Mệt mỏi muốn ngủ mà nhắm mắt vẫn thức không ngủ được là do đâu?

Chào bà con, lại là Lão Tuấn đây!

Dạo gần đây, nhiều bà con nhắn tin cho Lão than thở rằng: “Lão ơi, sao tôi mệt rã rời, mắt cứ díp lại vì buồn ngủ, nhưng hễ đặt mình xuống nhắm mắt là đầu óc lại tỉnh sáo sậu, trằn trọc mãi không vào giấc được?”. Cái cảnh buồn ngủ nhưng nhắm mắt lại không ngủ được này nó hành hạ thân xác và tâm trí bà con kinh khủng lắm. Người ngoài nhìn vào tưởng mình đang nghỉ ngơi, nhưng chỉ mình mới biết cái “mê hồn trận” trong đầu nó đang quay cuồng thế nào. Lão viết bài này để chỉ cho bà con thấy cái “gốc” của vấn đề nằm ở đâu theo lý luận y học dân tộc.

Tại sao buồn ngủ nhưng nhắm mắt lại không ngủ được?

Bà con cần hiểu rằng, cơ thể mệt mỏi là tín hiệu của “Thân”, nhưng việc đi vào giấc ngủ lại là nhiệm vụ của “Thần”. Khi Thần bị quấy nhiễu, dù bà con có nhắm chặt mắt đến mấy, cánh cửa giấc ngủ vẫn đóng kín. Có 3 nguyên nhân chính gây ra tình trạng oái oăm này:

• Tâm Thận bất giao: Đây là lúc “Thủy” ở Thận không lên nuôi dưỡng được “Hỏa” ở Tâm. Tâm hỏa bốc lên làm bà con thấy bồn chồn, buồn ngủ mà lòng cứ nôn nao, nhắm mắt lại là thấy hình ảnh chập chờn, tâm trí không yên định.
• Can huyết hao tổn: Can (gan) là nơi chứa huyết. Ban đêm huyết phải về Can thì người mới ngủ ngon. Nếu bà con lo nghĩ quá nhiều hoặc lao lực quá độ, huyết không về Can mà tản mát ra ngoài, khiến bà con dù buồn ngủ nhưng tay chân vẫn bứt rứt, trằn trọc không yên.
• Tỳ vị hư yếu: Các cụ xưa có câu “Vị bất hòa thì ngọa bất an”. Nếu tỳ vị bà con kém, thức ăn tích trệ tạo ra nhiệt, khí không lưu thông được làm bà con thấy nặng nề, dù buồn ngủ nhưng bụng dạ khó chịu, khiến giấc ngủ bị khước từ ngay khi vừa nhắm mắt.

Lão luôn tâm niệm: Chữa mất ngủ không phải là dùng thuốc ức chế thần kinh, mà phải là phép “dẫn” để Dương về với Âm, để Thần về với Tâm. Khi âm dương cân bằng, giấc ngủ sẽ đến tự nhiên như hơi thở vậy.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Cảnh báo hệ lụy khi tình trạng này kéo dài

Nhiều bà con chủ quan, cứ hễ không ngủ được là ra hiệu thuốc mua vài viên thuốc ngủ về uống cho xong. Lão dặn thật, đó chỉ là cách “đánh lừa” bộ não. Nếu tình trạng buồn ngủ nhưng nhắm mắt lại không ngủ được kéo dài mà không chữa từ gốc, bà con sẽ đối mặt với:

• Suy nhược thần kinh: Đầu óc lúc nào cũng u mê, nhớ nhớ quên quên, khả năng tập trung kém hẳn đi.
• Hao mòn tinh huyết: Cơ thể không được phục hồi vào ban đêm khiến lục phủ ngũ tạng nhanh lão hóa, da dẻ sạm nám, mắt thâm quầng và sức đề kháng giảm sút.
• Nguy cơ bệnh tim mạch: Khi tâm hỏa vượng kéo dài mà không được sơ tiết, áp lực lên tim mạch là rất lớn, dễ dẫn đến cao huyết áp và các chứng hồi hộp, đánh trống ngực.

Cách xử lý tại gia khi buồn ngủ mà không vào giấc được

Thay vì nằm ép mình phải ngủ, bà con hãy thử áp dụng những mẹo nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả sau đây để điều hòa lại khí huyết:

1. Khai thông huyệt đạo: Trước khi nhắm mắt, bà con dùng hai ngón tay cái xoa nhẹ huyệt Thái Dương và huyệt Ấn Đường (giữa hai lông mày). Sau đó, dùng lược gỗ hoặc các đầu ngón tay cào đầu nhẹ nhàng từ trước ra sau khoảng 50 lần để sơ thông kinh lạc.
2. Làm ấm đôi bàn chân: “Chân ấm thì đầu mát”. Bà con ngâm chân với nước ấm, gừng và muối để dẫn hỏa hạ hành, giúp máu huyết lưu thông xuống dưới, làm dịu cái đầu đang “bốc hỏa”, giúp bà con dễ vào giấc hơn.
3. Phép thở “Quy tức”: Nhắm mắt lại, đặt tay lên bụng, hít sâu cho bụng phình lên, thở ra cho bụng xẹp xuống. Tập trung toàn bộ tâm ý vào nhịp phồng – xẹp của bụng. Khi “Ý” đã tập trung vào một điểm, Thần sẽ không chạy lung tung nữa, giấc ngủ sẽ tự khắc đến.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo”. Lão không mong gì hơn là thấy bà con mình có giấc ngủ sâu, để mỗi sáng thức dậy là một ngày khỏe khoắn, an vui.

Dưỡng tâm qua ăn uống để ngủ ngon hơn

Bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn cũng đóng vai trò như một bài thuốc dẫn:

• Trà hoa cúc hoặc trà lạc tiên: Giúp thanh can, giáng hỏa, rất tốt cho người buồn ngủ nhưng tâm trí bồn chồn.
• Cháo hạt sen long nhãn: Đây là “thần dược” bổ tâm tỳ, giúp nuôi dưỡng huyết dịch để Thần có nơi trú ngụ, từ đó bà con nhắm mắt là ngủ được ngay.
• Hạn chế đồ cay nóng: Những thứ này làm hỏa khí vượng thêm, khiến tình trạng buồn ngủ nhưng không ngủ được càng trầm trọng hơn vào ban đêm.

Bà con nhớ nhé, giấc ngủ là vàng, nhưng đừng tìm vàng bằng những cách cưỡng ép. Hãy lắng nghe cơ thể, điều chỉnh từ cái tâm và nếp sống, rồi bà con sẽ thấy việc đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng như một giấc mơ vậy.

Nếu bà con đã làm đủ mọi cách mà đêm đêm vẫn nằm nhắm mắt chờ sáng, hãy nhắn tin chia sẻ rõ hơn về cảm giác của bà con cho Lão qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn. Lão và đội ngũ cộng sự sẽ xem xét cụ thể thể trạng để tư vấn cách gia giảm bài thuốc sao cho phù hợp nhất với bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc