Bị Đau Xương Khớp Ăn Tép(Tôm Nhỏ) Được Không

Người dùng 577 Đã hỏi: 04/02/2026
Người bị đau nhức xương khớp có ăn được tép không bác sĩ ơi
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn
TTUT. BS CKII Lê Hữu Tuấn
Lão xin giải đáp như sau

Đang đau nhức xương khớp mà ăn uống kiêng khem quá cũng khổ lắm bà con ạ. Nhiều người cứ nghe đau khớp là sợ ngay mấy món tôm tép, hải sản, thành ra bữa cơm nhạt nhẽo, người lại càng yếu đi.

Với con tép, Lão nói rõ để bà con yên tâm là ăn được nhé. Tép tuy nhỏ nhưng chứa lượng canxi khá cao, lại có thêm đạm và một ít chất béo tốt, nếu ăn vừa phải thì giúp xương khớp có thêm “vật liệu” để nuôi dưỡng, không phải cứ đau khớp là phải tránh sạch.

Theo góc nhìn Đông y, tép có tính ôn, vị ngọt mặn, nếu ăn đúng lượng sẽ giúp bổ khí huyết, hỗ trợ gân xương. Nhưng cái gì cũng có chừng mực, ăn nhiều quá, nhất là tép khô, tép rim mặn cay, thì lại dễ sinh nhiệt, làm khớp đang viêm càng ê ẩm hơn.

Lão vẫn dặn bà con đau nhức xương khớp: nếu ăn tép thì nên chọn tép tươi, nấu canh, kho nhạt, tránh chiên rán nhiều dầu mỡ. Ai có cơ địa nóng trong, từng bị gout, hoặc ăn hải sản hay bị ngứa, nổi mẩn thì nên dè chừng, ăn ít một để xem người phản ứng thế nào rồi hãy tính tiếp.

Ăn uống chỉ là một phần nhỏ, cái gốc của đau nhức xương khớp vẫn là khí huyết lưu thông kém, gân xương yếu lâu ngày. Muốn đỡ bền, bà con cần kết hợp vận động nhẹ, giữ ấm khớp, ngủ nghỉ điều độ, chứ không nên trông chờ vào một món ăn mà mong hết đau.

Nếu bà con còn phân vân, có thể đi khám cả Tây y lẫn Đông y để xem khớp đang viêm, thoái hóa hay rối loạn chuyển hóa gì không. Ở xa chưa tiện đi lại, bà con cứ gửi thêm tuổi tác, tình trạng đau và chế độ ăn hiện tại qua Zalo 0972606773, Lão xem kỹ rồi dặn dò cụ thể cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con cần Lão Tuấn tư vấn thêm thông tin nào nữa không?
(Vui lòng để lại lời nhắn cụ thể, Lão sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất!)
Cần Lão tư vấn gì,
xin vui lòng LIÊN HỆ