Rối loạn tiền đình nên ăn gì, kiêng gì để sớm ổn định thân tâm?

Bà con thân mến! Lão vừa tiễn một vị khách từ mạn ngược xuống, bà con ấy cứ hễ đứng lên ngồi xuống là trời đất quay cuồng, tai nghe tiếng ve kêu, người lảo đảo như say rượu. Đó chính là nỗi khổ của chứng rối loạn tiền đình mà Đông y lão thường gọi là chứng Huyễn vựng. Nhiều bà con cứ nghĩ bệnh này chỉ cần uống viên thuốc cắt cơn là xong, nhưng thực tế, nếu không biết cách ăn uống, dưỡng sinh để bồi bổ cái gốc bên trong thì bệnh cứ tái đi tái lại, khiến tâm trí bất an, người ngợm mệt mỏi vô cùng.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Hiểu về chứng Huyễn vựng qua góc nhìn của Lão

Trong Y học cổ truyền, hệ thống tiền đình thuộc phạm vi của các tạng can, thận. Khi can hỏa vượng hoặc thận âm hư, hỏa viêm lên trên sẽ làm rối loạn phần đầu mặt. Bà con tưởng tượng như một cái cây, nếu gốc rễ (thận) không vững, nhựa sống (huyết) không thông, thì cành lá (đầu, tai, mắt) ắt sẽ bị rung rinh trước gió. Bởi vậy, ngoài việc dùng thuốc để bình can, an thần, việc nạp vào cơ thể những tinh túy từ thảo mộc, thức ăn hàng ngày chính là cách để chúng ta gia cố lại cái gốc ấy.

“Chữa bệnh không bằng phòng bệnh, mà phòng bệnh tốt nhất chính là hiểu rõ cơ thể mình cần gì qua từng bữa cơm, ngụm nước.”

Bà con bị rối loạn tiền đình nên ăn gì để “an định” thân tâm?

Để cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, bà con cần chú trọng bổ sung các nhóm chất giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và làm bền thành mạch. Lão khuyên bà con nên tìm đến những thực phẩm sau:

• Nhóm thực phẩm giàu Vitamin B6: Đây là “vị thuốc” tự nhiên giúp xoa dịu thần kinh. Bà con hãy ăn thêm cá, thịt gà (nhớ bỏ da), chuối, táo và các loại hạt như óc chó, hạnh nhân. Vitamin B6 giúp cơ thể sản sinh ra các chất truyền dẫn thần kinh, giúp đầu óc minh mẫn, giảm bớt cảm giác buồn nôn.
• Thực phẩm giàu Vitamin C: Các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt hay các loại rau như súp lơ xanh không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ lưu thông máu não rất tốt. Lão thấy nhiều bà con chỉ cần kiên trì bổ sung đủ Vitamin C là chứng đau đầu cũng giảm đi đáng kể.
• Thực phẩm giàu Vitamin D và Acid Folic: Đây là hai dưỡng chất then chốt để bảo vệ thính lực và khả năng giữ thăng bằng. Bà con nên ăn nhiều rau màu xanh đậm (bông cải xanh, măng tây), các loại đậu và trứng, sữa. Đặc biệt, Acid Folic giúp “sửa chữa” những tổn thương ở hệ thống tiền đình, rất tốt cho bà con cao tuổi.

Thực phẩm cần kiêng kỵ để tránh “thêm dầu vào lửa”

Cổ nhân có câu “Bệnh tòng khẩu nhập”, ăn sai cách thì thuốc tiên cũng khó cứu. Đối với chứng tiền đình, bà con cần đặc biệt lưu tâm tránh xa những thứ sau:

• Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt: Muối và đường là kẻ thù của huyết áp và hệ thần kinh. Ăn mặn làm cơ thể tích nước, gây áp lực lên tai trong; còn đường quá nhiều dễ làm tổn thương mạch máu. Lão khuyên bà con nên tập thói quen ăn nhạt để tâm được tĩnh, thân được nhẹ.
• Chất béo xấu (Cholesterol cao): Mỡ động vật, da gà, vịt hay các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ làm tắc nghẽn mạch máu, khiến máu không lên được não. Khi máu lưu thông kém, những cơn chóng mặt sẽ đến dồn dập hơn.
• Chất kích thích: Rượu, bia, cà phê hay thuốc lá chính là “mồi lửa” làm bùng phát các cơn đau đầu. Cafein làm tai bà con ù hơn, còn Nicotine làm giảm lượng máu nuôi dưỡng tai. Bà con muốn khỏi bệnh thì phải dứt khoát với những thứ này.

“Thân ta như một ngôi nhà, nếu ta cứ nạp vào những thứ mục rỗng, độc hại thì làm sao mái nhà ấy vững chãi trước gió bão được?”

Cách chăm sóc và chế biến món ăn tại nhà cho bà con

Bên cạnh việc chọn thực phẩm, cách bà con chế biến cũng rất quan trọng. Lão khuyên bà con nên ưu tiên các món hấp, luộc để giữ trọn tinh chất của cỏ cây. Ví dụ, một bát canh mộc nhĩ đen hầm thịt nạc hay cháo hạt sen, long nhãn không chỉ ngon miệng mà còn là bài thuốc an thần, bổ huyết tuyệt vời.

Mỗi ngày, bà con hãy dành ít phút để tập các bài dưỡng sinh nhẹ nhàng, kết hợp với chế độ ăn uống điều độ. Đừng đợi đến khi trời đất quay cuồng mới cuống cuồng tìm thuốc, mà hãy chăm sóc mình ngay từ những bữa ăn thanh đạm hàng ngày.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Bà con ạ, rối loạn tiền đình tuy không nguy hiểm tính mạng ngay lập tức nhưng nó bào mòn sức khỏe và tinh thần ghê gớm. Đừng chủ quan khi thấy hoa mắt nhẹ hay tai hơi ù. Đó là tiếng cầu cứu của cơ thể. Hãy lắng nghe, thay đổi lối sống, ăn uống thuận tự nhiên và giữ cho mình một tâm thế lạc quan. Khi cái tâm an thì cái thân mới lạc, bệnh tật tự khắc sẽ lùi xa.

Bà con có bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn uống hay các triệu chứng chóng mặt, ù tai mà mình đang gặp phải, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão. Lão luôn sẵn lòng lắng nghe và tư vấn để bà con sớm tìm lại sự thăng bằng trong cuộc sống qua Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc