Rối loạn giấc ngủ có chữa được không? Cách lấy lại sự an yên

Bà con thân mến! Lão thấy nhiều bà con mình dạo này cứ trằn trọc cả đêm, hết trở mình lại thở dài vì cái giấc ngủ nó chẳng chịu đến. Người ta bảo “ăn được ngủ được là tiên”, thế mà với nhiều người, một giấc ngủ sâu sao mà xa xỉ thế. Câu hỏi “rối loạn giấc ngủ có chữa được không” cứ đau đáu trong lòng bà con, khiến tâm tư chẳng lúc nào yên ổn. Hôm nay, Lão dành chút thời gian tâm tình, để bà con hiểu rõ hơn về cái gốc của căn bệnh này dưới góc nhìn y học cổ truyền.

Rối loạn giấc ngủ có chữa được không – Cái nhìn từ căn nguyên y lý

Nhiều bà con lo lắng không biết rối loạn giấc ngủ có chữa được không, hay cứ phải phụ thuộc vào những viên thuốc an thần Tây y để đổi lấy vài giờ chợp mắt mệt mỏi. Lão xin thưa rằng, trong y học cổ truyền, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này nếu biết cách điều đạt lại khí huyết và vỗ về tâm can.

Trong Đông y, giấc ngủ do tạng Tâm làm chủ và được nuôi dưỡng bởi huyết của tạng Can. Khi bà con lo nghĩ quá nhiều (hại Tỳ), hay tức giận, căng thẳng (hại Can), hoặc cơ thể suy nhược làm huyết không đủ nuôi dưỡng Tâm, thì thần không có nơi trú ngụ, dẫn đến tình trạng trằn trọc, dễ giật mình, ngủ không sâu giấc. Rối loạn giấc ngủ có chữa được không phụ thuộc rất nhiều vào việc bà con có kiên trì bồi bổ ngũ tạng, lấy lại sự an yên cho tâm hồn hay không.

“Chữa bệnh là cứu người, giữ nghề là giữ đạo. Với chứng mất ngủ, không thể nóng vội dùng thuốc ép cơ thể đi ngủ, mà phải dùng cái tâm, dùng dược tính thảo mộc để dẫn dắt cơ thể trở về với nhịp sinh học tự nhiên.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Dấu hiệu cho thấy bà con đang cần sự hỗ trợ kịp thời

Đừng đợi đến khi kiệt sức mới loay hoay tìm cách khắc phục rối loạn giấc ngủ. Bà con hãy chú ý nếu thấy mình có những biểu hiện sau đây:

• Khó đi vào giấc ngủ, nằm trằn trọc cả tiếng đồng hồ dù cơ thể rất mệt.
• Giấc ngủ chập chờn, chỉ một tiếng động nhỏ cũng làm bà con tỉnh giấc và rất khó ngủ lại.
• Hay mơ thấy những điều đáng sợ, tỉnh dậy thấy người mệt rã rời, đầu óc nặng nề.
• Thường xuyên thức dậy quá sớm (tầm 2-3 giờ sáng) và không thể ngủ tiếp được.
• Ban ngày thì lờ đờ, kém tập trung, hay quên trước quên sau.

Lão dặn rồi, không nên chỉ nhìn cái biểu hiện bên ngoài là sự thức trắng, mà hãy xem đó là lời cầu cứu của cơ thể khi khí huyết đang hao tổn. Nếu để kéo dài, nó không chỉ hại thân mà còn sinh ra bao nhiêu bệnh khác về tim mạch, huyết áp.

Cách vỗ về giấc ngủ ngay tại nhà cho bà con

Để trả lời trọn vẹn cho việc rối loạn giấc ngủ có chữa được không, Lão muốn bà con hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhất trong đời sống thường nhật. Đông y coi trọng việc “dưỡng”, nên trước khi dùng thuốc, bà con hãy thử áp dụng những cách sau:

1. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ: Bà con dùng một chút muối gừng hoặc lá lốt đun nước ấm ngâm chân tầm 15-20 phút. Việc này giúp dẫn hỏa quy nguyên, lưu thông kinh mạch, giúp đầu óc thư thái hơn.
2. Ăn uống thuận tự nhiên: Hạn chế ăn quá no hoặc đồ cay nóng vào buổi tối. Bà con có thể dùng thêm canh hạt sen, trà lạc tiên hoặc lá vông để giúp an thần nhẹ nhàng.
3. Giữ tâm thế bình thản: Trước khi ngủ, bà con hãy bỏ lại những lo toan cơm áo gạo tiền. Có thể ngồi tĩnh tâm hoặc nghe chút nhạc nhẹ để tâm thần được buông lỏng.

Bà con nhớ nhé, giấc ngủ nó giống như một người bạn, mình phải nhẹ nhàng vỗ về chứ không thể ép buộc được. Sự kiên trì trong sinh hoạt chính là chìa khóa để cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ.

Lời dặn của Lão Tuấn với bà con

Rối loạn giấc ngủ có chữa được không? Câu trả lời là có, nhưng không có một liều “thần dược” nào giúp bà con khỏi ngay trong một sớm một chiều. Nó là một hành trình tu dưỡng cả về thân lẫn tâm. Đừng để những lo âu đè nặng lên đôi mắt, hãy tin vào sức sống mãnh liệt của cơ thể và sự diệu kỳ của cây cỏ nước Nam.

Lão luôn tâm niệm, sức khỏe của bà con là niềm an yên của Lão. Đừng coi thường những đêm trắng, vì nó đang bào mòn sức lực của bà con từng ngày. Nếu thấy lo lắng quá, đừng ngại tìm đến những người có chuyên môn để được tư vấn ngọn ngành.

Nếu bà con vẫn còn trăn trở về giấc ngủ của mình hay người thân, hãy chia sẻ cụ thể tình trạng với Lão để nhận được lời khuyên phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin trực tiếp tại Messenger Lão Tuấn, Lão và các cộng sự luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc