Đau thần kinh tọa có nên chườm nóng? Cách áp dụng đúng

Bà con thân mến! Dạo gần đây, Lão nhận được rất nhiều câu hỏi từ bà con về việc đau nhức vùng lưng lan xuống chân, hay còn gọi là đau thần kinh tọa. Nhiều bà con nhắn cho Lão hỏi rằng: “Lão ơi, lúc đau quá tôi lấy túi nước nóng chườm vào có được không, có giúp bệnh tình thuyên giảm không?”. Lão hiểu, khi cơn đau kéo tới như kim châm, như điện giật, ai cũng muốn tìm cách gì đó để dịu đi ngay lập tức. Chườm nóng là một mẹo dân gian quen thuộc, nhưng dùng sao cho đúng, cho trúng để cái gốc bệnh nó được an yên thì không phải ai cũng rõ. Hôm nay, Lão sẽ cùng bà con tìm hiểu kỹ về việc đau thần kinh tọa có nên chườm nóng hay không dưới góc nhìn của y học cổ truyền nhé.

Hiểu về đau thần kinh tọa qua lăng kính y học cổ truyền

Trong y học cổ truyền, đau thần kinh tọa thuộc phạm vi chứng Tọa cốt phong. Nguyên nhân gốc rễ thường do phong, hàn, thấp xâm nhập vào kinh lạc, gây cản trở sự vận hành của khí huyết. Bà con cứ tưởng tượng khí huyết trong người mình như dòng nước, khi dòng nước bị rác thải (tà khí) làm tắc nghẽn, hoặc khi trời lạnh làm nước đông lại, thì chỗ đó sẽ sinh ra đau đớn. “Thông bất thống, thống bất thông” – nếu khí huyết lưu thông thì không đau, còn đau tức là đang bị tắc nghẽn.

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất cơ thể, chạy từ thắt lưng xuống tận gót chân. Khi bị chèn ép do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc do tà khí xâm lấn, nó sẽ gây ra những cơn đau dọc theo đường đi của kinh Bàng quang và kinh Đởm. Việc chườm nóng thực chất là một cách dùng nhiệt để khai thông bế tắc, giúp mạch máu giãn nở, đưa khí huyết đi nuôi dưỡng vùng bị tổn thương tốt hơn.

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Đau thần kinh tọa có nên chườm nóng không và khi nào nên áp dụng?

Câu trả lời của Lão là: Có, bà con hoàn toàn có thể chườm nóng, nhưng phải áp dụng đúng thời điểm và đúng thể bệnh. Không phải lúc nào nhiệt cũng là tốt, và không phải ai cũng giống ai.

• Thể Hàn thấp (Đau do lạnh): Đây là trường hợp bà con nên chườm nóng nhất. Nếu bà con thấy đau tăng lên khi trời lạnh, khi mưa ẩm, chườm ấm thấy dễ chịu, đêm nằm đau hơn ngày thì đó là do hàn tà đang ngưng trệ. Nhiệt độ từ túi chườm sẽ giúp tán hàn, trừ thấp, làm ấm kinh lạc và giảm đau cực kỳ hiệu quả.
• Giai đoạn mãn tính: Với những bà con bị đau âm ỉ lâu ngày, vùng lưng và chân thường xuyên cảm thấy lạnh, tê bì, việc chườm nóng thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, làm mềm các cơ đang bị co thắt do dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày.
• Trước khi tập vận động: Lão thường khuyên bà con nên chườm nóng nhẹ khoảng 10-15 phút trước khi thực hiện các bài tập dưỡng sinh cho lưng. Việc này giúp “khởi động” các mạch máu, làm cơ bắp dẻo dai hơn, tránh bị chấn thương thêm khi tập luyện.

“Y học dân tộc coi trọng cái lý của tự nhiên. Nóng thì giãn, lạnh thì co. Dùng nhiệt để trị đau thần kinh tọa cũng chính là mượn cái sức ấm của trời đất để sưởi ấm những đoạn kinh mạch đang giá lạnh, bế tắc trong cơ thể bà con.”

Những trường hợp bà con tuyệt đối không được chườm nóng

Mặc dù chườm nóng rất tốt, nhưng y học là phải cẩn trọng, không được tùy tiện. Lão dặn bà con cần tránh chườm nóng trong các trường hợp sau:

• Thể Thấp nhiệt (Viêm nóng): Nếu vùng lưng hoặc chân của bà con có hiện tượng sưng, nóng, đỏ, đau (sờ vào thấy nóng hơn các vùng khác), hoặc kèm theo sốt nhẹ, thì tuyệt đối không chườm nóng. Lúc này nhiệt độ cao sẽ làm tình trạng viêm nhiễm nặng hơn, gây sung huyết và đau dữ dội hơn.
• Giai đoạn cấp tính dữ dội: Trong 24-48 giờ đầu tiên khi cơn đau bùng phát mạnh do chấn thương hoặc thoát vị cấp, chườm nóng có thể làm tăng phù nề. Lúc này, đôi khi chườm lạnh nhẹ nhàng lại mang lại hiệu quả tốt hơn để giảm sưng.
• Vùng da bị tổn thương: Nếu chỗ đau có vết thương hở, lở loét hoặc đang mắc các bệnh ngoài da, bà con không được đặt túi chườm lên để tránh nhiễm trùng.
• Người mất cảm giác da: Với các cụ lớn tuổi bị biến chứng tiểu đường hoặc liệt chi khiến mất cảm giác nóng lạnh, việc chườm nóng rất nguy hiểm vì dễ gây bỏng sâu mà người bệnh không hay biết.

Cách chườm nóng đúng chuẩn để mang lại hiệu quả cao nhất

Chườm nóng không chỉ đơn giản là đặt cái túi nước lên lưng là xong. Để tinh hoa y học thấm vào da thịt, bà con cần thực hiện đúng cách mà Lão hướng dẫn dưới đây:

1. Nhiệt độ vừa phải: Nước dùng chườm chỉ nên ở mức 50-60 độ C. Bà con đừng ham nóng quá mà gây bỏng da. Cảm giác ấm áp, dễ chịu mới là mức nhiệt giúp khí huyết lưu thông tốt nhất.
2. Thời gian vừa đủ: Mỗi lần chườm chỉ nên kéo dài từ 15 đến 20 phút. Đừng chườm quá lâu một chỗ sẽ khiến lỗ chân lông mở quá rộng, dễ bị cảm nhiễm phong hàn ngay sau khi chườm. Mỗi ngày bà con có thể thực hiện 2-3 lần.
3. Lựa chọn nguyên liệu chườm:
   • Chườm nước nóng: Đơn giản nhất, dùng túi sưởi hoặc chai nước ấm.
   • Chườm muối gừng (Lão khuyên dùng): Bà con lấy muối hột rang nóng với gừng tươi giã nát và một chút lá lốt hoặc ngải cứu. Gói vào khăn vải rồi chườm lên vùng đau. Sức nóng của muối kết hợp với tinh dầu dược liệu sẽ dẫn thuốc vào sâu trong kinh lạc, hiệu quả gấp nhiều lần chỉ dùng nhiệt đơn thuần.
4. Tư thế chườm: Bà con nên nằm sấp, kê một chiếc gối mỏng dưới bụng để cột sống thắt lưng được thả lỏng hoàn toàn trước khi đặt túi chườm lên.

Lời khuyên của Lão để sống khỏe cùng đau thần kinh tọa

Bà con ạ, chườm nóng hay dùng thuốc cũng chỉ là một phần, cái chính là ở lối sống và cách bà con giữ gìn thân thể mỗi ngày. Lão vẫn hay dặn bà con: “Thân cường thì bệnh nhược”. Khi bị đau thần kinh tọa, bà con cần lưu ý:

• Tránh bê vác vật nặng, không cúi gập lưng đột ngột.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng thắt lưng và bàn chân khi thời tiết thay đổi.
• Nên nằm giường cứng, có đệm mỏng, tránh nằm võng hoặc ghế sofa quá mềm làm cột sống bị biến dạng.
• Dành thời gian đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập các bài tập kéo giãn cột sống đơn giản tại nhà để mạch máu không bị đình trệ.

“Cái đau ở chân nhưng cái gốc thường nằm ở thận. Trong Đông y, Thận chủ cốt tủy. Bà con muốn chân tay linh hoạt, cột sống vững chãi thì phải biết dưỡng thận, giữ cho tinh lực dồi dào, có như vậy thì tà khí mới không thể xâm nhập.”

Nếu bà con đã chườm nóng, đã thử đủ cách dân gian mà cơn đau vẫn dai dẳng, lan rộng hoặc thấy chân yếu đi, tê bì nhiều hơn, bà con đừng chủ quan nhé. Đó là lúc cơ thể đang lên tiếng báo động về sự tổn thương sâu bên trong. Đừng để đến khi bệnh nặng, việc chữa trị sẽ trở nên gian nan và tốn kém hơn rất nhiều.

Nếu cần Lão tư vấn kỹ hơn về tình trạng đau nhức của mình, về cách kết hợp các bài thuốc Nam cùng chế độ sinh hoạt sao cho nhanh hồi phục, bà con cứ mạnh dạn liên hệ với Lão. Lão và đội ngũ cộng sự luôn sẵn lòng lắng nghe và đồng hành cùng bà con trên con đường tìm lại sức khỏe. Bà con có thể gửi tin nhắn qua Messenger Lão Tuấn hoặc gọi điện trực tiếp cho Lão qua số 0972 606 773 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Chúc bà con luôn vững vàng, lạc quan để chiến thắng bệnh tật!

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc