Bẻ khớp cổ kêu răng rắc: Sướng nhất thời nhưng gây hại về sau này

Bà con thân mến!

Lão thấy dạo gần đây, từ người trẻ ngồi văn phòng cho đến các bác trung niên, hễ cứ thấy mỏi cổ, căng vai là lại đưa tay lên vặn bên trái, lắc bên phải cho đến khi nghe tiếng “rắc rắc” mới thôi. Có người còn bảo với Lão rằng, không nghe tiếng đó là thấy cái cổ nó còn cứng, bẻ xong mới thấy “đã cái nơ”, nhẹ bẫng cả người.

Thế nhưng, bà con ơi, cái sự “đã” ấy nó ngắn chẳng tày gang, mà cái họa để lại cho gân xương, kinh lạc thì khôn lường. Tiếng “rắc” mà bà con nghe thấy, thực chất là sự di chuyển đột ngột của các túi khí trong dịch khớp, hoặc tệ hơn là sự cọ xát của các đầu xương khi sụn khớp đã mòn. Lão từng chứng kiến không ít trường hợp vì ham cái sướng nhất thời đó mà dẫn đến thoát vị đĩa đệm, hẹp khe khớp, thậm chí là liệt cả cánh tay.

Bẻ khớp cổ thường xuyên – Tự mình hại thân dưới góc nhìn y học

Để bà con hiểu rõ hơn, Lão xin phân tích đôi chút về cái cấu tạo tinh vi của vùng cổ. Đây là nơi tập trung của 7 đốt sống cổ, bao bọc xung quanh là hệ thống dây chằng chằng chịt, mạch máu và đặc biệt là các dây thần kinh vận động não bộ. Khi bà con bẻ khớp cổ với một lực mạnh và đột ngột, cơ thể sẽ đối mặt với 3 nguy cơ lớn:

• Lỏng khớp và thoái hóa sớm: Dây chằng giống như sợi dây chun, bẻ nhiều quá nó sẽ bị giãn, mất đi độ đàn hồi. Khi dây chằng lỏng lẻo, các đốt sống cổ sẽ bị trượt, gây nên tình trạng thoái hóa cột sống cổ nhanh gấp nhiều lần người bình thường.
• Hệ lụy đến mạch máu não: Tại các đốt sống cổ có động mạch đốt sống đi qua để nuôi não. Hành động bẻ cổ quá mức có thể làm vặn xoắn hoặc chèn ép động mạch này, gây ra những cơn chóng mặt, hoa mắt, thậm chí là đột quỵ nếu mạch máu bị tổn thương.
• Tổn thương sụn khớp: Mỗi lần nghe tiếng rắc, mặt sụn khớp lại chịu một lực va đập. Lâu dần, sụn bị bào mòn, gai xương mọc ra, chèn ép vào rễ thần kinh gây tê bì tay chân, đau nhức triền miên.

Lão vẫn thường nói với học trò: “Cái cổ là cầu nối giữa Thiên và Nhân (đầu và thân). Cầu có vững thì dòng đời mới thông, khí huyết mới lưu chuyển được. Bẻ gãy cầu ấy thì khác nào tự cắt đứt sinh lộ của chính mình”.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Y lý Đông y nói gì về chứng “giải tỏa” này?

Trong Đông y, vùng cổ gáy là nơi hội tụ của các kinh mạch quan trọng như kinh Bàng Quang, kinh Đởm và mạch Đốc. Khi bà con có thói quen bẻ cổ, tức là đang làm xáo trộn sự vận hành của kinh khí. Khí huyết không thông thì sinh ra đau (“Thông bất thống, thống bất thông”).

Lão nhận thấy, nhiều người bẻ cổ xong thấy dễ chịu là do cơ thể tiết ra một lượng nhỏ Endorphin (hormone giảm đau tự nhiên). Nhưng đó chỉ là cái bẫy của cảm giác. Thực chất, nội tạng bên trong, nhất là Can và Thận (chủ về cân và cốt) đang bị suy yếu dần. Thận hư thì xương cốt mục, Can huyết kém thì gân không được nuôi dưỡng. Khi gân xương đã yếu, lại thêm tác động ngoại lực từ việc bẻ khớp, khác nào “đổ dầu vào lửa”.

Nhiều bà con đến với Lão trong tình trạng “Cảnh thống” (đau cổ) mãn tính, kèm theo “Huyễn vựng” (chóng mặt). Đó là hệ quả của việc phong, hàn, thấp tà thừa cơ kinh lạc bị tổn thương mà xâm nhập vào, gây tắc nghẽn hoàn toàn đường đi của máu lên não.

Thay vì bẻ khớp, hãy học cách dưỡng sinh vùng cổ tại nhà

Lão hiểu, cái cảm giác mỏi cổ nó khó chịu lắm, ngồi làm việc một lúc là chỉ muốn bẻ cho xong. Nhưng thay vì hành động gây hại đó, bà con hãy dành ra 5-10 phút thực hiện theo những lời Lão dặn dưới đây, vừa an toàn lại giúp gân cốt dẻo dai:

1. Động tác “Ngưu đầu vọng nguyệt” (Trâu nhìn trăng): Bà con đứng thẳng, từ từ quay đầu sang trái, mắt nhìn ra sau hết mức có thể, giữ 3 giây rồi đổi bên. Động tác này giúp kéo giãn cơ cổ một cách tự nhiên, không gây áp lực lên đĩa đệm.
2. Vận động ngũ phương: Cúi đầu, ngửa đầu, nghiêng trái, nghiêng phải và xoay tròn chậm rãi. Lưu ý là phải làm thật chậm, cảm nhận từng đốt sống đang được vận động.
3. Xoa bóp thúc đẩy khí huyết: Dùng hai bàn tay xát vào nhau cho thật nóng, sau đó áp vào vùng gáy, vuốt từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài. Việc này giúp tán hàn, thông kinh lạc rất tốt.
4. Bấm huyệt giải tỏa căng thẳng: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào huyệt Phong Trì (chỗ lõm sau gáy, sát đáy hộp sọ) và huyệt Kiên Tỉnh (điểm cao nhất của vùng vai). Mỗi huyệt day nhẹ khoảng 1-2 phút sẽ thấy đầu óc tỉnh táo, cổ vai nhẹ nhàng hơn hẳn.

Lời dặn của Lão để tránh “sai một ly, đi một dặm”

Lão biết bà con mình hay chủ quan, cứ nghĩ đau mỏi tí không sao. Nhưng nếu bà con thấy các dấu hiệu sau thì tuyệt đối không được tự ý vặn cổ hay xoa bóp mạnh mà phải đi thăm khám ngay:

• Đau cổ kèm theo những cơn đau đầu dữ dội, buồn nôn.
• Cánh tay bị yếu, cầm nắm vật dụng không chắc, hay bị rơi đồ.
• Cảm giác tê rần như kiến bò hoặc như có luồng điện chạy dọc sống lưng khi cúi đầu.
• Đau đến mức mất ngủ, sút cân hoặc có tiền sử chấn thương vùng cổ.

“Thân thể là đền đài của linh hồn, mỗi đốt sống là một viên gạch quý. Đừng vì một chút khoái cảm nhất thời mà làm đổ vỡ cả công trình ấy.”

Lão hy vọng sau bài viết này, bà con sẽ bỏ được thói quen bẻ cổ. Hãy lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, chăm sóc nó bằng tình yêu thương và sự hiểu biết. Chỉ cần bà con khỏe mạnh, sống vui vầy bên con cháu là Lão thấy an yên rồi.

Nếu bà con vẫn còn băn khoăn về tình trạng đau mỏi cổ vai gáy của mình, hoặc đã lỡ bẻ cổ nhiều năm mà giờ thấy đau nhức khó chịu, hãy cứ nhắn nhủ với Lão. Bà con có thể chụp lại kết quả phim X-quang (nếu có) hoặc mô tả kỹ triệu chứng đau để Lão xem xét và tư vấn cách chữa trị phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn vào Messenger Lão Tuấn. Lão luôn ở đây sẵn lòng hỗ trợ bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc