Mất ngủ triền miên: Cảnh báo nguy hiểm và giải pháp từ Lão Tuấn

Chào bà con thân mến! Lão thấy dạo gần đây nhiều bà con nhắn tin, gọi điện hỏi Lão về chuyện mất ngủ. Có người thì bảo “Lão ơi, tôi cứ trằn trọc mãi không vào giấc được”, có người lại than “đêm nào cũng thức trắng, người ngợm cứ như đi mượn”. Bà con mình thường hay chủ quan, nghĩ mất ngủ chỉ là chuyện nhỏ, do tuổi tác hay lo nghĩ linh tinh. Nhưng thực tế, nếu cứ để tình trạng này triền miên từ tháng này qua tháng khác, nó không đơn giản chỉ là mệt mỏi đâu, mà là “kẻ giết người thầm lặng” đang bào mòn sức khỏe của bà con từng ngày đấy.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Mất ngủ triền miên – Khi nào cần thực sự báo động?

Nhiều bà con hỏi Lão thế nào thì gọi là “triền miên”? Bà con nhớ nhé, nếu một tuần có ít nhất 3 đêm trằn trọc, và tình trạng này kéo dài liên tục từ 1 tháng trở lên thì chính là mất ngủ mạn tính rồi. Các biểu hiện thì đa dạng lắm, nhưng tựu trung lại là:

• Nằm xuống giường là đầu óc quay cuồng, lo nghĩ đủ thứ, không sao chợp mắt được.
• Ngủ không sâu giấc, chỉ cần một tiếng động nhỏ là tỉnh, mà đã tỉnh là thức đến sáng.
• Sáng dậy thấy đầu nặng trịch, người mệt rũ rượi, không muốn làm lụng gì.
• Tính tình thay đổi, hay cáu gắt vô cớ, trí nhớ thì giảm sút, quên trước quên sau.

“Giấc ngủ là liều thuốc tiên mà tạo hóa ban tặng. Khi bà con tước đi quyền được nghỉ ngơi của cơ thể, cũng là lúc bà con đang tự tay mở cửa đón bệnh tật vào nhà.”

Những mối nguy hiểm rình rập từ giấc ngủ chập chờn

Mất ngủ không chỉ khiến bà con mệt mỏi đâu, mà nó còn kéo theo hàng loạt hệ lụy nguy hiểm mà Lão muốn bà con phải nhìn nhận nghiêm túc:

1. Suy giảm tâm thần và mất tập trung

Khi ngủ không đủ, não bộ không được “dọn dẹp” và phục hồi. Điều này khiến chức năng ghi nhớ bị đình trệ. Lão đã gặp nhiều trường hợp bà con đi đường vì không tỉnh táo mà gặp tai nạn, hay làm việc thì sai sót liên miên. Đó là cái hại nhãn tiền nhất.

2. Áp lực nặng nề lên hệ tim mạch

Bà con biết không, khi mất ngủ, hệ thần kinh giao cảm luôn trong trạng thái kích thích, mạch máu co lại khiến huyết áp tăng cao. Về lâu dài, đây chính là mầm mống của bệnh mạch vành, rối loạn nhịp tim và đáng sợ nhất là đột quỵ. Đừng để đến lúc “nước đến chân mới nhảy” thì đã muộn.

3. Nguy cơ ung thư từ sự mất cân bằng hormone

Y học hiện đại cũng đã chứng minh, giấc ngủ giúp cơ thể sản sinh hormone Melatonin – một chất cực kỳ quan trọng giúp ức chế các tế bào khối u. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư vú hay ung thư đại trực tràng cao hơn hẳn người bình thường. Cái này không phải Lão dọa đâu, mà là khoa học đã cảnh báo rồi.

4. Tàn phá nhan sắc và vóc dáng

Thiếu ngủ khiến da dẻ khô sạm, nhăn nheo, mụn nhọt dễ phát sinh do hormone sinh trưởng bị ức chế. Chưa kể, mất ngủ còn gây cảm giác thèm ăn đồ béo, đồ ngọt vào ban đêm, khiến mỡ thừa tích tụ, tăng cân mất kiểm soát. “Trong héo ngoài gầy”, sức khỏe đi xuống thì làm sao mà đẹp được, bà con nhỉ?

Cơ chế mất ngủ dưới góc nhìn Y học cổ truyền

Trong Đông y, Lão quan niệm “Tâm chủ thần minh”. Khi tâm huyết hư suy, can hỏa vượng hoặc tỳ vị vận hóa kém đều dẫn đến việc thần không có nơi trú ngụ, gây ra mất ngủ. Chúng ta không thể chỉ dùng “thuốc tiên” để bắt cơ thể ngủ ngay lập tức, mà phải dưỡng từ bên trong, lập lại thế cân bằng âm dương.

Lão khuyên bà con hằng ngày nên giữ tâm thế bình thản, tránh lo âu quá độ. Buổi tối trước khi đi ngủ, bà con có thể ngâm chân bằng nước muối ấm gừng để dẫn hỏa quy nguyên, giúp kinh mạch lưu thông, giấc ngủ sẽ đến tự nhiên hơn.

Lời dặn dò của Lão dành cho bà con

Bà con à, sức khỏe là vốn quý nhất, có sức khỏe là có tất cả. Đừng vì tiếc một vài giờ làm việc hay mải mê xem điện thoại mà đánh đổi giấc ngủ của mình. Hãy tập cho mình thói quen ngủ đúng giờ, ăn uống điều độ và quan trọng nhất là phải lắng nghe cơ thể mình. Khi thấy có dấu hiệu mất ngủ kéo dài, đừng tự ý mua thuốc an thần về uống mà phải tìm đến những người có chuyên môn để được tư vấn đúng cách.

Mất ngủ triền miên thực sự là một bài toán khó, nhưng không phải không có lời giải. Chỉ cần bà con quyết tâm và tin tưởng vào y học dân tộc, Lão tin rằng giấc ngủ ngon sẽ sớm quay trở lại với bà con. Mọi thắc mắc về tình trạng sức khỏe, bà con cứ mạnh dạn liên hệ, Lão sẽ trực tiếp tư vấn để bà con yên tâm dưỡng bệnh nhé.

Bà con có thể gửi tình trạng bệnh cụ thể qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp cho Messenger Lão Tuấn để được hỗ trợ kịp thời.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc