Mất ngủ tiểu đêm: Coi chừng bệnh lý tiềm ẩn và cách chữa từ gốc

Chào bà con thân mến! Lão là Bác sĩ Lê Hữu Tuấn đây. Dạo gần đây, mỗi khi ngồi tại phòng khám hay lúc trò chuyện trên cộng đồng, lão nhận thấy có một nỗi khổ tâm chung đang âm thầm bào mòn sức khỏe của rất nhiều bà con. Đó là cái cảnh đêm hôm đang ngủ ngon giấc lại phải lục đục dậy đi tiểu. Một đêm đi một lần thì còn gắng gượng, chứ ba bốn lần, rồi có người năm bảy lần thì đúng là cực hình. Cái vòng quẩn quanh “đi tiểu xong – mất ngủ – trằn trọc – vừa chợp mắt lại buồn tiểu” nó như một cái vòng kim cô thắt chặt lấy tâm trí và thể xác của bà con mình. Nhiều người cứ tặc lưỡi bảo tại tuổi già nên thận nó yếu, nhưng lão dặn thật lòng: đừng chủ quan, bởi đó có thể là tiếng kêu cứu từ sâu bên trong cơ thể về những căn bệnh tiềm ẩn mà bà con chưa rõ.

Mất ngủ tiểu đêm – Khi cơ thể không còn “ngoan” theo ý mình

Bà con cần hiểu rõ, cái chứng mất ngủ do tiểu đêm này thường chia làm hai ngả: một là do thói quen sinh hoạt (nguyên nhân sinh lý), hai là do bệnh tật thực thể (nguyên nhân bệnh lý). Nếu là do sinh lý, lão thấy thường do bà con mình hay có thói quen uống quá nhiều nước, trà đặc hay cà phê vào buổi tối. Lại có người thích nhâm nhi chén rượu, cốc bia trước khi đi ngủ cho “dễ ngủ”, nhưng thực tế nó lại kích thích bàng quang dữ dội, khiến bàng quang co bóp liên tục. Tuy nhiên, nếu bà con đã điều chỉnh sinh hoạt mà tình trạng vẫn không thuyên giảm, thì phải nghĩ ngay đến các bệnh lý tiềm ẩn này:

• Phì đại tiền liệt tuyến (ở nam giới): Đây là nỗi khổ tâm của rất nhiều quý ông tuổi trung niên. Khi tuyến tiền liệt to ra, nó chèn ép vào niệu đạo, làm dòng chảy nước tiểu bị tắc nghẽn, bàng quang phải co bóp nhiều hơn dẫn đến cảm giác buồn tiểu liên tục, nhất là về đêm.
• Bàng quang tăng hoạt (OAB): Lão hay ví bàng quang lúc này như một “đứa trẻ bướng bỉnh”, cứ co bóp quá mức dù nước tiểu chưa đầy, làm bà con mình cứ hớt hải chạy vào nhà vệ sinh nhưng lượng nước tiểu lại chẳng bao nhiêu.
• Bệnh tiểu đường: Khi đường trong máu cao, cơ thể phải tìm cách đào thải qua nước tiểu, kéo theo nhiều nước hơn khiến bà con đi tiểu nhiều lần và luôn cảm thấy khát.
• Nhiễm trùng đường tiết niệu: Vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm, khiến đường tiểu luôn trong trạng thái bị kích thích, gây đau buốt và buồn tiểu thường xuyên.

“Thận chủ thủy, khai khiếu ra nhị âm. Thận khí hư thì cửa ngăn không chặt, bàng quang mất quyền điều khiển dẫn đến tiểu tiện mất kiểm soát. Muốn hết tiểu đêm, trước hết phải dưỡng thận khí.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Y lý phương Đông và cái nhìn sâu xa về chứng tiểu đêm

Trong Đông y, lão không bao giờ nhìn tách biệt cái thận hay cái bàng quang. Cơ thể là một khối thống nhất. Chứng tiểu đêm (dạ niệu) thường bắt nguồn từ việc thận dương hư yếu. Thận dương là ngọn lửa của cơ thể, khi ngọn lửa này yếu đi, việc chuyển hóa nước (khí hóa) bị đình trệ, nước chảy xuống bàng quang mà không được tái hấp thu hiệu quả, gây ra tình trạng tiểu nhiều. Bên cạnh đó, tâm và tỳ cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu tâm tỳ hư, thần trí không yên, bà con sẽ dễ bị mất ngủ, mà đã mất ngủ thì hệ thần kinh lại càng kích thích bàng quang, tạo thành một cái vòng luẩn quẩn không dứt.

Lão luôn tâm niệm: “Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Để chữa dứt điểm cái chứng này, không thể chỉ dùng thuốc cầm tiểu nhất thời. Đó chỉ là chữa ngọn. Cái gốc là phải bồi bổ thận khí, dưỡng tâm an thần, phục hồi lại sự cân bằng âm dương trong cơ thể. Khi thận khí vững, bàng quang tự khắc sẽ “ngoan”, giấc ngủ từ đó cũng sâu hơn, yên ổn hơn.

Giải pháp “thuận tự nhiên” để kê cao gối ngủ

Để cải thiện tình trạng này ngay tại nhà, bà con có thể áp dụng một số mẹo nhỏ nhưng rất hiệu nghiệm mà lão đã đúc rút qua nhiều năm:

1. Hạn chế nước buổi tối: Hãy uống đủ nước vào ban ngày để thanh lọc cơ thể, nhưng sau 8 giờ tối thì nên hạn chế lại, chỉ nhấp từng ngụm nhỏ khi thực sự thấy khát.
2. Tránh các chất kích thích: Tuyệt đối nói không với trà đặc, cà phê, rượu bia vào buổi tối. Những thứ này “hại” bàng quang và làm tổn hao thận khí lắm bà con ạ.
3. Tập bài tập Kegel: Đây là cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh các cơ vùng chậu, giúp bàng quang giữ nước tiểu tốt hơn và giảm tình trạng tiểu són, tiểu gấp.
4. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ: Trước khi ngủ 30 phút, bà con nên ngâm chân với nước ấm pha chút muối và gừng. Việc này giúp lưu thông khí huyết, dẫn hỏa quy nguyên, cực kỳ tốt cho thận và giúp bà con dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bà con nhớ nhé, nếu đã áp dụng các mẹo trên mà tình trạng mất ngủ, tiểu đêm vẫn kéo dài trên 2 tuần, hoặc kèm theo các dấu hiệu như tiểu buốt, tiểu rắt, đau lưng mỏi gối thì đừng chần chừ nữa. Việc tự ý mua thuốc an thần hay thuốc lợi tiểu về dùng là cực kỳ nguy hiểm, có thể làm bệnh trầm trọng hơn và gây gánh nặng cho gan, thận.

Lời dặn của Lão Tuấn cho giấc ngủ an lành

Bà con mình ơi, sức khỏe là vốn quý nhất, mà giấc ngủ chính là “vàng mười” để cơ thể hồi phục sau một ngày lao động vất vả. Đừng để những đêm trắng, những lần lục đục dậy đi tiểu làm suy sụp tinh thần và thể lực. Có bệnh thì phải trị từ sớm, trị từ gốc. Đừng đợi đến khi kiệt sức, khi tạng phủ đã suy kiệt mới tìm đến thầy thuốc thì lúc đó việc điều trị sẽ gian nan hơn rất nhiều.

“Gìn giữ giấc ngủ là giữ gìn sinh mệnh.”

Lão luôn ở đây, sẵn lòng lắng nghe và chia sẻ cùng bà con. Nếu bà con đang lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, hãy để lão và các cộng sự tư vấn để tìm ra hướng xử lý phù hợp nhất, giúp bà con tìm lại những đêm ngon giấc, bình yên bên gia đình.

Nếu bà con cần lão tư vấn kỹ hơn về tình trạng tiểu đêm gây mất ngủ, hãy nhắn tin cho lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc trao đổi trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ nhanh nhất nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc