã dạy: Dùng thuốc để trị bệnh, dùng thức ăn để dưỡng thân. Bà con khéo léo trong ăn uống chính là đang tự chữa bệnh cho mình vậy.”

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con thân mến, trào ngược dạ dày do căng thẳng không phải là bệnh nan y, nhưng nó là hồi chuông cảnh báo cơ thể đang bị quá tải. Đừng quá lệ thuộc vào thuốc Tây y giảm đau tức thời mà làm hại đến gan thận về sau. Hãy lắng nghe cơ thể, tìm về những phương pháp tự nhiên, kết hợp giữa dùng thuốc thảo dược và điều chỉnh tâm lý để đạt được sự cân bằng bền vững.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng dạ dày của mình, hay bị viêm họng dai dẳng do trào ngược mà chữa mãi không khỏi, đừng ngần ngại chia sẻ với Lão. Bà con có thể gửi kết quả nội soi hoặc mô tả kỹ triệu chứng để Lão tư vấn hướng xử lý phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc