Đau dạ dày có nên lắc vòng không? – Lời bàn của Lão Tuấn

Bà con thân mến,

Thời nay, người người lắc vòng, nhà nhà mua vòng tập. Cứ mỗi buổi sáng hay chiều, đi ngang công viên là thấy cảnh bà con xoay vòng mướt mải, tiếng nhạc rộn ràng. Có người bảo: “Lắc vòng giúp eo thon, bụng gọn, tiêu mỡ, tốt lắm chứ!” – Lão nghe mà mừng, vì thấy bà con mình bắt đầu để tâm hơn tới sức khỏe. Nhưng có một câu hỏi khiến Lão trăn trở mãi: “Người bị đau dạ dày có nên lắc vòng không?”

Đây không chỉ là chuyện tập hay không tập, mà là việc hiểu cơ thể mình cần gì, chịu được gì và nên tránh điều chi. Lão xin được chia sẻ đôi điều, dựa trên kinh nghiệm mấy chục năm trong nghề thuốc và cả những câu chuyện từ bà con từng đến thăm khám.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Lắc vòng và tác động lên vùng bụng

Lắc vòng là dạng bài tập dùng lực xoay tròn quanh eo, tạo dao động liên tục lên vùng bụng – nơi tỳ vị, can đởm và thận đều hội tụ. Đối với người khỏe mạnh, vận động này giúp khí huyết lưu thông, tiêu thực hóa đàm, tiêu mỡ vùng eo. Nhưng với người đang có bệnh ở vùng tỳ vị – đặc biệt là đau dạ dày, trào ngược, viêm loét – thì cần hết sức thận trọng.

Lão dặn rồi: “Đừng nghĩ cứ vận động là tốt. Có những lúc, nghỉ ngơi mới là cách chữa lành.”

Vì sao người đau dạ dày nên cân nhắc khi lắc vòng?

• 1. Tác động mạnh gây tổn thương thêm niêm mạc dạ dày: Những cơn xoáy mạnh do vòng lắc tác động lên thành bụng có thể làm vết viêm loét thêm sưng đau, thậm chí chảy máu nếu đang trong giai đoạn cấp.
• 2. Kích thích tăng tiết dịch vị: Khi dạ dày bị kích thích cơ học liên tục, dịch vị sẽ tăng tiết. Với người bị trào ngược hoặc viêm loét, điều này chỉ khiến tình trạng thêm trầm trọng.
• 3. Gây áp lực lên cơ bụng – làm rối loạn tiêu hóa: Những người có tỳ vị hư yếu (theo Đông y) vốn đã tiêu hóa kém, nếu lắc vòng quá sức thì “khí tỳ” càng suy, sinh đầy trướng, tiêu chảy hoặc táo bón.

Theo Đông y, nên hiểu thế nào về chuyện này?

Trong y học cổ truyền, vùng bụng – đặc biệt là trung quản và thượng vị – là nơi hội tụ nhiều tạng phủ. Dạ dày thuộc “vị”, phối hợp với “tỳ” để chuyển hóa và hấp thu thức ăn. Người đau dạ dày thường là do tỳ vị hư hàn hoặc can khí phạm vị. Hai thể này đều không thích bị tác động mạnh.

Lão hay nói vui với bà con: “Đừng lấy đá mà chọi vào tổ chim non. Tổ còn yếu, chim chưa lớn, một cơn gió mạnh cũng có thể khiến tổ nát chim bay.” – Bụng mình cũng vậy, khi đang yếu thì chớ vội lắc, xoay, ấn ép mạnh bạo.

Vậy người đau dạ dày nên vận động thế nào?

Không phải cứ kiêng tuyệt đối không vận động, nhưng phải biết cách. Bà con bị đau dạ dày nên chọn những bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng, giúp khí huyết lưu thông, nhưng không gây áp lực lên vùng bụng:

1. Đi bộ nhẹ sau ăn 30 phút – giúp hỗ trợ tiêu hóa, thư giãn cơ thể.
2. Tập thở bụng sâu – kích thích hệ tiêu hóa, dưỡng tạng phủ.
3. Dưỡng sinh khí công – vận động theo nhịp thở, khai thông kinh lạc.

Bà con nhớ nhé, lắc vòng tuy là hình thức vận động tốt, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Nhất là người đang đau dạ dày, cần lắng nghe cơ thể, chọn cách tập phù hợp để “dưỡng chứ không tổn”. Đừng vì muốn đẹp eo, mà lại “rước bệnh” thêm vào thân.

Nếu bà con vẫn còn thắc mắc, muốn được Lão tư vấn cụ thể hơn, thì có thể liên hệ trực tiếp qua:

📞 Số điện thoại: 0972 606 773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc