Đau đầu mất ngủ kéo dài: Đừng để tạng phủ suy kiệt vì thiếu ngủ

Bà con thân mến,

Dạo gần đây, Lão tiếp nhận không ít bà con gọi điện đến than phiền rằng: “Thưa Lão, tôi cứ hễ trở trời là đầu đau như búa bổ, đêm nằm trằn trọc mãi không vào giấc, mà có chợp mắt được tí thì lại mơ màng, tỉnh dậy người mệt lử như đi mượn”. Nghe những lời ấy, Lão vừa thương, vừa lo. Thương vì bà con phải chịu đựng nỗi khổ “thân bất an, tâm bất định”, lo vì nhiều người vẫn còn coi nhẹ, cứ nghĩ đau đầu, mất ngủ chỉ là chuyện vặt của tuổi tác hay do lo nghĩ nhất thời.

Kỳ thực, cơ thể con người là một khối thống nhất, mỗi cơn đau, mỗi đêm trắng đều là “tiếng kêu cứu” từ bên trong tạng phủ. Đừng đợi đến khi sức cạn, lực kiệt mới tá hỏa đi tìm thầy, tìm thuốc. Bởi lẽ, một khi giấc ngủ đã mất đi, cái gốc của sinh mệnh cũng dần bị bào mòn.

Vì sao đau đầu và mất ngủ thường là “đôi bạn song hành”?

Bà con biết không, trong Đông y, não bộ được gọi là “hải của tủy” (biển của tủy xương). Để cái “biển” này được yên bình, cần có sự nuôi dưỡng của huyết và sự điều hòa của khí. Khi bà con lao tâm khổ tứ, suy nghĩ quá nhiều, tạng Tâm và Tỳ bị tổn thương. Tỳ yếu không sinh được huyết, Tâm thiếu huyết nuôi dưỡng dẫn đến hồi hộp, lo âu, đêm nằm trằn trọc. Huyết không lên được trên đầu thì sinh ra chứng đau đầu âm ỉ, chóng mặt.

Ngược lại, có những bà con tính tình nóng nảy hoặc gặp chuyện uất ức, làm cho khí của tạng Can không thông suốt, hóa thành “lửa” (can hỏa) bốc ngược lên trên. Lúc này, cơn đau đầu sẽ dữ dội hơn, kèm theo mắt đỏ, tai ù, ngủ dậy thấy đắng miệng. Cái vòng luẩn quẩn đau – thức – mệt cứ thế bám lấy bà con, nếu không tháo gỡ từ gốc, bệnh tình sẽ ngày càng trầm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và tim mạch.

“Lão vẫn thường dặn học trò và bà con rằng: Cái đầu là nơi hội tụ kinh dương, là phủ của thần minh. Đầu đau, ngủ kém là báo hiệu âm dương đang mất cân bằng nghiêm trọng. Chữa bệnh này, không chỉ là chữa cái đầu, mà là chữa cái tâm, dưỡng cái thân cho hòa hợp.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Nhận diện sớm những dấu hiệu “báo động đỏ”

Bà con đừng chủ quan, hãy tự kiểm tra xem mình có đang gặp phải những tình trạng dưới đây không:

• Đau đầu vùng đỉnh hoặc hai bên thái dương, đau tăng lên khi suy nghĩ hoặc căng thẳng.
• Khó vào giấc, nằm cả tiếng đồng hồ vẫn tỉnh táo, hoặc giấc ngủ chập chờn, hay mộng mị.
• Thức giấc giữa đêm (thường vào khung giờ 1-3 giờ sáng) và rất khó để ngủ lại được.
• Sáng dậy thấy người nặng nề, trí nhớ suy giảm, hay quên trước quên sau.
• Hay cáu gắt vô cớ, hồi hộp đánh trống ngực, đôi khi cảm thấy hụt hơi.

Dưỡng sinh tại nhà – Những phép báu đơn giản cho giấc ngủ ngon

Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, bà con hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng của mình bằng những thói quen dưỡng sinh thuận tự nhiên. Đây là những cách “dưỡng thân, an thần” mà Lão vẫn hay khuyên bà con thực hiện hàng ngày:

1. Ngâm chân thảo dược: Trước khi đi ngủ 20 phút, bà con hãy ngâm chân với nước ấm pha chút gừng và muối. Dưới lòng bàn chân có huyệt Dũng Tuyền, việc ngâm chân giúp dẫn hỏa quy nguyên, thông kinh hoạt lạc, giúp khí huyết lưu thông xuống dưới, làm đầu óc nhẹ nhàng, dễ ngủ hơn.
2. Trà thảo mộc tâm tình: Thay vì uống trà đặc hay cà phê, bà con hãy dùng các loại lá cây quanh vườn như Lạc tiên, lá Vông nem, hoặc Tâm sen sao vàng hãm nước uống vào buổi chiều tối. Đây là những vị thuốc Nam lành tính, có tác dụng an thần rất tốt.
3. Vệ sinh giấc ngủ: Hãy giữ cho phòng ngủ thông thoáng, tránh ánh sáng mạnh từ điện thoại hay tivi ít nhất 30 phút trước khi ngủ. Việc giữ cho tâm trí tĩnh lặng là chìa khóa vàng để mở cửa giấc ngủ.
4. Xoa bóp huyệt đạo: Dùng hai ngón tay cái xoa nhẹ huyệt Thái dương và huyệt Ấn đường (giữa hai lông mày) theo vòng tròn để giải tỏa căng thẳng thần kinh.

Lời nhắn nhủ từ tâm thế người thầy thuốc

Bà con ạ, đời người quý nhất là sức khỏe, mà sức khỏe lại bắt đầu từ bữa ăn, giấc ngủ. Đừng mải mê chạy theo công việc hay những nỗi lo toan mà bỏ bê bản thân. Đông y có câu “Thân cường thì bệnh nhược”, khi khí huyết bà con đầy đủ, tinh thần thư thái thì đau đầu hay mất ngủ tự khắc sẽ lui xa. Lão mong bà con hãy trân trọng từng phút giây nghỉ ngơi của mình.

Nếu tình trạng đau đầu mất ngủ đã kéo dài, bà con không nên tự ý mua các loại thuốc an thần mạnh về dùng, bởi nó giống như việc “mượn giấc ngủ tạm thời” nhưng lại làm hại tạng gan, tạng thận về sau. Hãy tìm đến những phương pháp bền vững, thuận theo y lý để cơ thể được phục hồi một cách tự nhiên nhất.

“Lão luôn tâm niệm: Giữ nghề là giữ đạo. Giúp bà con ngủ ngon, đầu óc minh mẫn để vui vầy bên con cháu chính là niềm hạnh phúc lớn nhất của một người thầy thuốc như Lão.”

Bà con đừng để những đêm trắng làm xói mòn sức sống. Nếu cần được tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe của mình, bà con đừng ngần ngại nhắn tin cho Messenger Lão Tuấn hoặc gọi trực tiếp qua Zalo 0972.606.773 để Lão xem xét và chỉ lối cụ thể cho bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc