Khó ngủ dù rất buồn ngủ: Chớ chủ quan để kéo dài mà hại lắm!

Bà con thân mến, có bao giờ bà con rơi vào cảnh cơ thể thì mệt rũ, mắt ríu cả lại, đầu óc chỉ muốn sụp xuống để chợp mắt ngay lập tức, nhưng hễ đặt lưng xuống giường là tâm trí lại tỉnh như sáo chưa? Cái cảm giác khó ngủ dù rất buồn ngủ nó khổ sở lắm, cứ trằn trọc xoay hết bên này sang bên kia, nhìn đồng hồ điểm từng nhịp mà lòng dạ bồn chồn không yên. Lão biết, nhiều bà con đang phải chịu đựng nỗi khổ này mỗi đêm mà không biết tỏ cùng ai.

Vì sao bà con khó ngủ dù rất buồn ngủ? – Góc nhìn từ Y học cổ truyền

Trong Đông y, giấc ngủ là sự điều hòa giữa hai khí Âm và Dương. Khi màn đêm buông xuống, Dương khí phải nhập vào Âm phận thì con người mới đi vào giấc ngủ an lành. Hiện tượng khó ngủ dù rất buồn ngủ thường do các nguyên nhân sâu xa sau đây:

• Tâm tỳ lưỡng hư: Khi bà con lo nghĩ quá nhiều, làm việc quá sức khiến huyết hao tổn, không đủ nuôi dưỡng tâm thần. Lúc này, dù cơ thể báo mệt (buồn ngủ) nhưng tâm lại không yên (không ngủ được).
• Can uất hóa hỏa: Sự căng thẳng, bực bội tích tụ lâu ngày làm can khí uất kết, hóa thành lửa đốt cháy tâm can. Hỏa bốc lên làm thần trí nhiễu loạn, khiến bà con dù mệt mỏi nhưng đầu óc vẫn cứ “căng ra” như dây đàn.
• Thận âm hư tổn: Thận thủy không đủ để khắc chế tâm hỏa (Tâm thận bất giao), làm cho âm khí suy yếu. Đây là lý do khiến nhiều bà con trằn trọc, nóng nảy trong lòng, khó đi vào giấc ngủ dù mắt đã mỏi.

“Cái gốc của giấc ngủ nằm ở chữ An. Tâm có an thì thần mới tĩnh, thần tĩnh thì giấc ngủ mới đến tự nhiên như hơi thở.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Những hệ lụy đáng ngại khi tình trạng này kéo dài

Lão dặn bà con, đừng coi thường việc khó ngủ dù rất buồn ngủ. Nếu cứ để tình trạng này kéo dài, sức khỏe sẽ xuống dốc nhanh chóng:

• Suy nhược thần kinh: Đầu óc lúc nào cũng u mê, kém minh mẫn, hay quên trước quên sau.
• Hệ lụy đến tạng phủ: Mất ngủ kéo dài làm tổn thương chức năng của gan, thận và tim mạch, gây ra các chứng đau đầu, chóng mặt, huyết áp bất thường.
• Tâm lý bất ổn: Dễ nảy sinh tâm trạng cáu gắt, lo âu, thậm chí là trầm cảm do cơ thể không được phục hồi.

Bà con nhớ nhé, giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể tự chữa lành. Nếu không ngủ được, bà con đang tước đi cơ hội được hồi sinh của chính mình sau một ngày dài lao động.

Giải pháp xoa dịu tâm trí, gọi giấc ngủ về từ Lão Tuấn

Để cải thiện tình trạng khó ngủ dù rất buồn ngủ, Lão khuyên bà con nên kết hợp giữa việc điều chỉnh sinh hoạt và các liệu pháp dưỡng sinh tự nhiên:

• Thanh lọc tâm trí: Trước khi đi ngủ 30 phút, hãy buông bỏ mọi lo toan. Bà con có thể nghe nhạc nhẹ, ngồi thiền hoặc đơn giản là tập hít thở sâu để đưa khí về đan điền, giúp tâm lắng dịu lại.
• Ngâm chân bằng nước thảo mộc: Dùng nước ấm pha chút muối và gừng, hoặc các loại lá lốt, ngải cứu để ngâm chân. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, thông kinh hoạt lạc, hỗ trợ đưa Dương vào Âm rất tốt.
• Dùng trà thảo dược nhẹ nhàng: Một ly trà tâm sen, trà hoa cúc hoặc trà lạc tiên ấm trước khi ngủ sẽ giúp an thần, xoa dịu những căng thẳng trong hệ thần kinh.

Bà con lưu ý, các mẹo trên chỉ giúp hỗ trợ với những trường hợp mới chớm hoặc nhẹ. Đối với những bà con đã mất ngủ kinh niên, “buồn ngủ mà không ngủ được” diễn ra liên tục, cần có một giải pháp chuyên sâu hơn để bồi bổ tận gốc tạng phủ, cân bằng âm dương huyết khí.

Lời dặn dò từ tâm thế người thầy thuốc

Bà con ạ, thuốc hay đến mấy cũng chỉ là một phần, quan trọng nhất vẫn là cách bà con đối đãi với bản thân mình. Đừng bắt cơ thể phải làm việc quá sức, đừng để những lo âu về cơm áo gạo tiền xâm chiếm cả vào trong giấc mộng. Hãy học cách sống thuận tự nhiên, ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc, lòng nhẹ tênh thì ngủ mới ngon được.

Nếu bà con đang gặp khó khăn trong việc tìm lại giấc ngủ, hoặc thấy triệu chứng khó ngủ dù rất buồn ngủ ngày càng nặng hơn, hãy chia sẻ với Lão. Lão sẽ lắng nghe và đưa ra những lời khuyên phù hợp nhất với thể trạng của từng người.

Bà con có thể liên hệ trực tiếp với Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để được tư vấn kỹ càng hơn về tình trạng sức khỏe của mình nhé.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc