7 lý do bà con nên ăn quả lựu – Tốt cho xương khớp và tim mạch

Bà con thân mến,

Lựu – thứ quả đỏ mọng nước, già trẻ lớn bé đều ăn được, ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Nhưng không ít người lại “không thích” loại quả này. Vậy nó tốt như nào, Lão sẽ nói chi tiết dưới đây!

1. Giúp giảm mỡ máu, ổn định tim mạch

Lựu chứa nhiều polyphenol, đặc biệt là punicalagin – một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng làm giảm LDL (mỡ xấu) và tăng HDL (mỡ tốt), từ đó giúp ngăn chặn quá trình xơ vữa động mạch.

2. Bổ thận, tăng sinh lực nam giới

Trong Đông y, lựu được xếp vào nhóm thực phẩm có tác dụng bổ thận sinh tinh, đặc biệt tốt cho người có dấu hiệu thận hư, lưng gối mỏi, tinh lực suy.

Lão từng điều trị cho nhiều ông ngoài 50 tuổi, yếu sinh lý, mệt mỏi kéo dài – chỉ cần kết hợp bài thuốc bổ thận và ăn thêm lựu đúng cách, sinh khí được phục hồi rõ rệt.

3. Giúp da sáng khỏe, làm chậm lão hóa

Nhờ chứa nhiều vitamin C, anthocyanin và axit ellagic – lựu không chỉ đẹp ngoài mà còn dưỡng đẹp từ bên trong. Đông y coi lựu như “quả dưỡng huyết sinh cơ” – ăn thường xuyên giúp da hồng hào, bớt khô ráp, đặc biệt với phụ nữ sau sinh hoặc người da xạm do huyết hư.

4. Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón

Lựu giúp tỳ vị tiêu hóa tốt hơn, nhờ lượng chất xơ hòa tan cùng nước dồi dào. Bà con hay bị nóng trong, táo bón, đại tiện khó… hãy thử ăn lựu xen giữa các bữa, vừa nhẹ bụng lại giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

5. Ổn định huyết áp, tăng tuần hoàn não

Không ít bà con hay bị hoa mắt, chóng mặt do huyết áp dao động, tuần hoàn kém – lựu có thể hỗ trợ điều hòa mạch máu, tăng cường máu lên não nhờ khả năng giãn mạch tự nhiên.

6. Tăng sức đề kháng, chống cảm lạnh

Trong những ngày trở gió, cơ thể dễ bị suy yếu. Lựu chứa nhiều dưỡng chất giúp bổ nguyên khí, nâng cao miễn dịch – rất phù hợp cho trẻ nhỏ, người già hay người mới ốm dậy.

7. Giảm viêm khớp, hỗ trợ xương gân vững chắc

Đối với người cao tuổi, các bệnh khớp do phong – hàn – thấp dễ tái phát, lựu có thể giúp làm dịu viêm khớp nhờ chất chống oxy hóa, đồng thời hỗ trợ nuôi dưỡng gân cốt thông qua tác động tới can thận.

Người bị khớp có thể ăn lựu đều đặn, kết hợp bài thuốc hoặc châm cứu – hiệu quả rõ rệt sau vài tuần.

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Lựu không phải “thần dược”, nhưng là loại quả quý – nếu ăn đều, ăn đúng, sẽ giúp cơ thể bà con khỏe từ bên trong. Lão khuyên mỗi ngày bà con chỉ cần ăn ¼–½ quả lựu là đủ. Ăn trực tiếp hoặc ép nước đều được, nhưng đừng lạm dụng, đặc biệt là người đang bị tiêu chảy, phụ nữ có thai hoặc đang dùng thuốc đặc trị nên hỏi kỹ trước khi dùng.

Nếu bà con còn phân vân, muốn hỏi thêm cách ăn lựu ra sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể, hãy chủ động gửi tin nhắn về Zalo 0972.606.773 hoặc Messenger Lão Tuấn để Lão tư vấn riêng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc