Đừng coi thường tiếng lục cục xương khớp ở người trẻ

Bà con thân mến,

Lão thấy dạo gần đây, nhiều bạn trẻ đến phòng khám, tuổi còn đôi mươi mà xương khớp đã kêu “lục cục” như ông cụ bước qua tuổi thất thập. Có người bảo: “Cháu tưởng xương kêu là chuyện nhỏ, tập thể dục nhiều thì nó vậy thôi ạ.” Nhưng lão thì không nghĩ thế. Tiếng kêu lục cục ở khớp, nếu chỉ xảy ra thoáng qua, không kèm đau nhức thì tạm yên tâm. Nhưng nếu cứ kêu dai dẳng, đi kèm cứng khớp, đau âm ỉ hay ê buốt khi vận động – thì đó là tiếng chuông báo động bà con ạ!

Lão hiểu tiếng lòng của bà con mình, luôn mong mỏi có giải pháp toàn diện giúp phục hồi sức khỏe, cải thiện bền vững!

Vui lòng để lại thông tin, Lão liên hệ bà con hỏi thăm chi tiết:

Họ tên

Số điện thoại

Gửi tư vấn

Vì sao xương khớp lại kêu “lục cục” khi còn trẻ?

Theo y học hiện đại, tiếng kêu lục cục có thể do thoái hóa sụn khớp, tràn dịch khớp, khí trong ổ khớp hoặc khớp bị khô dịch… Nhưng trong Đông y, lão hay nhìn nhận sâu hơn từ gốc rễ của tạng phủ:

• Thận hư – tủy cốt không được nuôi dưỡng: Thận chủ cốt tủy. Người trẻ nếu thức khuya, làm việc quá sức, ăn uống thất thường sẽ khiến Thận suy sớm. Khi Thận yếu, xương không được nuôi, dẫn đến yếu mềm, kém linh hoạt, dễ gây tiếng kêu lục cục khi vận động.
• Khí huyết hư suy – kinh lạc tắc nghẽn: Máu huyết là “dầu bôi trơn” cho khớp xương. Nếu khí huyết không thông, các khớp vận động không trơn tru, dễ cọ xát phát tiếng kêu.
• Phong – hàn – thấp – nhiệt xâm nhập: Thường do môi trường, sinh hoạt sai cách như tắm khuya, ngồi điều hòa lâu… gây tổn thương khớp, gây tê buốt, cứng khớp và tiếng kêu bất thường.

Cảnh báo những dấu hiệu nguy hiểm kèm theo

Không phải tiếng kêu nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu kèm theo các triệu chứng dưới đây thì bà con cần đặc biệt lưu ý:

1. Khớp kêu khi vận động kèm theo đau âm ỉ hoặc đau nhói.
2. Sáng ngủ dậy thấy khớp cứng, phải “làm nóng” một lúc mới đi lại bình thường.
3. Vận động thấy khớp kêu to, kéo dài, có lúc nghe rõ tiếng “lạo xạo” hoặc “rắc”.
4. Khớp dễ sưng, đỏ, nhất là khi thay đổi thời tiết.

Lão dặn rồi, đừng bao giờ để tình trạng này kéo dài, đến lúc chuyển thành thoái hóa, viêm khớp mãn tính thì hối không kịp. Bệnh xương khớp không chỉ của người già, mà người trẻ giờ mắc rất nhiều đấy!

Lối sống sai lầm khiến xương khớp “già trước tuổi”

Lão thường thấy các bạn trẻ mắc lỗi như:

• Ngồi lâu một chỗ, làm việc văn phòng 8–10 tiếng không vận động.
• Chơi thể thao sai cách, không khởi động, tập quá sức khiến khớp bị tổn thương.
• Ăn uống nghèo dưỡng chất, ít bổ sung canxi, thiếu ngủ kéo dài.
• Thường xuyên uống lạnh, tắm đêm – dễ khiến phong hàn xâm nhập cơ thể.

Những điều tưởng nhỏ này tích tụ theo năm tháng, đến một lúc cơ thể phản ứng bằng cách… phát ra tiếng “lục cục” ở khớp, bà con ạ!

Giải pháp Đông y cải thiện tình trạng khớp kêu ở người trẻ

Lão thường hướng dẫn bà con bắt đầu từ những việc đơn giản nhất:

• Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt – ngủ sớm, ăn đúng bữa, tập thể dục nhẹ nhàng như thái cực quyền, khí công, đi bộ.
• Dưỡng khớp bằng món ăn ấm vị – như canh xương hầm đậu đen, cháo hạt sen – kỷ tử – giúp bổ Thận, dưỡng Tủy.
• Xoa bóp, day ấn các huyệt như Dương Lăng Tuyền, Huyết Hải, Thận Du… để tăng tuần hoàn vùng khớp.

Lời căn dặn của Lão

Tuổi trẻ có thể là lúc cơ thể mạnh mẽ nhất, nhưng cũng là lúc bà con dễ chủ quan nhất. Đừng để đến khi phải chống gậy, khập khiễng từng bước rồi mới hối tiếc. Cơ thể ta là chiếc xe quý – cần được chăm sóc, bảo dưỡng từ sớm để đi được đường dài.

Nếu bà con ở xa, hoặc muốn hỏi han thêm, đừng ngại kết nối để Lão xem qua tình hình:

Liên hệ qua Zalo 0972.606.773 hoặc gửi tin nhắn qua Messenger Lão Tuấn. Lão sẽ hướng dẫn tận tình từng trường hợp một.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc