Đau thần kinh tọa khi ngồi lâu: Cảnh báo nguy cơ và cách xử lý nhanh

Chào bà con thân mến! Lão thấy dạo này nhiều bà con mình, nhất là những ai làm công việc văn phòng, tài xế hay các bác thợ may thường than thở với Lão rằng cứ hễ ngồi lâu một chút là cái lưng nó đau, rồi nó lan xuống mông, xuống chân tê bì không chịu nổi. Tưởng chỉ là mỏi mệt bình thường sau ngày làm việc, nhưng thực tế “đau thần kinh tọa khi ngồi lâu” lại là lời cảnh báo nghiêm trọng từ cơ thể mà bà con không được phép chủ quan.

Tại sao ngồi lâu lại khiến cơn đau thần kinh tọa bùng phát dữ dội?

Bà con cứ tưởng tượng, cơ thể chúng ta như một dòng sông, khí huyết phải lưu thông điều hòa thì mới khỏe mạnh. Khi bà con ngồi liên tục nhiều giờ đồng hồ, vô tình ta đã tạo một áp lực cực lớn lên cột sống thắt lưng và vùng xương chậu. Trong Đông y gọi đây là tình trạng “cửu tọa thương nhục” (ngồi lâu hại cơ nhục). Áp lực này khiến cho:

• Khí huyết ứ trệ: Việc ngồi lâu làm mạch máu và kinh lạc bị chèn ép, máu không lưu thông được để nuôi dưỡng dây thần kinh tọa, gây nên tình trạng đau buốt, tê dại.
• Chèn ép đĩa đệm: Trọng lượng phần trên cơ thể dồn nén khiến đĩa đệm dễ bị thoát vị hoặc lồi ra, trực tiếp tác động vào dây thần kinh hông to (thần kinh tọa).
• Phong hàn thấp xâm nhập: Khi khí huyết kém, chính khí suy giảm, nếu bà con ngồi trong môi trường máy lạnh quá lâu hoặc nơi ẩm thấp, tà khí sẽ thừa cơ xâm nhập vào kinh lạc vùng lưng và chân, khiến cơn đau nặng hơn về đêm hoặc khi thời tiết thay đổi.

“Đừng đợi đến khi chân không bước nổi mới đi tìm thầy tìm thuốc. Cơ thể ta rất công bằng, bà con bỏ bê nó hôm nay, nó sẽ bắt ta phải trả giá bằng những cơn đau dai dẳng mai sau.”

Đừng chỉ chăm chăm giảm triệu chứng, muốn điều trị bệnh hiệu quả - an toàn - bền vững cần biện chứng được căn nguyên gốc rễ để luận trị giải pháp điều trị.

Mỗi người có một phác đồ riêng, bà con để lại thông tin, Lão Tuấn sẽ tư vấn trực tiếp:

Họ tên

Số điện thoại

Tình trạng

Gửi tư vấn

Cảnh báo những nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ngồi lâu gây đau nhức

Lão dặn rồi, cái đau thần kinh tọa khi ngồi lâu không chỉ đơn thuần là cảm giác khó chịu nhất thời. Nếu cứ “tặc lưỡi” cho qua, bà con có thể đối mặt với những hệ lụy rất đáng ngại:

Thứ nhất, đó là nguy cơ teo cơ chân. Khi dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày, tín hiệu dẫn truyền đến các cơ ở bắp chân, đùi bị gián đoạn, khiến chân bà con ngày càng yếu đi, teo nhỏ lại và mất sức sống. Thứ hai là ảnh hưởng đến khả năng vận động, nhiều bà con tâm sự với Lão rằng bây giờ chỉ cần đứng lên đi lại vài bước là đau thấu xương, phải khom lưng chống gậy mới di chuyển được. Nặng nề hơn cả là nguy cơ rối loạn chức năng bàng quang và đại tràng do chèn ép thần kinh đuôi ngựa – đây là trường hợp cấp thiết cần can thiệp ngay lập tức.

Lời khuyên từ Lão để bà con chủ động giữ gìn sức khỏe ngay tại chỗ ngồi

Vì cuộc sống mưu sinh, nhiều khi bà con không thể không ngồi, nhưng Lão chỉ cho bà con mấy cách đơn giản để “giải vây” cho dây thần kinh của mình:

1. Quy tắc 45 phút: Cứ ngồi làm việc khoảng 45 phút, bà con hãy đứng dậy đi lại, vươn vai hoặc thực hiện vài động tác xoay hông nhẹ nhàng để đánh thức khí huyết.
2. Tư thế ngồi chuẩn: Hãy chọn ghế có phần tựa lưng hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống, hai chân đặt bằng phẳng trên sàn, không nên ngồi bắt chéo chân vì sẽ làm lệch khung chậu và tăng áp lực lên thần kinh tọa.
3. Giữ ấm vùng lưng: Tránh để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào vùng thắt lưng. Buổi tối bà con có thể ngâm chân bằng nước muối ấm gừng để giúp thông kinh hoạt lạc, giải tỏa áp lực sau một ngày ngồi nhiều.
4. Lắng nghe tín hiệu: Nếu thấy cơn đau lan từ lưng xuống mông, chân kèm theo tê bì, yếu cơ, bà con cần nghỉ ngơi ngay và tìm phương pháp điều trị từ sớm để tránh biến chứng.

Bên cạnh việc thay đổi thói quen, để giải quyết tận gốc tình trạng đau thần kinh tọa do ngồi lâu, bà con cần một giải pháp giúp phục hồi tổn thương từ bên trong, làm mạnh can thận và lưu thông khí huyết. Lão cùng đội ngũ y bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc đã dành nhiều tâm huyết gìn giữ bài thuốc quý, được gia giảm từ tinh hoa y dược của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông, giúp rất nhiều bà con lấy lại sự linh hoạt cho đôi chân.

Bà con nhớ nhé, đau thần kinh tọa khi ngồi lâu là dấu hiệu cho thấy cột sống của bà con đang “kêu cứu”. Hãy trân quý bản thân mình khi còn có thể. Nếu bà con còn băn khoăn về những cơn đau hay cần Lão tư vấn kỹ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại, đừng ngần ngại nhắn tin cho Lão.

Bà con có thể chia sẻ tình trạng bệnh tình, gửi kết quả chụp chiếu hoặc gọi điện trực tiếp để Lão xem xét và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất qua Zalo 0972.606.773 hoặc Số điện thoại 0972 606 773. Lão luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc