Khô khớp vai – dấu hiệu không thể coi thường

Bà con thân mến,

Lão thấy gần đây nhiều người tới phòng khám, kể rằng cứ mỗi lần giơ tay, vươn vai là khớp kêu “lắc rắc”, đôi khi còn nhức mỏi âm ỉ, đặc biệt lúc ngủ dậy hay thay đổi thời tiết. Cứ tưởng là do “nằm nghiêng lệch tay”, nhưng thực ra, đó rất có thể là dấu hiệu của khô khớp vai – một chứng trạng tiềm ẩn nhiều hệ lụy về lâu dài nếu không kịp thời để tâm.

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Khô khớp vai là gì?

Khô khớp vai, theo y học hiện đại, là tình trạng giảm dịch khớp tại vùng vai – nơi cấu trúc khớp cầu rất linh hoạt nhưng cũng dễ tổn thương. Còn trong Y học cổ truyền, đây là biểu hiện của hư tổn cân cốt, suy giảm khí huyết và tạng phủ – đặc biệt là Can Thận.

“Can chủ cân, Thận chủ cốt” – Khí huyết từ Can nuôi gân, tinh khí từ Thận sinh tủy dưỡng cốt. Khi Can Thận yếu, huyết không thông, tân dịch không đủ, thì khớp khô là điều tất yếu.”

Dấu hiệu thường gặp khi bị khô khớp vai

Bà con có thể chú ý các biểu hiện sau để sớm nhận biết:

• Vai phát ra tiếng kêu “lục cục” hoặc “lạo xạo” khi cử động
• Khớp khô cứng sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu
• Cảm giác trơ trơ, khó linh hoạt khi giơ tay lên cao
• Đau âm ỉ vùng bả vai, lan xuống cánh tay, nhất là khi thay đổi thời tiết
• Thỉnh thoảng cảm thấy như vai bị “kẹt khớp”, vận động hạn chế

Vì sao lại khô khớp vai? Lý giải theo Y học cổ truyền

Trong Đông y, khô khớp vai thường gặp ở những người:

• Tuổi trung niên trở lên – do “chính khí suy, tân dịch hao”
• Làm việc lao lực, thường xuyên vác nặng – hại Can Thận
• Ít vận động, hay ngồi lâu – khí huyết ứ trệ
• Thể trạng suy nhược, ăn uống kém – Tỳ vị không vận hóa tốt, không sinh đủ huyết nuôi gân xương

Lão thường nhắc:

“Khô khớp vai không chỉ là chuyện của cái khớp, mà là tấm gương phản chiếu tình trạng Can Thận bên trong.”

Đông y xử lý khô khớp vai ra sao?

Khác với Tây y thường dùng thuốc giảm đau, Đông y đi sâu vào căn nguyên, phục hồi từ tạng phủ. Tùy thể trạng từng người mà bài thuốc sẽ gia giảm cho phù hợp, nhưng về cơ bản, nguyên tắc vẫn là:

1. Bổ Thận – dưỡng cốt: Khôi phục tinh khí, giúp xương khớp chắc khỏe
2. Dưỡng Can – hoạt huyết: Thúc đẩy khí huyết lưu thông, nuôi dưỡng gân
3. Khu phong – trừ thấp: Loại bỏ tà khí phong hàn thấp tích tụ ở khớp

Người bệnh có thể kết hợp thêm xoa bóp, châm cứu, cứu ngải để tăng hiệu quả lưu thông kinh lạc.

Dưỡng khớp vai – nên làm gì tại nhà?

• Giữ ấm vùng vai gáy, nhất là khi trời lạnh hoặc nằm điều hòa
• Luyện tập các động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng như xoay vai, ép tay, vươn vai
• Ăn các món bổ Thận, dưỡng Can: cháo hạt sen – đậu đen – kỳ tử, canh xương hầm đỗ trọng
• Tránh mang vác nặng hoặc cử động khớp vai đột ngột

Lời căn dặn của Lão Tuấn

Khô khớp vai tưởng nhẹ, nhưng để lâu sẽ ảnh hưởng cả giấc ngủ, sinh hoạt hằng ngày. Mỗi tiếng “lạo xạo” phát ra là một hồi chuông từ cơ thể, nhắc rằng đã đến lúc bà con cần lắng nghe và chăm sóc cho gân cốt của mình rồi đấy!

Nếu bà con thấy vai mình khô cứng, hay đau rấm rứt mỗi khi vận động, đừng ngại gửi Zalo 0972.606.773 hoặc nhắn tin qua Messenger Lão Tuấn để Lão xem qua và tư vấn cho từng trường hợp cụ thể.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc