5 cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hiệu quả tại nhà

Chào bà con,

Lão thấy dạo gần đây, nhiều người trẻ cũng như trung niên – nhất là ai từng lao động nặng, ngồi nhiều, hay ít vận động – thường than phiền về cái lưng đau nhức, cúi xuống đứng lên cũng khó, thậm chí có người đi lại tập tễnh, phải chống gậy sớm hơn tuổi. Hỏi ra mới biết, phần lớn là do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây nên.

Với hơn 40 năm hành nghề và chứng kiến không biết bao nhiêu ca bệnh lưng khớp, Lão thấu hiểu sự khổ sở của bà con. Vậy nên hôm nay, Lão chia sẻ một số cách chữa tại nhà mà bà con có thể tham khảo và áp dụng, vừa tiết kiệm chi phí, vừa giúp xoa dịu cơn đau, cải thiện vận động rõ rệt nếu kiên trì.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

1. Chườm – Xoa bóp – Dán: Giảm đau cấp tốc

• Chườm nóng muối ngải cứu: Dùng muối hột rang nóng với lá ngải, bọc trong khăn vải rồi chườm vùng thắt lưng. Mỗi lần 20–30 phút, ngày 1–2 lần giúp giảm đau, tan khí ứ, hoạt huyết.
• Xoa bóp với dầu gừng, quế chi: Giúp làm ấm vùng lưng, đuổi phong hàn, thư giãn cơ co cứng. Bà con nên xoa đều tay theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài, dưới lên trên.
• Dán cao thảo dược: Lựa chọn loại có thành phần thiên nhiên như thiên niên kiện, độc hoạt, ngưu tất… giúp giảm đau, tiêu viêm nhẹ.

2. Tập luyện nhẹ nhàng: Kéo giãn – Điều chỉnh cột sống

• Bài tập “đạp xe trên không” khi nằm ngửa: Kích hoạt vùng cơ bụng – thắt lưng, giảm áp lực lên đĩa đệm.
• Gập duỗi lưng với tư thế em bé (child pose): Làm mềm gân cơ vùng lưng dưới, giúp thư giãn thần kinh tọa.
• Đi bộ nhẹ mỗi ngày: 20–30 phút, giúp lưu thông máu, giữ vững cấu trúc cột sống.

Lão dặn rồi: Đừng nằm một chỗ mãi, càng lười vận động thì xương càng teo, cột sống càng lụn bại.

3. Thực phẩm – Dưỡng khớp từ trong

• Chè đậu đen rang + gừng: Uống ấm mỗi sáng giúp bổ thận, tiêu viêm, lợi tiểu trừ thấp.
• Canh xương hầm táo đỏ – đỗ trọng – kỷ tử: Bổ can thận, dưỡng xương tủy, giúp hồi phục tổn thương đĩa đệm.
• Hạn chế đồ chiên rán, thịt đỏ, rượu bia: Những thứ ấy sinh đờm thấp, cản trở lưu thông khí huyết.

4. Dùng thuốc thang gia giảm – Hướng điều trị gốc

Với bà con bị thoát vị lâu năm, cơn đau lan xuống mông – chân, thậm chí có lúc tê buốt, đi lại khó khăn, Lão khuyên nên dùng thêm thuốc thang gia giảm theo từng thể bệnh, bởi chỉ uống nước lá hay dán ngoài thì không đủ trị gốc.

5. Trị liệu thủ công – Vừa chỉnh cột sống, vừa khai thông khí huyết

Ngoài dùng thuốc, Lão hay khuyên bà con nên kết hợp thêm các phương pháp trị liệu như cấy chỉ, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, bởi khi tác động đúng vào huyệt vị, cơ thể sẽ được khai thông kinh lạc, đưa khí huyết về nơi cần thiết để phục hồi tổn thương đĩa đệm.

Lời dặn từ Lão

Bà con bị thoát vị, xin nhớ: Cái lưng là trụ cột của cơ thể, muốn nó vững thì phải giữ cả khí huyết thông suốt, cơ gân mềm mại, tạng phủ đầy đủ. Lão mong bà con đừng chủ quan, đừng chờ đau quá mới lo, hãy biết phòng và chăm sóc từ hôm nay. Kiên trì một chút, điều chỉnh mỗi ngày, sức khỏe sẽ hồi phục theo cách bền vững nhất.

Nếu bà con nào đang đau nhức, đi lại khó, hoặc đã chụp chiếu có thoát vị, cần Lão xem kỹ hơn thì cứ chủ động liên hệ. Lão sẵn sàng tư vấn, kê đơn, hoặc xem ảnh chụp phim, hình lưỡi, bắt mạch từ xa.

? Gọi số: 0972 606 773 để được Lão tư vấn chi tiết

? Hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc